Varme av hetetokter

introduksjon

Hetetokter er klager som kan spores tilbake til forskjellige årsaker. Vanligvis er dette hormonelle forandringer i kroppen som påvirker temperaturreguleringen og dermed forårsaker hetetokter.

Vanligvis oppstår hetetokter under den såkalte klimakarakteren, slik at kvinner blir påvirket av overgangsalderen. Hos dem endres reguleringen av kjønnshormoner. Hetetoktene varer vanligvis noen minutter, men de kan være veldig vanlige.

Overgangsalderen varer mellom fem og ti år, hvoretter hetetoktene vanligvis forsvinner. Hormonelle sykdommer som skjoldbrusk lidelser kan også forårsake hetetokter.

Hyperthyreoidisme (overaktiv skjoldbruskkjertel) fører til en økt sekresjon av skjoldbruskhormoner, noe som øker metabolismen slik at kroppen produserer mer varme. I dette tilfellet oppstår hetetoktene så lenge skjoldbruskfunksjonen ikke er riktig justert.

Les også artikkelen om emnet: Hetetokter uten overgangsalder

Hva har en positiv effekt på varmen av hetetokter?

Varmen på hetetokter kan ofte ikke kontrolleres godt. Mange kvinner prøver forskjellige urteprodukter i overgangsalderen.

De fleste av dem må imidlertid eksperimentere litt til de har funnet et passende middel som forkorter hetetoktene. Ofte er urtemidlene imidlertid tilstrekkelige til å lindre symptomene på hetetokter.

Planter som damemantel, ryllik og svart cohosh brukes som mulige aktive ingredienser.

Rødkløver og soya kan også ha en positiv effekt på varmen av hetetokter. I tillegg er det mange som liker å bruke Schüsslers salter og granateple mot symptomene.

Siden hetetoktene oppstår på grunn av den endrede temperaturreguleringen, kan sterk varme eller kulde påføringer også lindre eller til og med forkorte symptomene. Vanlige badstuer og Kneipp-bad er nyttige for hetetokter.

Medikamenter mot hormonbehandling kan også brukes mot spesielt alvorlige symptomer. Disse forbedrer og forkorter symptomene, men er assosiert med økt risiko for brystkreft, for eksempel, og bør derfor bare brukes etter nøye overveielser.

Les mer om her Hormonerstatningsterapi i overgangsalderen

Hvis hetetoktene er basert på en annen sykdom (skjoldbruskkjertel, hypoglykemi i tilfelle diabetes, allergi, etc.), kan denne sykdommen behandles med medisiner om nødvendig.

Lider du av andre ubehagelige konsekvenser av overgangsalderen? - Les deretter følgende artikkel: Medisinering for overgangsalderen

Har du mistanke om at skjoldbruskkjertelen forårsaker hetetokter? - Les deretter artikkelen vår om: hypertyreose

Hva påvirker varigheten av hetetokter negativt?

Hetetokter påvirkes negativt av en rekke faktorer.

Fremfor alt inkluderer dette atferden som i økende grad styrer kroppens temperaturregulering mot varmeproduksjon.

Mat og drikke spiller den største rollen i dette. For eksempel, i tillegg til økende årvåkenhet, kan koffein også øke varmeproduksjonen i kroppen, og hjerterytme og blodtrykk økes.

Dette kan påvirke varmen på hetetokter negativt, så forbruket av kaffe og svart te bør reduseres eller unngås fullstendig. Alkohol kan også forverre symptomene, da alkohol reduserer oppfatningen av forkjølelse.

Varm mat og drikke, måltider som er tunge på magen, og krydret mat kan gjøre hetetokter lenger. Du bør derfor unngå slike matvarer, spesielt om kvelden.

Hetetoktene er også forårsaket eller forverret av varme klær og et varmt sovemiljø. Den generelle livsstilen kan også ha en negativ effekt på varmen av hetetokter: mangel på trening og å være overvektig har en negativ effekt, mens trening i frisk luft forbedrer symptomene.

Dette kan gjøres for å avslutte hetetoktene

For å endre eller forkorte hetetokter, bruker mange kvinner urtemedisiner. Men små endringer andre steder kan også forbedre og forkorte hetetokter.

Klær spiller for eksempel en viktig rolle. Du bør derfor bruke mer klær laget av naturlige fibre, da disse er mer pustende enn kunstige materialer og dermed forhindrer tung svette.

Løkskinnsprinsippet er også egnet for hetetokter. Flere tynne klesplagg kan bæres oppå hverandre, slik at det ene eller det andre laget kan tas av og på igjen, avhengig av den opplevde temperaturen.

Kosthold spiller også en viktig rolle i utviklingen av hetetokter. Spesielt lette måltider forkorter hetetokter fordi kroppen ikke i tillegg er opptatt med fordøyelsen. På den annen side bør varm drikke unngås. Kalde applikasjoner som kalde bad kan også forkorte hetetokter.