Løpesykdommer generelt

definisjon

Med løpesykdom menes plager og symptomer som først og fremst oppstår under løping eller etter lange treningsperioder og har forskjellige årsaker.

fører til

EN Løpesyke oppstår etter:

• lang løping,
• med overdreven trening eller
• i tilfelle overbelastning.

Hun har annerledes fører til og lokaliseringer. Generelt kan det sies at årsakene til en løpssykdom stort sett er i en

• overbelastning fra Muskler og sener på den ene siden
• eller i ett anatomisk tilstand lyve for den andre,

som ikke lar musklene og senene gli jevnt og så videre økt friksjon fører.

å danne

Det kan med Løpesyke forskjellige former kan skilles:

• Shin splints
• Piriformis syndrom

Shin splints

Årsaken er overforbruk av Leggmuskler.
Disse blir referert til som smerter ved å gå videre Shin følte. De Shin splints er en av de vanligste løpesykdommene.

Årsaken til smertene er at festepunktene til leggmusklene, som strekker seg inn i Fotens bue trekker, bli irritert og også antennes kan. Som symptomer er trange smerter utpekt gradvis under sportsaktiviteter.

En shin splints blir behandlet med

• Stille og
• utladning.

De sportslige aktivitetene som førte til symptomene, bør reduseres og stoppes i løpet av de påfølgende dagene. Videre bør Kjøle Det utføres tiltak. Hvis det er alvorlige gradienter, bruk av betennelsesdempende medisiner bli nødvendig. Videre bør overforbruk unngås i fremtiden og være tilstrekkelig Oppvarmingsprogram Med Strekkeøvelser før en treningsfase. I tillegg kan valg av sko bidra til å unngå feil stress og trene mer balansert. Hvis det til tross for den nevnte behandlingen ikke er noen forbedring av symptomene, bør det vurderes å velge en idrett som ledd- og muskel-vennlig er f.eks.

• Syklus,
• svømme Etc.

Piriformis syndrom

Dette er også en sykdom som ofte forekommer hos løpere. Igjen kan årsaken være i ett Dårlig holdning men ligg også i en tilsvarende anatomisk Given.

Av Piriformis muskel er en muskel som fester seg til bekkenområdet og til Femoralhode trekker. Hvis det er en fortykkelse av muskelen eller flytting av muskelen på grunn av feil belastning, kan det skje at Isjiasnerven blir presset av denne muskelen. Da oppstår trekkplager, som mest påvirker det tilsvarende benet og noen ganger resulterer i alvorlig svekkelse av bevegelsen. Dette kan også skje etter lange sitteperioder, hvis det antas en jevn, bøyd fremoverstilling Piriformis syndrom komme. Det er mange andre sykdommer som utløser lignende symptomer. Av denne grunn bør man alltid utelukke andre sykdommer før man diagnostiserer en Piriformis syndrom er gitt. Dette skyldes også at behandlingene er forskjellige.

De Piriformis syndrom behandles også først ved å gjøre de fysiske øvelsene som førte til denne tilstanden først pauset bli. Det er også mange stretching- og strekkeøvelser for Piriformis muskel, som reduserer trykket på isjiasnerven og slik lindrer ubehaget. Øvelsene må startes nøye og gradvis økes. Regelmessigheten kan føre til et vellykket resultat. Kan også være en medisinering smerten blir nødvendig.

Det kommer til tross for det

• Smertebehandling,
• Øvelser
  og
• Sportspauser

for ingen forbedring, bør absolutt en Imaging av Ryggrad finner sted for å eliminere tilsvarende flaskehalser i området til Backmarks å ekskludere.

Sammendrag

Under paraplybegrep Løpesyke er oppsummerte symptomer som følger av enten a

• overforbruk fra Muskler og sener oppstår eller oppstår fra
• anatomisk Realities resultat,

som kan føre til innsnevringer og tilsvarende belastning på muskler og sener.

På Shin splints det er en irritasjon av festepunktene Leggmusklerdet spesielt med lang Å løpe kan oppstå.

På Piriformis syndrom det er en fortykning av Piriformis muskelsom skiller seg fra hofte strekker seg til hodet på låret og bidrar til bevegelsen av bena. Muskelen kan tyknes på Isjiasnerven trykk og fører dermed til tilsvarende smerter. Smerter som trekker inn i benet er sannsynligvis beskrevet. Når det gjelder alle symptomer på løpssykdom, bør den utløsende sporten velges først pauset og en lengre hviletid settes inn. Videre kan stretching som skal gjennomføres for lettelse. Feil belastning bør også reduseres og joggesko bør sjekkes.