diffraksjon

synonym: Bøyning

Fleksjon

I tillegg til å strekke, er fleksjon den vanligste bevegelsen i vekttrening. I utgangssituasjonen strekkes armen / benet. Armen trenger ikke å berøre kroppen. Under sammentrekningsfasen rynker leddet.

På bildet kan du se en bøyning i albueleddet

Eksempler:

• Bicep krøll
• Hamstrings