Hjelpemidler mot hodepine

Introduksjon - hjemmemedisiner mot hodepine

Mange mennesker lider av hodepine med jevne mellomrom. Imidlertid trenger du ikke alltid ta hodepinepiller med en gang. Gamle hjem rettsmidler kan ofte gi lettelse for de berørte.

Det er imidlertid viktig å se en lege hvis hodepinen er spesielt alvorlig eller kombinert med andre symptomer. De som lider av hyppig hodepine, bør også oppsøke lege.

I tilfelle en liten hodepine eller etter å ha konsultert en lege, kan imidlertid den aktuelle personen nøye seg med de aktuelle hjemmemidlene.

Disse hjemmemidlene kan bidra til å lindre hodepine:

Det er forskjellige hjemmemedisiner som kan bidra til å lindre hodepine.

• Generelt: Først av alt, mer trening i frisk luft og mye drikke fører ofte til reduksjon i hodepine.

• Varme / kulde applikasjoner: Varme eller kalde applikasjoner gir ofte lettelse. Varme kompresser har en avslappende effekt og er spesielt effektive for spenningshodepine. Kalde kluter stimulerer sirkulasjonen og forbedrer blodsirkulasjonen. Dette gjelder også alternative dusjer.

• Essensielle oljer: Peppermynteolje anbefales spesielt her. Det bør brukes mye på pannen og templene. Ofte er det like smertestillende som smertestillende.

• Urteprodukter: Det finnes forskjellige urteprodukter. For eksempel bør pilbark vektlegges. Planten inneholder et stoff som ligner stoffet Aspirin® og er derfor spesielt effektivt for å lindre smerter.

• Avslapningsteknikker: Hodepine skyldes ofte stress, så avslapningsteknikker fungerer ofte underverker.

Akupressur for hodepine

Akupressur kommer fra tradisjonell kinesisk medisin. Du masserer visse punkter med fingrene. Dette er ment for å aktivere kroppens selvhelbredende krefter.

Ved hodepine masserer du ganske enkelt det spesifikke smertepunktet, vanligvis over templene, til smertene forsvinner eller i det minste er betydelig redusert. Massasjen skal imidlertid ikke vare lenger enn 15 minutter.

For å lære mer om akupressur, les artikkelen på: Hva er akupressur?

Eple cider eddik for hodepine

Eple cider eddik sies å gi lindring av migrene-lignende hodepine.

Anbefalingen er å drikke to teskjeer litt fortynnet med vann. Du kan imidlertid også blande den med to teskjeer honning og helle varmt vann over den.

Eplecidereddik inneholder mye eddik- og sitronsyrer. Det har derfor en betennelsesdempende effekt.

Det kan også brukes profylaktisk for å redusere hyppigheten av migrene. Så drikker du denne blandingen hver eller to dager.

Det er også mange andre måter å forebygge eller behandle migrene. For å gjøre dette, les: Homeopati mot migrene

Bruk is eller kalde våtservietter mot hodepine

Avkjøling med is eller kalde kluter er av mange mennesker kjent for å være gunstig for hodepine. Det hjelper å legge et kaldt håndkle eller en kald vaskeklut på pannen. Du kan like lett trykke kluten eller vaskekluten på templene.

På den ene siden endres oppfatningen av smerte, på den andre siden stimulerer en kald klut sirkulasjonen og er forfriskende. Derfor er vekslende dusjer for hodepine veldig populære.

Avslapningsteknikker / meditasjon for hodepine

For de fleste er hodepine forårsaket av stress. Muskelspenninger i livmorhalsryggen fører ofte til spenningshodepine. Disse er forårsaket av en dårlig holdning, for eksempel når du jobber med datamaskinen.

Derfor er stressreduksjon, avslapningsteknikker eller meditasjon nyttige midler mot hodepine. De hjelper også de berørte med å visne hverdagens stress og hodepine et øyeblikk. Mesteparten av tiden forsvinner hodepinen helt etter en avslapningsøvelse.

Vi anbefaler at du også tar en titt på hovedsidene våre på dette punktet:

• Hvordan gjør du en meditasjon?
• Avslapning - Hvordan?

Frisk luft mot hodepine

Trening i frisk luft anses av mange for å være hjemmemedisinet mot hodepine. Ofte hjelper til og med 20 minutter i frisk luft med å føle seg som en ny person hvis du har sittet ved skrivebordet i hele dag.

Oksygenforsyningen er bedre i frisk luft. Bevegelse stimulerer sirkulasjonen og musklene. Blodsirkulasjonen økes. Øynene er også lettet. Ofte fører det konstante tette blikket på pulten også til hodepine.

Drikk mye hvis du har hodepine

Hvis du ikke drikker nok, får du hodepine. De fleste vil abonnere på dette faktum. Det anbefales derfor å drikke mye hvis du har hodepine.

Dette er faktisk til en viss grad sant. Dehydrering av nervecellene i hjernen kan faktisk føre til hodepine. Hvis væskebalansen fylles på igjen, forsvinner også hodepinen. Dette gjelder for eksempel hodepine etter å ha drukket alkohol. Alkoholen fjerner væsker fra kroppen og dette forårsaker hodepine.

Vekslende dusj for hodepine

Med en vekslende dusj dusjer du deg tre ganger vekselvis med varmt og kaldt vann; helst fra føttene opp over hele kroppen.

Disse vekslende dusjer har en veldig stimulerende effekt på sirkulasjonen. De øker blodsirkulasjonen og har en smertelindrende effekt. Derfor brukes de ofte mot hodepine. Vekslende dusjer kan også være veldig effektive mot migrene.

Willow bjeffe for hodepine

Willow bark er en medisinplante som inneholder salisylater i store mengder. Dette er også grunnlaget for den berømte smertestillende Aspirin®, som kort består av acetylsalisylsyre. Dette forklarer smertelindrende effekter av selgbark. Du kan ta dette enten som en te med en litt bitter smak eller i form av kapsler eller tabletter.

Willow bark fungerer veldig bra. Det anbefales imidlertid ikke for barn. Personer som tar blodfortynnende medisiner, bør også unngå pilbark for hodepine.