Biceps femoris

synonymer

Tysk: biceps lårmuskel, Lårfleksorer

  • til lårmusklene oversikt
  • til muskulaturoversikten

introduksjon

Biceps femoris (tohodet lårmuskel) ligger på baksiden av låret og tilhører flexorgruppen (flexorer i leddet). Det er tydelig synlig og følbar på den ytre baksiden av låret.

Du finner mer informasjon om emnet her

  • Lårbein
  • hofte
  • Slitasjegikt
  • Hoftekirurgi

Figur biceps femoris

Illustrasjon av biceps femoris muskel (tohodet lårmuskel): baksiden av låret med bekkenet

Biceps femoris muskel
Tohodede hamstrings
(1.+2.)

  1. Biceps lårmuskel,
    langt hode -
    Biceps femoris muskel,
    Caput longum
  2. Biceps lårmuskel,
    kort hode -
    Biceps femoris muskel,
    Caput breve
  3. Fibula - fibula
  4. Shin - Tibia
  5. Femur - femur
  6. Ischium - Os ischii
  7. Skambeinet - pubis
  8. Sacrum - sacrum
  9. Iliac scoop - Ala ossis ilii
  10. Grov linje - Linea aspera

Du kan finne en oversikt over alle Dr-Gumpert-bilder på: medisinske illustrasjoner

Tilnærming, opprinnelse, innervasjon

Nærme seg: Fibulahode (Hode fibulae)

Opprinnelse:

  • Langt hode (caput longum): Ischial tuberosity (Sciatic tuberosity) og sacrum og ischial tuberosity ligament (Lig. Cacrotuberale)
  • Kort hode (Caput brevis): benete lysken på baksiden av lårbenet (Labium laterale linea asperae)

innervasjon: Vanlig peroneal nerve L5, S1

Sende av biceps femoris

Biceps femoris-muskelen består av to muskelmagesom er enige og jobber sammen på hodet på fibulaen (Hode fibulae) har sin tilnærming. Senen går fra bunnen av låret til utsiden av kneleddet. For å beskytte senen mot skader, er det en i festeområdet Bursa. Imidlertid er biceps femoris-muskelen, som fungerer som en hofteforlenger og knebøyer, og senen forblir spesielt utsatt sprekker eller Betennelse.

Mer informasjon finner du her: Senesår, tendinitt

Smerter i senen i biceps femoris

Smerter i biceps femoris senen kan oppstå forskjellige årsaker å ha. Det kan være en tendinitt, en bursitt, en Muskeltåre eller en Senesår handling. Smertene er typisk lokalisert i hule i kneet eller på utsiden av hule i kneet og kan stråle inn i fibulaen. Hvis biceps femoris brukes (dvs. når du bøyer kneet), kan symptomene forverres. Enten det er betennelse eller en tåre, i begge tilfeller Hvil og lettelse passende fordi en sene tar tid å lege.

Senen er betent

EN Betennelse i senen (Senebetennelse) av biceps femoris muskel er preget av smerter på utsiden av hule i kneet, som kan stråle inn i fibulaen. EN tendinitt kan oppstå som følge av hyppige mindre skader. Kan brukes til å behandle betennelse kryoterapi som for eksempel ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner å bli brukt. Bandasjer, varme og elektroterapi kan også brukes. Også er tidlig fysioterapi, så vel som strekk- og lette treningsøvelser for å forhindre tap av bevegelighet og styrke. Differensialdiagnose bør omfatte "løperens kne" (Chafing-syndrom i Iliotibial tract) og eksterne meniskskader kan utelukkes.

Tendon "hopper"

Smerter på baksiden av kneet og en "knipsende" sene kan være forårsaket av a subluxation senen av biceps femoris oppstår. Et slikt fenomen kan for eksempel forekomme når senen ikke er ordentlig festet til fibulahodet eller fibulahodet er forstørret. Begge eksemplene er ofte anatomiske varianter som bare blir merkbare under større belastning (konkurrerende idrett). I de fleste tilfeller vises symptomer når kneet er bøyd. Den anbefalte terapien er kneoperasjoner, der den feil festede biceps-senen blir sydd tilbake i den anatomisk og fysiologisk korrekte stillingen eller et fibulahode reduseres. Andre årsaker til en knastende sene kan være i området menisci, kneskålen eller Ilio-tibial Bånd lyver.

Hvordan trener / trekkes muskelen sammen?

Biceps femoris, som hele bakre lårmusklene, kan helst trenes med hamstrings. Spesielt, guidet utstyr i treningsstudioet er best for dette.

Hamstringsene kan utføres liggende og sittende.

  • hamstrings

For mer informasjon, se Vekttrening

Øvelser for biceps femoris

De essensielle funksjonene til biceps femoris er det Knefleksjon samt Hofteforlengelse. For å trene biceps femoris, for eksempel, anbefales knefleksjon med (eller uten) hantler. Knefleksjonen skal gjøres sakte, og ryggen skal gjøres samtidig så rett som mulig oppholde seg. En vektstang eller multipress kan også brukes til å øke dette. En variasjon er å holde vektstaven over hodet med armene rette. På grunn av det ekstra trykket på skuldrene, må muskelen utøve mer kraft for å rette hoftene og langsomt bøye kneet.

En annen type trening for biceps femoris ville være lunges. Her må du ta et stort skritt fremover og ta kneet på motsatt side nesten mot gulvet. Det er også viktig at ryggen gjør dette så rett som mulig rester. Du kan også bruke små manualer eller vektstenger til denne øvelsen. Treningsapparater som ryggetang eller benpresser er også bra for å trene styrke på biceps femoris. Musklene kan også trenes mens du ligger, for eksempel ved å løfte knærne og føttene på gulvet, rumpa og korsryggen. Toppen av ryggen, armer og skuldre skal holde seg på gulvet.

Øvelser for biceps femoris

De essensielle funksjonene til biceps femoris er det Knefleksjon samt Hofteforlengelse. For å trene biceps femoris, for eksempel, anbefales knefleksjon med (eller uten) hantler. Knefleksjonen skal gjøres sakte, og ryggen skal gjøres samtidig så rett som mulig oppholde seg. En vektstang eller multipress kan også brukes til å øke dette. En variasjon er å holde vektstaven over hodet med armene rette. På grunn av det ekstra trykket på skuldrene, må muskelen utøve mer kraft for å rette hoftene og langsomt bøye kneet.

En annen type trening for biceps femoris ville være lunges. Her må du ta et stort skritt fremover og ta kneet på motsatt side nesten mot gulvet. Det er også viktig at ryggen gjør dette så rett som mulig rester. Du kan også bruke små manualer eller vektstenger til denne øvelsen. Treningsapparater som ryggetang eller benpresser er også bra for å trene styrke på biceps femoris. Musklene kan også trenes mens du ligger, for eksempel ved å løfte knærne og føttene på gulvet, rumpa og korsryggen. Toppen av ryggen, armer og skuldre skal holde seg på gulvet.

Avtale med ?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

For å kunne behandle vellykket innen ortopedi kreves en grundig undersøkelse, diagnose og en sykehistorie.
Spesielt i vår veldig økonomiske verden er det ikke nok tid til å forstå de komplekse sykdommene i ortopedi grundig og dermed sette i gang målrettet behandling.
Jeg vil ikke være med i rekkene til "raske knivrekkere".
Målet med enhver behandling er behandling uten kirurgi.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.

Du finner meg:

  • Lumedis - ortopediske kirurger
    Kaiserstrasse 14
    60311 Frankfurt am Main

Du kan avtale en avtale her.
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
For mer informasjon om meg selv, se Lumedis - Ortoped.

Hvordan strekkes muskelen?

Strekkeøvelsene på baksiden av låret oppfattes av mange som veldig ukomfortable og noen ganger smertefulle. Idrettsutøveren står med bena lukket og rett og prøver å berøre spissene på tærne med fingrene. Ryggen skal holdes så rett som mulig.

Legge merke til: Idrettsutøvere som ikke greier å berøre tuppene når bena er strukket, lider vanligvis ikke av forkortede muskler, men bare har mangel på bevegelighet. Dette kan sees veldig tydelig i illustrasjonen vår.

Se strekk for mer informasjon

(Kinesio) taping

Muskeltaping er passende for forskjellige typer skader. For eksempel, når det gjelder en muskelstamme i lårområdet, kan biceps femoris-muskelen teipes. For dette bør personen som rammes stå og bøye seg fremover med overkroppen for å anspenne biceps femoris-muskelen. For å tappe biceps femoris effektivt, den første stripen av tilbake utenfor hule av kneet til baken passende. For dette anbefales det å rette kneet og vri litt overkroppen til motsatt side. Denne stripen er festet uten for mye spenning.

Den andre stripen skal være en Doble striper være, det vil si to tynne strimler med en felles base. Dette kan lett oppnås ved ganske enkelt å kutte stripen nedover langs midten, men etterlate den ene enden til felles. Basen på dobbeltstripen er limt på muskelens nedre pol, altså noen centimeter over kneet og de to stripene er under mellomtrekk rundt muskelmagen passende. Hvis mulig, skal de to løse endene limes sammen. Denne tapingen kan forbedre muskelfunksjonen, og du kan dermed oppnå (smerte) lindring.

Mer informasjon finner du her: Taping på kneet

funksjon

Funksjonen til biceps femoris (tohodet lårmuskel) består i bøyning og utvendig rotasjon av underbenet i kneleddet.

Det fører også til forlengelse og adduksjon av låret i hofteleddet.