Snorking

Synonymer i en større forstand

Medisinsk: Rhonchopathy

Norsk: snore

Introduksjon til snorking

På grunn av den høye pustestøyen kan snorking være tortur for de som blir rammet og føre til søvnforstyrrelser. Saglyden oppstår i de øvre luftveiene. Vibrerende bevegelser av ganen, uvulaen eller basen av tungen eller nedre hals gir slike lyder.

Årsaker til snorking

Snorking generelt er forårsaket av slakking av luftveiene mens du sover.

Spesielt er det forårsaket av flagrende bevegelser av den myke ganen og uvulaen.
Den myke ganen kan enten være kort og tett eller, hos noen, ha en lang, slak struktur.

Snorking er imidlertid ikke normalt, det vil si at det er forårsaket hos mennesker som snorker når luftveiene deres er blokkert. I noen tilfeller hindrer tungen luftveiene ved å gli tilbake i halsen.

For noen mennesker er soveplasseringen også viktig. Det er mennesker som sover på ryggen og som snorker spesielt i denne stillingen.
Når hjernen får for lite oksygen, reagerer kroppen av seg selv ved å endre stilling.

Det er mange andre faktorer som bidrar til snorking. For eksempel kan mandlene og mandlene være for store og hindre luftveiene.

Søvnapné kan også være en veldig farlig årsak til snorking. Med søvnapné er det gjentatte pauser i pusten. Oksygentilførselen reduseres og oppvåkningsreaksjoner oppstår igjen og igjen, noe som gjør at pasienten sover veldig dårlig og vedkommende har mindre og mindre søvn. Den øvre delen av luftveiene kollapser og blokkerer dem. De fleste som lider av søvnapné snorker også ekstremt.

Overvekt kan også være årsaken til snorking, fordi du kan finne mange fettforekomster i halsen og svelget som hindrer luftveiene.

I tillegg er snorking arvelig hos noen mennesker.

Å drikke alkohol forårsaker også symptomer på snorking hos noen mennesker. For her slakner de myke ganen. Dette er også tilfelle når du tar noen sovepiller, beroligende midler, muskelavslappende midler, antihistaminer og psykotropiske medikamenter, spesielt hvis de er for sterke.

En rennende nese eller allergier er også mulige årsaker.

I tillegg kan en skjev neseseptum blokkere nese og svelg så mye at de berørte kan begynne å snorke også her. Anatomiske ubalanser i kjeens stilling (problemer med okklusjon) eller en forstørret tunge kan også hindre luftstrømmen.

De myke og godartede nesepolyppene bør heller ikke ignoreres. Også de kan forårsake snorking. De vokser ikke direkte fra nesen, men fra bihulene.

Les mer om emnet på:

• Årsaker til snorking
• Konsekvenser av alkohol

Hvordan oppstår snorkelyden?

Flere faktorer kommer sammen i snorking. Hindring av pust i nesen f.eks. av

• en krumning av septum (septalt avvik)
• på grunn av polypper i nesen (polyposis nasi)
• fra forkjølelse (rhinitt)
• forstørrede mandler (hyperplasi i mandlene, kronisk betennelse i mandlene)

kan øke strømningshastigheten til den inhalerte luften betydelig. Dette skaper et negativt trykk i halsen. Det negative trykket og halsmusklene slappet av under søvn fører til kollaps eller kollaps i halsen.

Du kan visualisere denne prosessen som en oppblåst ballong, hvorfra du sakte lar luften slippe ut ved åpningen. Noen ganger svinger bare den myke ganen, som er avslappet i søvn, med sug av den inhalerte luften.

Hvis du vil vite mer nøyaktig hva som utløser snorkestøy, anbefaler vi artikkelen vår: Årsaker til snorking

Er snorking en sykdom?

Generelt er snorking ikke en sykdom, og i den tidlige menneskelige historie ble det til og med brukt for å føre ville dyr til å fly mens de sov.
Men partnerne våre kvier seg for å bli kjørt bort, kvier seg for å tåle “nattlig tre saging” og lider ofte av støyrelaterte søvnforstyrrelser selv. I alvorlige tilfeller våkner imidlertid selv snoreren opp til lyden.
Her bør legen sjekke om luftveiene er hindret av en sykdom og behandle den om nødvendig.
Nasale polypper er den vanligste årsaken til snorking hos barn og må fjernes kirurgisk.

Kan snorking være farlig?

Ikke bare forholdet er tynget av mange års snorking. I alvorlige tilfeller kollapser halsen så dårlig at snorken slutter å puste i opptil 30 sekunder eller mer.
Slike luftveisarrestasjoner kan forekomme nesten 100 ganger på en natt og uunngåelig føre til en betydelig mangel på oksygen (søvnapné; hindrende Søvnapné syndrom; OSAS).
På grunn av åndedrettsstansen og den tilhørende mangelen på oksygen, våkner snorken flere ganger i løpet av natten Racing hjerte og gisper etter luft.
I løpet av dagen føler man seg utmattet og sliten, reagerer irriterende og nervøs på omgivelsene og blir veldig truet av å sovne plutselig mens man kjører.
I slike tilfeller bør en lege konsulteres for å unngå ytterligere risiko (hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, Hjerteinfarkt) å unngå.

Hvorfor puster pusten når du puster?

Pust mens du sover, kan forårsake pauser i pusten av forskjellige årsaker. De vanligste årsakene er enten kollaps av luftveiene eller endringer i pustekontroll.

Luftveie kollaps, også kjent som hindrende apné, er en sykdom som krever alvorlig og presserende behandling. I form av denne sykdommen er det en kort kollaps av luftveiene i området av ganen, som forhindrer luftstrøm. Det meste av tiden våkner den berørte personen kort mens luften blir avskåret.

Pustepauser kan også være forårsaket av endringer i pustekontroll, også kjent som sentral apné. Normalt blir pusten stort sett bevisst kontrollert av personen mens han er våken. Under søvn styres pusten av sensorer som kan registrere forskjellige parametere i blodet og derved øke og redusere pusten. Hvis denne kontrollen hindres på forskjellige måter, kan det føre til pusteproblemer mens du sover.

Du kan lese detaljert informasjon om pustet pause i denne artikkelen: Søvnløshet fra pustepauser

terapi

En kort oversikt over "snorkeapparatet":

• Nasal Patch (Breath Right®)
  Den sitter fast over begge neseborene og skal åpne neseåpningene bredere, noe som gjør pustehinnene lettere.
  
• Nese klipp (Schnarchclip® Sandox)
  Holder neseborene åpne og gjør det lettere å inhalere gjennom nesen
  
• Mandibular fremspring
  Holder det Underkjeve når du sover i en stilling der tungen ikke kan falle tilbake og blokkerer luftveiene.
  
• Hakeband:
  Som en kjeveutstikkende skinne, holder underkjeven i en stilling når du sover, slik at tungen ikke kan falle tilbake.

Første tiltak

Ulike atferdsregler kan ha en positiv effekt på snorking. Aller først bør alkoholforbruk unngås noen timer før sengetid. Hvis mulig, bør beroligende midler, sovepiller, antihistaminer og psykotropiske medikamenter utelates. Når overkroppen er i en litt forhøyet stilling, forblir halsmuskulaturen strammere og faller ikke plutselig sammen. På samme måte bør snoreren prøve å unngå å ligge på ryggen. En tennisball sydd på baksiden av pyjamas kan minne deg om å ligge på siden eller magen.

Apotek tilbyr forskjellige virkemidler som sies å ha en positiv effekt på snorking (neseplister, neseklemmer, kjeveutstikkende splint, hakebandasjer). Her bør du søke individuelle råd fra farmasøyten og legen hans, da det ikke kan gis noen generell anbefaling.

Den neste artikkelen handler om palatalstolen, som kan hjelpe mot snorking. Hvis du er videre interessert, kan du sjekke neste emne nedenfor: Palate Brace - Hvordan brukes den?

Kan du forhindre snorking?

Snorking kan ha forskjellige årsaker. For en kan snorking utløses ved at tungen blokkerer luftveiene. På den annen side kan ganen i ganen og uvulaen synke ned i retning av tungen, slik at luftveiene delvis er blokkert.

Snorking skjer ikke bevisst og kan derfor ikke forhindres aktivt. Imidlertid er det forskjellige tiltak, operasjoner og hjemmemidler som kan motvirke snorking.

Hvis du vil unngå snorking, kan du ta ulike forebyggende tiltak. Du kan for eksempel sikre en åpen nese (se også: Hoven nese). Hvis vedkommende puster gjennom nesen og ikke gjennom munnen, representerer ikke en falt tunge og en senket myk gane ingen blokkeringer av luftveien, da i dette tilfellet luftveien ikke går gjennom munnen men nesen. Så det er viktig å alltid ha en klar nese som et forebyggende tiltak.
Allergier eller lignende skal heller ikke svekke pust i nesen. Mulig snorking kan også forhindres ved spesifikt å redusere måltider om kvelden og ha en gjennomsnittlig kroppsvekt. En annen måte å motvirke snorking kan være å løfte hodegavlen litt og unngå baksovingsposisjonen.

Er du interessert i dette emnet? Les deretter vår neste artikkel nedenfor: Hvordan kan du forhindre snorking?

Avgjørelse av terapi

Fremfor alt på Internett kan du finne mange rettsmidler mot snorking, ettersom veldig mange mennesker er direkte berørt.

Dessverre påvirker det også de pårørende, spesielt partnerne som sover i samme rom. Det viktigste er å kjenne til den enkelte årsaken for å bekjempe den.
Det er mulig på mange sykehus på pulmonologistasjonen (Lungestasjon) Tilbring en natt i et søvnlaboratorium. Her blir pasienten nøye observert og overvåket mens han sover. Slik kan du spore søvnapné og pustepauser. For noen mennesker er dette veldig enkelt.

For eksempel, hvis du er overvektig, hjelper det enormt hvis vedkommende mister vekt. Årsakene til sovepiller, muskelavslappende midler og beroligende midler kan også lett minimeres som årsaker eller elimineres fullstendig ved å utelate dem fullstendig eller ved å dosere dem riktig. For forstørrede mandler og palatine mandler er selvfølgelig en operasjon mulig.
Det er det samme med nesepolypper.

Selvfølgelig kan du også operere på en skjev neseseptum, noe som absolutt vil redusere snorking hos noen pasienter.
For de som snorker på ryggen, kan det anbefales at de ligger på siden så mye som mulig eller støter inn i dem igjen og igjen under søvnen, slik at de vender seg til siden.

Ellers er det noen få andre hjelpemidler som for eksempel bite-splint. Det ser ut som et sett tenner og skyves inn i munnen og skrues fast. Underkjeven skyves frem, og utvider dermed svelget. Pasienten kan puste lettere igjen uten at luftveiene blir blokkert.
Du kan også finne visse oppdateringer på Internett som du stikker på nesen eller i nesen og som da er ment å dempe snorking. Et annet tiltak mot snorking er pustevern. Dette er en pustemaske som bæres om natten og som forhindrer luftveiene i å kollapse gjennom luftveispresset, som kan stilles inn variabelt eller konstant. Så luftveiene er alltid gratis, slik at du kan sove og puste godt.

Dette er også veldig nyttig hvis du har søvnapné. Fortsatt er det et problem her også. Enheten er ikke veldig stille. Og det er litt ubehagelig å måtte ha denne enheten i ansiktet.

Snorking påvirker søvn-våken-syklusen betydelig. Du kan lese om konsekvensene av dette i neste artikkel: Konsekvenser av søvnmangel

Disse hjemmemidlene er designet for å hjelpe

For å motvirke snorking kan hjemmemedisiner ofte gi et stort bidrag. Det er også såkalte "anti-snorking oljer" eller "anti-snorking spray" som er laget på plantebasis. Disse oljene eller sprayene påføres direkte på ganen. Dette er ment for å kunstig fukte ganen, noe som øker spenningen i vevet. Som et resultat av luftstrømmen som strømmer gjennom luftveiene i munnområdet under pusten, kan ganen og spesielt den myke ganen ikke lenger vibrere så sterkt. Så det er mindre eller ingen snorking. Oljene som brukes er vanligvis laget av olivenolje og suget.

En annen måte å unngå snorking er å inhalere før du legger deg. En tett nese er en veldig vanlig årsak til snorking, og den kan løses. Innånding kan gjøres enten ved hjelp av en inhalator eller bare en vannkanne. Begge teknikkene bruker varm vanndamp for å komme inn i nesen og øvre luftveier, og effektivt lindre blokkeringen. Essensielle oljer som eukalyptus, fjell furu eller tea tree olje tilsettes potten eller inhalatoren.

Generelt kan det å drikke te før du legger seg, motvirke snorking. Variasjonene av brennesle, lindeblomst, salvie eller arnica er spesielt egnet.

Er du interessert i dette emnet? Les mer om dette under: Aromaterapi

Hvordan kan et søvnlaboratorium hjelpe?

Et søvnlaboratorium er vanligvis en spesialisert form for sykehusavdeling, men operasjoner eller behandlinger blir sjelden utført her. Oppholdet i et søvnlaboratorium skal tjene forskjellige former for søvnundersøkelse.
For eksempel, mens du sover, blir hjerneaktivitet registrert, pust måles og en EKG blir skrevet. På denne måten kan fasene av søvn og forskjellige kroppsfunksjoner følges nøyaktig under søvnen, slik at mulige årsaker til snorking kan avdekkes.

Kirurgisk terapi

Kirurgiske inngrep lover stor suksess mot snorking. Imidlertid er det i de fleste tilfeller irreversible inngrep, hvis resultat er irreversible. Noen metoder praktiseres hovedsakelig i USA og er fortsatt kontroversielle i det tyske medisinske systemet. Likevel kan den ene eller den andre kirurgiske metoden allerede finnes på tyske ØNH-klinikker.

• Stramming av gane og halsslimhinne (uvula-palato-pharyngo-plasty, UPPP)
  Dette er et av de eldste kirurgiske tiltakene for å behandle snorking eller søvnapnésyndrom (søvnapné; hindrende søvnapnésyndrom; OSAS).
  Hos mer enn halvparten av alle opererte pasienter gir denne metoden en forbedring. Det er under generell anestesi ganen og halsmuskulaturen er strammet eller innsnevret, en kollaps og den resulterende snorkestøyen motvirkes. I tillegg fjernes uvulaen slik at den ikke lenger kan vibrere med turbulensen når du inhalerer. Som regel fjernes mandlene også (mandelektomi), fordi de som snorker vanligvis forstørres og fører til unødvendig innsnevring av svelget. Komplikasjonene etter en slik operasjon er relativt små. Noen ganger er det sekundær blødning på stedet for den fjernede mandlene, som nå kan behandles godt. Ruffling (innsnevring) av halsen (faryngoplasty) fører til svelgevansker de første dagene, som vanligvis forsvinner når de kirurgiske sårene leges. Imidlertid, ettersom mer moderne metoder er tilgjengelige i dag, gjennomføres denne radikale operasjonen bare i noen få tilfeller.

• Uvula-palato-plasty med laseren (laserassistert uvula-palato-plasty, LAUP)
  Denne metoden ligner den konvensjonelle teknikken som brukes for å stramme gane og halsslimhinnen (uvula-palato-pharyngo-plasty, UPPP). Imidlertid brukes en fin laserstråle for å fjerne uvulaen og stramme ganen. Laseren kutter og lukker sårkantene samtidig. Denne mildere teknikken kan utføres under lokalbedøvelse og på poliklinisk basis (USA). Likevel anbefales en døgnfase her i landet. Tilstanden bedret seg fullstendig hos over 60 prosent, eller pasientene rapporterte en betydelig reduksjon i snorking.
• Kunstig arrdannelse og innsnevring i halsen (radiofrekvensterapi)
  Alle som er veldig redd for kirurgiske inngrep kan velge terapi uten kniv eller laser. Med radiofrekvensbehandling prøver man å stimulere halsen til å krympe, dvs. å begrense den. Med en liten sonde som kort avgir en elektrisk strøm, skapes et kunstig arr i noen deler av halsen, som til slutt smalner halsen. Denne metoden er fremdeles veldig ny. Pasienten kan reise hjem med en gang etter behandlingen og har vanligvis ikke vondt. De eneste ulempene er at radiofrekvensbehandling foreløpig ikke dekkes av helseforsikring, og du trenger opptil fire økter for å oppnå full effekt.
• Kunstig arrdannelse med et fremmed stoff (injeksjons snoreplastikk)
  Denne prosedyren utføres bare i USA. I likhet med radiofrekvensterapi, blir det forsøkt å stramme halsen uten kutt og skader, slik at den ikke faller sammen når du inhalerer og fører til snorking. Det er noen væsker (3% natriumtetradecylsulfat (STS), alkohol) som kroppsvev reagerer på ved arrdannelse og krymping når de injiseres i vevet. Denne fysiske reaksjonen brukes i denne metoden. Etter å ha injisert et slikt stoff, skjer det stivhet i ganen på grunn av arrdannelse i løpet av noen få uker. Hvis behandlingen ikke lykkes, kan den gjentas.
• Sett pinner i den flagrende ganen
  Siden snorkestøyen også er forårsaket av den "slappe" ganen nær halsen (myk gane, palatum molle), har det blitt ansett å bare skinne den. Det er en veldig ny minimalt invasiv prosedyre. Tre implantater av sylindriske plastpinner brukes til å splitte den myke ganen. Disse implantatene stiver den myke ganen og reduserer eller eliminerer dermed snorking. Denne prosedyren foregår også under lokalbedøvelse og kan utføres på poliklinisk basis. Hvis du spør ENT-legen hva de synes om denne prosedyren, vil de sannsynligvis ha det vanskelig å ikke anbefale eller fraråde dem. Ikke mange snorkere har valgt denne prosedyren, og det er vanskelig for leger å uttale seg om langsiktige og tilfredsstillende resultater.

• Brett opp den svingende uvulaklaffen
  I denne metoden, for å forhindre at uvulaen vibrerer med turbulensen av å puste, blir den brettet opp og sydd til taket i munnen. Noen pasienter klaget imidlertid over svelgevansker og snakking etter denne prosedyren.
• Skift den myke ganen mot den harde ganen (transpalatal fremskritt faryngoplastikk, TAP)
  Denne metoden utføres sjelden, og målet er å stramme halsen for å forhindre at den kollapser og den tilhørende snorkestøyen.
  Dette innebærer å innsnevre den nedre kanten av den myke ganen og fjerne en del av den harde ganen, som består av bein. Deretter gjenopprettes kontakten mellom den myke ganen og den harde ganen ved en sutur. Operasjonen utføres under generell anestesi. Den myke ganen (Pallatum molle) er taket i munnhulen som vi bare kan nå med spissen av tungen. Den harde ganen (pallatum durum) ligger mellom den myke ganen og den første raden av tenner. Det er bein under slimhinnen.
• Forbedring av pust i nesen med korreksjon av krumningen i neseseptumet og concha reduksjon (neseseptoplastikk, septumreseksjon).
  Hvis årsaken til snorking er å finne i en innsnevring av nesegangene, anbefaler øre-, nese- og halslege (ENT) å korrigere krumningen i septum og redusere størrelsen på turbinatet.
  De plagsomme, buede delene av neseseptumet (septisk brusk og septalben) fjernes og settes inn igjen i en rettet stilling. Samtidig blir turbinatene gjort mindre.
  Avhengig av alvorlighetsgraden av krumningen i neseseptumet, blir dette utført på poliklinisk basis eller på et døgnopphold i noen dager. Hvis øre-, nese- og halslege skal flytte beinvev i tillegg til bruskvevet, er det vanligvis innlagt pasientinnleggelse.
  Gjennomførbarheten av pust i nesen er betydelig forbedret under denne prosedyren. Undertrykket i luftveiene reduseres og en kollaps i halsen er mindre sannsynlig

Osteopati for snorking

Osteopati er en helbredende kunst der en osteopat undersøker og behandler personen som er berørt med bare hendene.

Når du besøker en osteopat for snorking, er det flere måter å nærme seg undersøkelse og behandling. Hovedfokuset er å frigjøre nesen fra lunger eller andre innsnevringer og blokkeringer. Den såkalte nasale utvidelsen behandler mulige blokkeringer, smale nesebor eller neseslimhinneheft. Ofte kan ikke osteopaten tømme nesen helt første gang, noe som krever en annen behandling eller to.

Du kan lese mer informasjon om dette emnet her: Osteopati-behandling

Hvilken lege behandler snorking?

Hvis man lider av kraftig snorking og ønsker å bli informert mer presist om årsakene og mulige behandlingsmetoder, er flere leger tilgjengelig for den det gjelder som kan yte hjelp om nødvendig. Det første kontaktpunktet er søvnlegen, vanligvis i form av pulmonolog.Han kan diskutere og utarbeide mulige årsaker og behandlingsmetoder i samråd med en ØNH-lege, en internist eller en tannlege.

Om nødvendig kan søvnlegen henvise vedkommende til et søvnlaboratorium. Der blir den aktuelle personen observert og analysert under søvnaktivitetene hans over natten. På denne måten kan årsaken og ytterligere terapeutiske tilnærminger vanligvis bestemmes.

Snorking under graviditet

Gravide kvinner snorker veldig ofte. Under graviditet klager et over gjennomsnittet antall gravide kvinner over problemer med snorking. Nesten 50% av alle vordende mødre begynner å snorke på denne måten fra 5. måned av svangerskapet. Imidlertid er dette fenomenet ikke uvanlig, det er utbredt.
Spesielt spiller økende kroppsvekt en stor rolle her. Mange vordende mødre går opp i vekt under graviditeten (se også: Vektøkning under graviditet).

Den økte vekten har en effekt som den for en overvektig person. I halsområdet er det en økt ansamling av fett, som hindrer luftveiene og mindre luft kan passere gjennom.
I tillegg, jo mer graviditeten har kommet, jo mer plass tar barnet opp i mors liv.
Det kan også legge press på luftveiene og lungene, noe som betyr at mindre luft kommer inn i kroppen. I tillegg er slimhinnene i nese og hals ofte hovne fordi de er spesielt godt forsynt med blod.
Dette blir også en barriere mot luften du puster inn.

Et middel her kan være at kvinnene som berøres ganske enkelt sover høyere opp eller på sin side. Det betyr at du legger en ekstra pute under hodet. Mange slutter da å snorke fordi det hjelper luft å komme inn i lungene.

Likevel bør du alltid spille det trygt når du snorker under graviditet og observere deg selv og kroppen din nøye. Snorking under graviditet kan også føre med seg den ene eller den andre konsekvensen og farene. Så du skal ikke undervurdere omfanget. Snorking kan også være årsaken til høyt blodtrykk under graviditet og preklampsi. Her har kvinnen også for høyt blodtrykk og skiller også ut ekstra protein med urinen.

Hvis hjemmemidlene mot snorking ikke viser noen effekt, bør gynekologen konsulteres og be om råd.

Les på dette tidspunktet vår artikkel om snorking under graviditet og finn ut hvilke effekter snorking kan ha på barnet ditt: Snorking under graviditet

Snorking hos barn

De fleste barn gjør det Snorking årsakene er ganske enkle å finne.

Har mange barn Nasale polyppersom gjør pusten mye vanskeligere om natten. Andre årsaker som forstørrede mandler i ganen og halsområdet kan også være årsakene. Men søvnapné kan også være årsaken til snorking hos barn. Uansett er det viktig at foreldre ser barnet sitt til lege slik at man kan finne ut hva de små lider av. Spesielt søvnapné kan være veldig farlig, ettersom barn sover betydelig verre og i verste fall har utviklingsforstyrrelser.
Manglende eller dårlig søvn påvirker da også skole eller andre aktiviteter som barn kan konsentrere seg mindre om fordi de kan trett er. Dessverre emnet Overvekt hos barn alltid oppdatert. Så dette kan også være en mulig årsak. Det er også rapportert at det er barn som begynner å snorke bare ved passiv røyking sammen med foreldrene.