frykt for å fly

synonymer

Aerofobi, aviofobi, aeroneurose

Engelsk: "Frykt for å fly"

definisjon

frykt for å fly beskriver frykt før du flyr, som fra utsiden virker overdrevet. Frykten for å fly (frykten for å fly) representerer en slags spesifikk fobi representere.
Kjennetegnet til a spesifikk frykt er at frykt utløses av visse situasjoner eller objekter. Hvis frykten for å fly påvirker den berørte personens liv for mye, og livskvaliteten er alvorlig nedsatt, trenger den personen behandling (se nedenfor: Terapi).
Du kan finne mer om spesifikk frykt under emnet vårt: spesifikk fobi!

Nesten 40% av den tyske befolkningen lider av flyskrekk. Dette inkluderer personer som er hardt rammet av angst (som trenger behandling) og personer som "bare" føler seg ukomfortable under flyturen. Selv om flyet er det sikreste transportmiddelet, er det vanskelig for de berørte å komme seg videre uten frykt og å glede seg over flyturen på en avslappet måte.

symptomer

I tillegg til symptomene på spesifikk angst (Link), forekommer følgende tegn hos omtrent 1/3 av alle mennesker som er rammet av flyskrekk:

• Sirkulasjonsproblemer
• Racing hjerte
• Pustebesvær, pustebesvær
• Gastrointestinale klager
• Panikk anfall
• overdreven svette (hyperhidrose)

De frykt for å fly kan gjøre seg gjeldende på forskjellige nivåer:

• tanker
  

  Selv før en person som lider av flyskrekk er på flyet, oppstår fryktelige tanker. Innholdet i disse tankene inkluderer vanligvis ideen om at noe dårlig vil skje med flyet (f.eks. På grunn av tekniske feil). Tanker knyttet til egen oppførsel kan også oppstå, for eksempel frykten for å vise pinlig oppførsel i flyet som kan bli sett av de andre passasjerene. I sistnevnte tilfelle er det fornuftig å sjekke om en sosial angst ikke bør vurderes.

• oppførsel
  

  Når en person som lider av flyskrekk blir konfrontert med den fryktinduserende situasjonen, oppstår tanken om å rømme fra situasjonen vanligvis umiddelbart. Når personen er ute av situasjonen, avtar den ubehagelige følelsen av frykt. Gjennom den positive følelsen som oppstår når han flykter fra situasjonen, lærer personen en vei ut av frykten for å fly. Å unngå situasjonen fører ikke lenger til den sterke følelsen av frykt. Siden det ikke lenger er et møte med et fly (eller flyplassen) på grunn av unngåelsesatferden, vedvarer frykten. Vedkommende har ingen måte å ha en positiv opplevelse med å fly. Personen kan også overføre unngåelsesatferden til andre fryktelige situasjoner (høye bygninger, heiser, offentlig transport). Personen lider ofte av et sterkt begrenset liv.

• Fysiske symptomer
  

  I den respektive situasjonen signaliserer fysiske symptomer de berørte personene sin frykt merkbart i den respektive situasjonen. Mulige symptomer er skjelving, sirkulasjonsproblemer, gastrointestinale plager, hjertebank, følelser av spenning, kortpustethet. Disse tegnene oppstår på grunn av den sterke følelsen av frykt i den respektive situasjonen. Etter at personen har flyttet ut av den fryktelige situasjonen, forsvinner symptomene på egen hånd og forsvinner.

Alle tre områdene (Tanker, atferd, fysiske symptomer) kan gjøre seg gjeldende i sammenheng med flyskrekk. Det er imidlertid ikke et obligatorisk kriterium at alle tre nivåene blir berørt. For en vellykket behandling er det imidlertid nødvendig å takle alle nivåer, ettersom hvert nivå individuelt kan bidra til å opprettholde flyskrekket.

Typer frykt for å fly

• Mild til moderat frykt for å fly
  Folk føler seg ukomfortable i flyet og under flyturen. Imidlertid vises symptomene som er nevnt ovenfor svært sjelden og / eller i en veldig mild form.

• Uttalt frykt for å fly
  Før og under flyturen viser de berørte flere av symptomene nevnt ovenfor i tillegg til følelsen av ubehag. De er også plaget av frykten en tid før flyturen. De berørte kan også ønske å "ikke ta" flyet. Det meste av tiden reiser de berørte med noen i nærheten.

Årsaker til flyskrekk

Individuelle årsaker

Utviklingen av flyskrekk er multifaktoriell, d.v.s. det kan forklares med en rekke faktorer.
De fleste berørte mennesker utvikler bare en i livet Frykt for å fly. Dette skjer ikke sjelden som et resultat av en formativ hendelse som er relatert til flyging / fly. Selv mennesker som i utgangspunktet ikke lider av flyskrekk, men heller sitter anspent i flyet på grunn av visse omstendigheter, utvikler panikklignende symptomer i visse situasjoner (f.eks. Under flyturen).
For eksempel kan et tap av lys, tekniske problemer under flyreisen, såkalte “luftehull”, eller et plutselig, uventet stoppested føre til utvikling av flyskrekk.
Endrede levekår (fødsel et barn, skilsmisse, tap av en kjær, osv.) kan ha innvirkning på utviklingen av flyskrekk.

Det er også følgende mulige forklaringer for utvikling av flyskrekk:

1. Endring i angstsymptomer

   Noen av menneskene som ble rammet av flyskrekk hadde en historie med klaustrofobi (frykt for lukkede rom) eller høydeskrekk (høydeskrekk "akrofobi"). Disse fryktene endret fokus og utviklet seg til å bli flyskrekk hos de berørte.

2. "Passasjersyndrom"

   Denne betegnelsen representerer vanskeligheten til mennesker å betro seg til andre mennesker som er i en ansvarlig stilling. Som en del av frykten for å fly er det frykten for å stole på pilotens evner fullt ut. Ofte føler de berørte menneskene seg fullstendig "prisgitt" situasjonen.

3. Mangel på informasjon / avklaring

   Det er spesielt viktig for den reisende å vite nøyaktig hva som skjer under flyturen, spesielt på et fly. Denne informasjonen kan være veldig viktig for folk som generelt er veldig engstelige. Alle nærmer seg først det ukjente med skepsis og forsiktighet. Dette skjer også i flyet. Når en person kommer på flyet og ikke vet nøyaktig hva som skjer under flyturen, er de i utgangspunktet forsiktige, kanskje til og med redde. Uvitenheten om hvordan man holder flyet i så stor høyde kan utvikle seg til en forståelig frykt.

terapi

Avhengig av alvorlighetsgraden av flyskrekket, er det fornuftig å velge en passende behandlingsmetode.
Hvis frykten for å fly er mild / moderat For det første er det fornuftig å lære avslapningsteknikker (som med andre former for spesifikk fobi).
Disse kan da brukes av de berørte mennesker i fryktelige situasjoner. Teknikkene som ble lært, for eksempel "Progressiv muskelavslappingBør hjelpe i situasjonene med å redusere symptomene på flyskrekk og samtidig sikre avslapning. Frykt (dvs. spenning) og avslapning oppfører seg i motsatte retninger. Følgelig bør den lærte avslapningen (progressiv muskelavslapping) erstatte frykten i den fryktede situasjonen.
alternativer: Autogen trening, stressmestringstrening

Med uttalt frykt for å fly er vanligvis en del av en Atferdsterapi anvendt eksponeringstrening. Konfrontasjonen med den fryktede situasjonen kan skje både mentalt og direkte i virkeligheten. (se også Terapi av spesifikk fobi).
Som en del av eksponeringstreningen er det mulig for den det gjelder å håndtere direkte sin største frykt. I denne situasjonen får hun vite at frykten hennes er grunnløs, og at ingen av de fryktede hendelsene oppstår. Eksponeringsterapi har vist seg å være den mest effektive behandlingsmetoden, selv om den i utgangspunktet er veldig ubehagelig for den som blir rammet.
Atferdsterapi betales ofte av helseforsikringsselskaper, avhengig av alvorlighetsgraden.
Berørte mennesker får profesjonell hjelp på spesielle seminarer som spesialiserer seg i flyskrekk. Gjennom direkte konfrontasjon (mental og ekte) lærer personen hvordan han takler et fly igjen. Under seminaret forklarer piloter ofte mange detaljer om flyet.

profylakse

Som en forholdsregel kan ingen spesifikke tiltak brukes for å forhindre flyskrekk. Ved det minste tegn på frykt mens du flyr, er det viktig at disse situasjonene ikke unngås.
Mennesker som ennå ikke har mottatt psykoterapeutisk behandling, men fremdeles føler flyskrekk (selv om de må fly), kan ty til forskjellige aktiviteter for å gjøre flyet utholdelig for dem.

Eksempel flyskrekk

Mr. K. må reise til München på forretningsreise. Selv om han har lidd av flyskrekk i flere år, kan han ikke avbryte turen og må ta flyet som allerede er booket av sjefen hans alene.
Siden han ennå ikke har tatt noen terapeutiske tiltak mot sin frykt for å fly, bør følgende hjelp gjøre flyet lettere for ham: Mr. K. skulle ta en fin jobb med seg for flyturen. For eksempel kunne han lese en bok, høre på en fin CD, etc. Det er viktig at K. ikke hele tiden fokuserer oppmerksomheten på flyaktiviteten eller de fysiske symptomene hans. Han kunne snakke med andre reisende på flyet. På forhånd kan K. innhente informasjon fra flybesetningen om flystart, kurs i luften og landing. Han kan snakke åpent om frykten for å fly, da personalet om bord blir daglig konfrontert med engstelige flyreisende. På denne måten kan han få nyttig informasjon om tekniske detaljer som kan fjerne frykten hans.

prognose

Selv om frykt for å fly er sterk, men behandlet tidlig, er sjansene for suksess ganske gode. Så snart frykt har overført til andre situasjoner og unngå ytterligere situasjoner, kan frykten bli kronisk. Det er derfor fornuftig å søke terapi tidlig.

Spesifikk frykt

Fluganst tilhører den spesifikke frykten, medisinsk også kalt spesifikk fobi. Dette er enkelt å behandle. Mer informasjon om dette emnet finner du også under emnet:

• spesifikk frykt
• Spesifikk angstterapi