Gurgle med saltvann - det er slik det gjøres!

introduksjon

I århundrer har folk gurglet med saltvann hvis de lider av betennelse i halsen eller forkjølelse. Det får slimhinnene til å svelle og berolige smerter. Saltvannet er derfor helbredende, betennelsesdempende og antibakterielt. Disse effektene av saltet fører også ofte til at leger og farmasøyter anbefaler saltvann gurgler til pasienten. Hvem som helst kan gjøre dette hjemme middelet enkelt og billig.

Tilberedning av saltvannet

Før du kan gurgle med saltvann, tilberedes saltløsningen. Den består av salt og vann. Denne blandingen, der ingrediensene er i et spesielt forhold til hverandre, er også kjent som saltlake.

Det anbefales å bruke et rent og mineralrikt salt av høy kvalitet til løsningen. Havsalt eller steinsalt (for eksempel Himalaya-salt) kan brukes. På grunn av sin krystallinske form, krever ikke havsalt noe kunstig tilsatt frigjøringsmiddel. Dette gjør det spesielt verdifullt.
Jodisert salt eller bordsalt anbefales mindre. Saltet blir oppløst i drikkevann, som skal være lunkent. Bare i en oppløst form kan den fullt ut utvikle sine helbredende krefter.

Hvor mye salt trenger du?

For å gjøre saltvannet til gurgling trenger du salt og vann. Denne blandingen gir saltlake. Det er veldig enkelt og ukomplisert å produsere. Det beste er å bruke lunkent vann, som også egner seg til drikke, og salt av høy kvalitet.

For hver 250 milliliter vann er det omtrent en halv teskje salt. Saltet kan oppløses i vannet ved omrøring, og saltlaken blir til.

Saltløsning å kjøpe

For å gurgle med saltvann trenger du bare en blanding av salt og vann. Riktig salt for å tilberede en saltlake er tilgjengelig både på apoteket og i en velfylt matbutikk. Når det gjelder et produkt fra apoteket, blir emballasjen vanligvis forsynt med nøyaktige mengder salt og vann.

Bruksområder av saltvann

Den mest kjente og vanligste bruken av gurgling med saltvann er for sår hals (vanligvis i forbindelse med forkjølelse). Saltet har en antibakteriell, desinfiserende, smertestillende, dekongestant og antiinflammatorisk effekt. Det fukter også den tørre og irriterte slimhinnen i munnen og halsen og støtter dermed helingsprosessen.

Mange andre anvendelsesområder skyldes disse egenskapene til saltet. Gurgling med saltvann anbefales også for heshet eller svelgevansker. Andre klassiske klager som kan lettes ved bruk av saltvann, er hoste og skrapete halser.

Det anbefales også for betennelse. Disse inkluderer sår hals, betennelse i mandlene, laryngitt eller bronkitt. I tillegg skal det også hjelpe med mandelsteiner.

Ikke å glemme er renseeffekten av saltet. Derfor er gurgling også veldig populært innen munnhygiene og pleie. Det kan til og med hjelpe med dårlig ånde. Gurgling med saltvann kan også forbedre blødende tannkjøtt eller betennelse i tannkjøttet.

les også: Slik behandler du forkjølelse

mot dårlig ånde

Saltvannsgurgelen brukes spesielt ofte mot sår hals. Imidlertid er det langt flere helseproblemer som kan lettes fra.
Dette inkluderer også dårlig ånde. Saltvannsgurgelen kan forbedre den dårlige pusten, men det trenger ikke. Dette er fordi dårlig ånde kan ha mange forskjellige årsaker, hvorav saltvann ikke kan hjelpe.
Dårlig ånde kan være forårsaket av råtne tenner eller problemer i mage-tarmkanalen.

Imidlertid, hvis den dårlige pusten er forårsaket av den normale bakteriefloraen i munnen, som er redusert av saltvannet, kan gurgelen godt hjelpe. Imidlertid, hvis saltvannsgurgelen ikke gir ønsket lettelse, anbefales det å kontakte legen din eller tannlegen.

Les videre under: Hvordan bekjempe dårlig ånde vellykket

Har saltvann en slimløsende effekt?

Salt har ikke bare en antibakteriell, dekongestant og antiinflammatorisk effekt på slimhinnen, det har også en slimløsende effekt.

Den fukter slimhinnen, som for eksempel ikke lenger er fuktig optimalt av forkjølelse, og kan ikke lenger forsvare seg mot bakterier og virus. Denne fuktigheten støtter slimhinnens funksjon.

I tillegg har saltet en rensende og blodsirkulasjonsfremmende effekt på slimhinnene. Dette fører også til oppløsning og fjerning av slim.

Bruksområde: Hvordan gurgler du?

Når du bruker saltvann til gurgling, må du være oppmerksom på at saltet må være fullstendig oppløst i vannet.

For å gurgle tas en slurk av gurgeløsningen inn i munnen din uten å svelge den. Tuck hodet bakover og la løsningen løpe ned på toppen av halsen. Slik at den ikke kommer inn i magen, eller verre, lungene, puster du ut gjennom munnen. Dette skaper bobler og den typiske gurglende lyden. Du kan la løsningen renne ned i halsen så dypt du kan uten å svelge.

Etter gurgling blir væsken ikke svelget, men spyttet ut og ikke brukt igjen. Du kan bruke noe av saltvannet til å gurgle noen dager.

Hvor lenge skal du gurgle med saltvann?

Gurgling med saltvann er ikke en lang affære. Den skal gurgle med saltvannet i omtrent et minutt til omtrent tre minutter. Hvor lang tid det tar på minutter avhenger litt av hvor lett det er for forskjellige mennesker å gurgle.
Generelt er det mer fornuftig å gurgle korte tidsintervaller oftere om dagen enn bare en eller to ganger, men veldig lang.

Hvor ofte skal du gurgle med saltvann?

Hvor ofte man skal gurgle med saltvann avhenger helt av den enkeltes behov. Det er derfor ikke mulig å gi en nøyaktig uttalelse generelt.

Ved en akutt forkjølelse anbefales det imidlertid å gurgle med saltvannet minst tre ganger om dagen. Om nødvendig kan dette også utvides til hver 2-3 time, slik at du får ca 6-8 ganger om dagen. Det anbefales å være oppmerksom på hvordan kroppen reagerer på gurgelen med saltvann og å justere frekvensen deretter.

Er det noen bivirkninger å passe på?

Når du gurgler med saltvann, er det generelt viktig å forsikre deg om at du ikke svelger noe av saltløsningen. Saltvann er ikke helseskadelig i små mengder, men man bør ikke innta for mye av det.

For mye salt treffer magen og kan føre til kvalme og oppkast. I tillegg skader for mye salt nyrene på lang sikt og opprører vannbalansen i cellene. Det er også viktig å sikre at du ikke kveles. Dette ville bety at saltvann kom inn i lungene. Så det er viktig at når du gurgler, konsentrerer du deg og ikke blir distrahert.

Hvis du allerede har en veldig alvorlig og smertefull betennelse i halsen eller halsen, kan gurgling med saltvann irritere slimhinnen enda mer. Dette merkes da som en sterk brennende følelse. Hvis denne bivirkningen oppstår, er det muligens ikke anbefalt å gurgle.

Alternativer til saltvann gurgle

Det er flere alternativer til å gurgle med saltvann. Du kan gurgle eller bare drikke te, for eksempel.

Salvie te er spesielt anbefalt. Visse ingredienser i salvie hemmer veksten av bakterier, har en desinfiserende effekt og kan til og med ha en beroligende effekt på slimhinnene.

Timiante er også veldig passende. Timian har også en beroligende effekt på slimhinnene og holder dem også fuktige.

En annen te som er gunstig for sår hals er ingefærte. Ingefær har også antiinflammatoriske og smertestillende ingredienser.

I tillegg til te, kan kompresser også hjelpe med sår hals. Et kvarkomslag har for eksempel en avkjølende, dekongestant og antiinflammatorisk effekt. Dette kan føre til smertelindring.
Eller du stoler på smertelindrende pastiller som skal hjelpe mot sår hals.

Du kan også være interessert i: Hjelpemidler mot vondt i halsen