Gå ned i vekt med hypnose

introduksjon

Å miste vekt med hypnose handler om å endre dypt forankrede atferdsvaner. Ofte er dette skjulte snacks i mellom eller hjertelige måltider som du belønner deg selv med. I konvensjonelle dietter går folk bort fra mye mat og har ofte følelsen av at noe blir tatt bort fra dem. Denne negative effekten unngås med hypnose. I stedet prøver hypnoterapeuten å lede pasienten gjennom hverdagen og forskjellige livssituasjoner ved hjelp av stemmen og visualiseringene sine for å spore opp individuelle spisevaner. Målet er å etablere et sunt kosthold og mye trening som ny atferd.

For mer generell informasjon om selve hypnoterapi, anbefaler redaktørene følgende artikkel: Hypnoterapi

Hvordan fungerer vekttap med hypnose?

En god hypnoterapeut begynner hypnoseterapi med en detaljert diskusjon, som forklarer prosessen og mulighetene som følger av behandlingen. Når han mister vekt med hypnose, ligger eller sitter pasienten i en avslappet stilling. Terapeuten setter pasienten i en transe ved hjelp av visse formler eller konsentrasjonen på et bevegelig objekt. Mange mennesker beskriver eksistens under hypnose som en tilstand mellom å våkne og sove, som i en drømmefase, men der man er fullstendig bevisst.

Terapeuten benytter seg av det faktum at man er mottakelig for positive meldinger i løpet av denne fasen. Slike er for eksempel “I fremtiden bare spise når du er virkelig sulten” eller “Det er mye moro å gå full av energi i minst 30 minutter hver dag”. Mange synes hypnose er veldig hyggelig og avslappende. En økt varer vanligvis mellom 30 og 90 minutter. For noen mennesker bringer en økt allerede de ønskede effektene, andre krever en serie behandlinger over flere uker for å endre spisevanene deres permanent.

Du kan også være interessert i: Å miste vekt ved hjelp av homeopati - fungerer det egentlig?

Hvor kan du gjøre det? Gjør legene det?

I utgangspunktet er det ingen statlig godkjent trening i hypnose. Det er forskjellige hypnoseskoler i Tyskland som har forskjellige opptakskriterier. Noen hypnoseskoler krever tidligere trening som psykologisk rådgiver, sertifisert psykolog, alternativ utøver for psykoterapi eller grunnleggende hypnosetrening. Det er også leger som har trent i hypnoterapi og som praktiserer medisinsk hypnose. I utgangspunktet kaller alle disse menneskene fra forskjellige yrkesgrupper seg hypnoterapeuter. Kvalifiserte terapeuter kan for eksempel bli funnet gjennom "German Society for Hypnosis and Hypnoterapi", "Hypnose Association Germany e.V." eller "Milton Erickson Society for Clinical Hypnosis e.V.".

Hvor mye kan jeg / bør jeg gå ned i vekt med hypnose?

Suksessen med å gå ned i vekt med hypnose varierer veldig. Starten av vekttap tar vanligvis flere uker, men kan da effektivt føre til en reduksjon i overflødig kilo. Mengden vekttap avhenger sterkt av startforholdene, diettmålene og implementeringen.

Hva koster denne metoden?

For en standard hypnoseøkt, som varer mellom 60 og 90 minutter, er gjennomsnittlig avgift mellom € 50 og € 120. Prisene varierer på grunn av hypnoterapeuters forskjellige opplevelser, så øktene er vanligvis betydelig billigere for de som nettopp har startet, enn for terapeuter med spesiell yrkeserfaring.

Deltar helseforsikringsselskapet hvis jeg vil gå ned i vekt med hypnose?

Generelt dekkes hypnoterapi dessverre bare i lovbestemt helseforsikring i unntakstilfeller på forespørsel. Når det gjelder private helseforsikringsselskaper, er refusjonsreglene for hypnoterapi veldig forskjellige. Det er fornuftig å finne ut om behandlingsalternativer fra helseforsikringsselskapet ditt før terapi.

Du kan også være interessert i: Gå ned i vekt ved hjelp av tabletter eller kapsler

Bivirkning av å gå ned i vekt med hypnose

Forvirring, mareritt, hodepine eller kvalme er mulige bivirkninger av hypnosebehandlinger. Bivirkningene som er nevnt er spesielt høye i den spesielle situasjonen: hypnose i stadiet. Svært sjelden kan skjult depresjon, mani eller psykose utløses. Uansett hvor ufarlig temaet for øktene er, vektreduksjon eller røykeslutt, kan re-traumatisering være forårsaket i hypnoseøkter hvis det for eksempel var misbruk i fortiden, noe som tidligere var bevisstløs.

Kritikk av å miste vekt med hypnose

Siden det ikke er noen statlig godkjent opplæring for hypnoterapeuter, må man undersøke nøye før man starter terapi for å unngå charlataner. Det er noen showhypnotisører på internett som er dyre og mindre i stand til å håndtere alvorlige problemer for deg. Når en egnet hypnoterapeut er funnet, kan det føre til bivirkninger som hodepine, mareritt, kvalme eller forvirring.

Det er farligere når traumer som ennå ikke er behandlet oppstår i løpet av en hypnoseøkt. Derfor er det spesielt viktig å finne en god hypnoterapeut som du føler deg komfortabel med. I en større forstand spørs det hvor stor suksess det å gå ned i vekt med hypnose kan være. For de fleste er flere økter nødvendige for å oppnå effekter, noe som betyr at en endring i kostholdet vil ta flere uker å sette i gang.

Hva er risikoen / farene ved å gå ned i vekt med hypnose?

I prinsippet oppstår det risikoer ved å miste vekt med hypnose når uforedlete traumer ligger i fortiden, for eksempel misbruk som tidligere har blitt undertrykt. Det hender sjelden at tidligere skjult depresjon, mani eller psykose blir utløst hos mennesker under hypnoseøktene. Dette kan føre til alvorlige komplikasjoner, og det er grunnen til at du absolutt bør velge en erfaren, godt trent terapeut.

Hvordan kan jeg unngå yo-yo-effekten med dette kostholdet?

Målet med å miste vekt med hypnose er å endre spisevaner på lang sikt og bærekraftig. Dette betyr at risikoen for en yo-yo-effekt generelt er mindre høy enn ved en to-ukers radikal mono-diett eller lignende. For å unngå en yo-yo-effekt er det viktig å implementere den positive maten til tanker gjennom hypnose, for eksempel å spise mindre, spise sunnere, drive mer sport, etc., og om nødvendig gjenta øktene for å konsolidere suksessen med hypnosen.

Les mer om emnet: Jojo-effekt

Medisinsk evaluering av vekttap med hypnose av

Å miste vekt med hypnose er en form for vekttap som krever tålmodighet. Mange mennesker trenger flere økter over en periode på flere uker for å ta i bruk og implementere de positive tilnærmingene til sunn mat og trening (se også: Gå ned i vekt med trening). Som med vanlig kosthold, er det også fare for mattrang, overstadig spising og tilbakefall i gamle mønstre. Å miste vekt med hypnose er en form for vekttap som tar mye tid, men terapien, hvis den fungerer bra, kan føre til en særlig varig endring i kosthold og treningsvaner. På denne måten kan du sakte redusere overflødig vekt og holde ønsket vekt permanent.

Hvilket alternativ er det for å gå ned i vekt med hypnose?

Det er mange alternativer til å miste vekt med hypnose. Ulike dietter gjør det mulig å bekjempe overvekt over flere måneder og er ideelle som en introduksjon til en permanent sunn, balansert livsstil.

For å aktivt stimulere stoffskiftet og oppnå veldig raskt vekttap, kan du prøve formel dietter eller mono dietter, som frukt, grønnsaker eller kål suppe diett. Disse typer diett er vanskelige å implementere og har en høy risiko for en yo-yo-effekt, men de øker metabolismen betydelig og kan forstås som en introduksjon til et nytt kosthold.

Lavkarbo dietter som Atkins dietten gir strukturerte dietter med et begrenset valg av mat og et intenst treningsprogram. Andre lavkarbo-dietter som Glyx-dietten, Logi-metoden eller South Beach-dietten fokuserer også på å redusere karbohydrater i kostholdet, men anses å være enklere å implementere og egnet til daglig bruk. For å gå ned i vekt på lang sikt, er det viktig å opprettholde et sunt kosthold og innlemme mye trening i hverdagen. Dette bidrar også til å holde ønsket vekt bærekraftig.

Følgende kosthold kan også være av interesse for deg: Vanndiett - slik fungerer kostholdet bare med drikke!