Gå ned i vekt med te

introduksjon

Te for vekttap kan være et effektivt slankemiddel med riktig type te. Ulike typer te har ulik effekt på avgiftning, avsalting, stimulering av stoffskiftet, tilførsel av mineraler og fettforbrenning.

Te er nesten kalorifri, men inneholder ofte mange mineraler og vitaminer. På denne måten hjelper de å rense og avgifte kroppen.

Prosedyre for å miste vekt med te

En essensiell del av å miste vekt med te er å drikke så mye av det som mulig. En av tre hovedmåltider om dagen bør erstattes med en halv liter te.
I tillegg bør minst to liter te drikkes utover dagen. Minst en kopp te bør drikkes omtrent 30 til 60 minutter før resten av måltidene for å oppnå en tidligere metthetseffekt.

Te trenger ikke å lages konstant, en stor termos kan tilberedes veldig godt og drikkes i flere timer. Dette gjør det enkelt å gå ned i vekt med te på kontoret og på jobben.

Ulike typer te er veldig godt egnet for dette kostholdet, og du kan endre som du vil. Visse typer te som ingefærte har også en stimulerende effekt på stoffskiftet, noe som øker kaloriforbruket, mens brennesle te har en veldig god dehydratiserende effekt.

Hvor mye kan jeg gå ned i vekt med kostholdet?

Man leser at det å miste vekt med te kan kaste en halv kilo kroppsvekt hver dag. Vekttap avhenger imidlertid veldig av din egen kropp og de andre hovedmåltidene.

For å gå ned så mye vekt som mulig, bør de to måltidene være lite i fett og lite karbohydrater, men inneholde så mye protein som mulig og fylle deg opp.

Sport øker også fettforbrenningen og hjelper deg med å redusere vekten raskere.

Les mer om emnet på: Gå ned i vekt med trening, gå ned i vekt ved å endre kostholdet

Hvilke te?

Populære te for vekttap er matcha-te, som vekker deg og stimulerer stoffskiftet, og grønn te, som reduserer mattrang. Hvit te har også vist seg å ha positive effekter på fettmetabolismen og er egnet for vekttap.

I tillegg er det mange te der andre positive effekter også er i forgrunnen, for eksempel St. John's wort tea er ment å gjøre deg lykkelig og kan derfor hjelpe med en lav motivasjon under dietten. Ingefær diett avgiftes veldig godt og støtter immunforsvaret, mens oolong te regnes som en effektiv fettforbrenner.

Grønn te

Grønn te er ideell for å miste vekt på denne dietten, da den er spesielt rik på mineraler. Grønn te reduserer stresshormonet kortisol i blodet og har vist seg å ha en positiv effekt på vekttap.
Grønn te stimulerer stoffskiftet og øker energiforbruket i kroppen.
En komponent av te, epigallocatechin-3-gallate (EGCG), sies å være effektiv mot overvekt, diabetes, hjerte-kar-sykdommer og for tidlig aldring. Den inneholder også verdifulle flavonoider, quercetin og rutin.

Grønn te inneholder bitre stoffer som tilfredsstiller ønsket om søtsaker og dermed motvirker sug.

Hvit te

Hvit te har en veldig mild smak og får navnet sitt fra den hvite fluen som omgir de friske, uåpnede te knoppene. Hvit te inneholder mye polyfenoler, motvirker frie radikaler i kroppens celler, og beskytter dermed cellemetabolismen mot ødeleggelse. Denne te beskytter vevet vårt mot ødeleggelse, degenerasjon og for tidlig aldring.

Det er bevist at hvit te har en positiv effekt på nedbrytningen av fettceller og hemmer dannelsen av nye fettceller. Den inneholder C-vitamin, EGCG og koffein, som stimulerer stoffskiftet.
Saponiner hemmer absorpsjonen av fett i tarmen, mangan hjelper til med å holde bindevevet tett og bitre stoffer hjelper mot mattrang. Derfor er hvit te spesielt godt egnet som en te for vekttap.

Matcha te

Matcha-te er en edel variant av grønn te. Matcha-pulveret kommer fra bakkebladene til visse typer grønn te (Tencha) og helles tradisjonelt over 80 grader varmt vann og piskes med en bambusvisp. Det er ferdiglagd pulver i apotek og supermarkeder som selvfølgelig er rimeligere å tilberede.

Matcha-te anses som en "supermat" og en trend fordi den inneholder en spesiell kombinasjon av koffein og katekiner. På den ene siden blir mindre fett absorbert fra mat i mage-tarmkanalen, slik at blodlipider reduseres og færre kalorier tas opp.
På den annen side øker katekinene stoffskiftet i form av såkalt termogenese, slik at basal metabolsk hastighet øker. Kalorier inntatt med mat forbrennes raskere og vekttap støttes effektivt. Matcha-te inneholder mindre bitre stoffer enn klassisk grønn te, men har fortsatt en tilstrekkelig konsentrasjon til å motvirke ønsket om noe søtt.

Dette gjør matcha te til en effektiv te for å miste vekt, som samtidig motvirker mattrang. Koffeinet har også en forfriskende effekt.

Kan jeg også bruke det til å detox?

Detoxing eller dehydrering fungerer spesielt bra med te. Nettle-te, som har en sterk dehydratiserende effekt, er kjent for dette. Birkebladte avgifter også vevet.
For å oppnå en avgiftende effekt, bør du drikke en kopp dehydratiserende te en halv time før hvert hovedmåltid.

Matcha-te og yogi-te sies å ha en blodtrykksregulerende effekt og dermed påvirke kroppens vannbalanse.
For å avgifte veldig raskt og veldig effektivt er en detoxbehandling best, der bare urtete, grønnsaksbuljong og fruktjuice konsumeres.

En annen måte å avgifte kroppen på er vanndietten. Dette stimulerer stoffskiftet og ønsket vekttap suksess er ikke lenge på vei.

Les mer om vårt nye emne: Actimel®

Gå ned i vekt med te og rusks

Det er ikke uvanlig at et kostholdskosthold er nødvendig for gastrointestinale sykdommer. Rusk med te kan hjelpe deg å gå ned i vekt veldig raskt og uten en utførlig kostholdsplan. Små mengder ruske fyller deg veldig raskt. I dette kostholdet spises ofte rusker med rømme og frukt spises også. Dette lynkostholdet krever mye drikke av urter, fruktter og vann. Kroppen skal bare få 800 kalorier per dag. Rusk og te er billig å kjøpe, kostholdsplanen er enkel å følge, og det kreves veldig liten innsats for å utarbeide.

Siden dette te-rusk-kostholdet er veldig ensidig, bør det bare utføres i noen dager, men dette kostholdet lover raskt vekttap uten sult. Imidlertid er det risikoen for den fryktede yo-yo-effekten så snart kostholdet går tilbake til gamle mønstre.

Hvis du virkelig vil gå ned i vekt på lang sikt, bør du endre kostholdet ditt og fokusere på næringsrik mat.

Les mer om emnet på: Gå ned i vekt uten sult, gå ned i vekt ved hjelp av tabletter eller kapsler

Bivirkning av kostholdet

Å miste vekt med te er vanligvis et trygt kosthold, siden kroppen ikke trenger å avstå fra næringsstoffer med to hovedmåltider igjen. Mangelsymptomer forekommer ikke.
I tillegg er te generelt så god som kalorifri, men samtidig veldig rik på næringsstoffer. Det er derfor generelt en veldig sunn drink som har mange positive effekter på kroppen vår. Hvis et måltid erstattes av te og flere liter konsumeres i løpet av dagen, forbrenner kroppen mer energi og til slutt fett.

På grunn av det høye væskeinntaket, må nyrene jobbe mye. Derfor er en bivirkning at du må tisse veldig ofte. Det kan være forstyrrende i yrkeslivet.

Du må også være forsiktig så du ikke drikker te som inneholder koffein om kvelden. Dette anbefales spesielt ikke rett før du legger deg, fordi koffeinet holder deg våken og gjør det vanskelig å sovne.

Kritikk av kostholdet

For å gå ned i vekt på lang sikt og opprettholde ønsket vekt, er et balansert kosthold og regelmessig trening avgjørende.

Å miste vekt med te er egnet til å gå ned i vekt raskt, men er ikke et langtidsdiett. Trening er ikke inkludert i kostholdet, som forbrenner kalorier direkte og bygger muskler. Muskler øker generelt stoffskiftet og former kroppen.

Hva er risikoen for kostholdet?

Å miste vekt med te bærer risikoen for yo-yo-effekten. Kostholdet er bare egnet i noen dager.
Hvis spisevanene endres radikalt etter kostholdet, absorberer kroppen plutselig mye mer kalorier og vekten øker raskt igjen.

Hvordan kan jeg unngå yo-yo-effekten med dette kostholdet?

For å unngå yo-yo-effekten når du mister vekt med te, kan det hjelpe å sakte endre kostholdet etter dietten. Hvis du faller i gamle mønstre etter 5 dager med å miste vekt med te, er vekten raskt tilbake på hoftene. Imidlertid, hvis kostholdet endres til et sunt og balansert kosthold og kaloriene ikke økes radikalt etter dietten, kan du gå ned i vekt på lang sikt og opprettholde ønsket vekt.

Det hjelper også å introdusere lette treningsenheter under kostholdet og øke dem gradvis.

Medisinsk evaluering av kostholdet av

Prinsippet for dette kostholdet er veldig enkelt, te er et godt tiltak for kostholdsstøtte og hjelper effektivt med vekttap. Te kan tilberedes i termokolber for et kosthold på jobben, og kostnadene er rimelige.
I prinsippet trenger du ikke å telle kalorier på dette kostholdet. På den annen side øker suksessen til dietten betydelig dersom de to viktigste måltidene som er igjen er sunne og lite fett.

Risikoen for yo-yo-effekten er stor ved slanking, men den kan forhindres. Dette krever en langsiktig endring i kostholdet. Derfor anser vi te for å være et veldig godt og sunt tilskudd til måltidsplanen, og mindre effektiv som et enkelt kosthold for permanent vekttap. Det beste er å kombinere et balansert, kalorifattig kosthold med regelmessig trening.

Les mer om emnet på: Kaloribevisst kosthold

Hvilke alternative dietter er det?

Mer radikalt enn å miste vekt med te ville være et komplett terapeutisk fasteopplegg hvor bare drikke er tillatt. Renseprosessen går raskere og mer vekt går tapt, men yo-yo-effekten er nesten uunngåelig.

Hvis det er vanskelig å erstatte et måltid med væske, kan andre blitzdietter være mer praktiske. For eksempel risdietten eller kålsuppe dietten. Et eple cider eddik diett, hvis det gjøres riktig, kan også hjelpe med vekttap.

For langsiktig kostholdssuksess og opprettholdelse av ønsket vekt, kan et lavkarbo kosthold med regelmessig mosjon være lovende. Dette kostholdet kan utføres i uker til måneder, og hvis kostholdet endres på lang sikt, kan den fryktede yo-yo-effekten unngås. Sport som et supplement til kostholdet hjelper betydelig til med å forme kroppen og holde kiloene synkende.

Les mer om emnet på: Syrebase diett, metabolsk diett, mage-off diett

Hva koster det å gå ned i vekt med te?

Kostnadene for dette kostholdet er generelt lave. Det kommer an på om du kjøper grønn te i apoteket eller dyr matcha-te fra helsekostbutikken med en bambusvisk.
Siden det er fornuftig med dette kostholdet å endre te-typene i løpet av dagen og dagen, er et lite utvalg av forskjellige typer og smak som folk liker å drikke, tilstrekkelig.