Atferd under amming

Synonymer i en større forstand

Røyking, alkohol, kosthold, sport, arbeid mens du ammer

Røyking mens du ammer

Hvis røyking ikke kan oppgi helt, bør det likevel gjøres forsøk på å røyke så lite som mulig og aldri røyke i nærvær av barnet. Siden mange giftstoffer som nikotin, karbonmonoksid, tungmetaller og kreftfremkallende stoffer går over i morsmelken til røykere, bør du røyke umiddelbart etter amming i stedet for før. Det skal bemerkes at barnets luftveier (se lunger) og fordøyelsessystemet kan være for følsomme.

Du kan lese mer om dette på: Røyking mens du ammer - hvor farlig er det?

Kosthold mens du ammer

Kostholdet skal være balansert og variert. Energibehovet økes bare med omtrent 300 kcal (med omtrent 700-1000 kcal i tvillinger), så man bør være oppmerksom på kvalitet fremfor kvantitet. Spesielt uforedlet og vegetabilsk, hvis mulig økologisk mat, bør nå være på menyen.

Du kan også lese om dette: Kaffe mens du ammer? og ernæring under amming - hva du trenger å vurdere!

Info: ernæring

Behovet for proteiner, kalsium, vitaminer og umettede fettsyrer økes under amming.
Meieriprodukter og fullkornsprodukter, frukt og grønnsaker, egg, fisk og kjøtt samt nøtter og frø bør nå spises regelmessig. På grunn av den høye kvikksølvforurensningen, bør fisk som ål, tunfisk, uer, gjedde, munkedyr, kveite og ulv unngås.

Les mer om emnet: Kosthold mens du ammer

Vegetarianere bør se opp for sine jernnivåer. For å gjøre dette, bør du regelmessig kombinere jernrike matvarer som fullkornsprodukter og bær med mat rik på vitamin C for å optimalisere jernopptaket. Forbruk av proteiner bør også garanteres. Poteter og egg er en ideell kombinasjon.

Et rent vegansk kosthold er ikke tilrådelig under amming, da mangelfull tilførsel av individuelle stoffer kan fare for helsen til barnet.

Kosthold er heller ikke hensiktsmessig under amming, da fettreservene som er opprettet under graviditet, nå er nødvendige. Det normale vekttapet under amming på rundt to kilo per måned bør derfor ikke overskrides, ellers blir for mange forurensninger frigjort fra fettvevet og kommer i morsmelk.

Flatulenseffekten av individuelle matvarer bør prøves ut individuelt, ettersom hvert barn kan reagere annerledes (problemer under amming (barn). Et forsøk på å utelate mistenkelige matvarer bør prøves, hvorved det skal bemerkes at den respektive matkomponenten først oppstår etter omtrent fem timer i Morsmelken vises og forsvinner igjen etter et døgn.

Forbruk av alkohol kan hemme strømmen av melk, endre smaken på melken og kan gjøre barnet slapt og lat å drikke. Tilfeldig forbruk av vin etc. er akseptabelt. Imidlertid bør høysikre alkoholer generelt ikke inntas mens du ammer.

Les også emnet vårt: Alkohol mens du ammer

Når det gjelder medisiner, bør det alltid søkes medisinsk råd. Mange midler endrer smaken på morsmelk og fargen på barnets avføring. Hvis amming må avbrytes, kan du midlertidig pumpe ut og kaste melken. For mange sykdommer er imidlertid amming-kompatible medisiner eller alternative legemetoder tilgjengelige.

Les også emnet vårt om dette: Medisinering under amming

Prevensjon mens du ammer

Amming gir bare sikker prevensjon hvis visse kriterier er strengt oppfylt:

• Barnet er under et halvt år gammelt og Menstruasjon (Menstruasjon) har ennå ikke startet igjen.

• Amming utføres eksklusivt og minst hver fjerde time.

Hvis et av kriteriene ikke gjelder, må det vanlige brukes P-piller kan bli brukt. Det passer kondomer, membran (fra seks uker etter levering), spiral (også mulig direkte etter levering) og hormonell prevensjon. I tilfelle av hormonell prevensjon brukes imidlertid bare et rent progestinpreparat (Minipille) stille spørsmål om hva som alltid må tas på nøyaktig samme tid. En østrogenholdig pille er uegnet til amming.

Jobber mens du ammer

Ifølge Lov om mødrevern moren må få ammepauser på to ganger en halv time eller en gang i timen om dagen. Hvis den daglige arbeidstiden overstiger åtte timer, utvides ammepausen til 45 minutter to ganger eller 90 minutter en gang. Hvis du fremdeles er ammet, kan du fortsette Pumpe ut en melkeforsyning kan opprettes, som deretter kan mates til barnet uten ammepauser. Regelmessig pumping bør også sikres når du er fraværende i en lengre periode, for eksempel forretningsreiser Melkestopp unngås.

Trening mens du ammer

Hvis det brukes riktig, er sport ideell under amming for å støtte regresjon og komme tilbake i form. Gymnastikk etter gjenoppretting er spesielt egnet, der bukveggen og bekkenbunnen trenes for å forhindre langtidseffekter og for å sikre optimal bedring. Imidlertid bør øvelser i bekkenbunnen aldri gjøres mens du ammer, da dette skaper spenninger som kan hindre strømmen av melk.

Les mer om emnet på: Postnatal trening

En BH som gir god støtte bør sikres under idretter med høy bevegelse. Besøk i termalbad er også egnet på grunn av deres avslappende effekt. Brystvortene kan beskyttes mot klorholdig vann med en ren lanolinsalve. Noe melk kan lekke ut under en badstue. I dette tilfellet kan strømmen av melk stoppes ved å legge svakt trykk på brystvortene.

Gå ned i vekt mens du ammer - lære mer om dette emnet her.

Sjalusi hos eldre søsken

Eldre søsken må lære å dele den udelte oppmerksomheten de får med sitt nye søsken. Dette fører ofte til sjalusi eller til og med aggresjon. For at dette ikke kommer ut av hånden, bør man prøve å ta tilstrekkelig oppmerksomhet til den eldre søsken. Spesielt faren spiller en viktig rolle her, da moren er veldig opptatt med den nyfødte babyen gjennom amming osv. Pårørende eller andre besøkende kan også bli bedt om å hilse på det eldre barnet først før det nyfødte blir beundret. Videre skal sjalusi aldri snakkes om i nærvær av barnet, og det skal ikke tvinges til å kjærtegne det lille søsken.