Anatomi-Leksikon

Bevegelsesformer

Synonymer

Veibeskrivelse, bortføring, adduksjon, anteversjon, retroversjon, fleksjon, forlengelse

introduksjon

Bevegelsesretningene / bevegelsesdimensjonene til ekstremitetene i leddene er ofte kontroversielle blant lekfolk i vekttrening. Dette skyldes at de individuelle øvelsene i styrketrening kan være en blanding av flere bevegelsesretninger (benkpress, benpress osv.).

I tillegg spiller kroppsposisjonen en avgjørende rolle. Ved adduksjon kan for eksempel de rette armene bringes til den oppreiste kroppen. Sommerfuglen som ligger, er også en adduksjon, selv om armene holder samme avstand fra kroppen når den beveger seg.

Bortføring

Under bortføring fjernes armer og ben fra kroppen.

Sommerfuglens revers er en form for bortføring i skulderleddet, men armene holdes foran. (Som med de flygende)

Eksempel. De strukne armene er nær kroppen. I sammentrekningsfasen fjernes armene fra kroppen.

Her finner du detaljert informasjon om bortføring

Adduksjon

Bortføring er den motsatte bevegelsen til bortføring. Armene eller bena som fjernes fra kroppen blir ført til kroppen.

Her finner du detaljert informasjon og animasjoner om adduksjon

Forvendelse

Anteversjon er motbevegelsen til retroversjon og er preget av ekstremitetene som beveges fremover.

Mer detaljert informasjon om temaet anteversjon er tilgjengelig her.

Retro versjon

Retroversjonen er motbevegelsen til anteversjonen og er preget av ekstremitetenes retur.

Her finner du detaljert informasjon om retroversjon

Fleksjon

Fleksjon, også kjent som fleksjon, er en reduksjon i skjøtevinkelen. En klassisk bøyningsbevegelse er biceps-krøllen i vekttrening

Du finner mer detaljert informasjon om diffraksjon her

Stretching (utvidelse)

Tøyningen eller forlengelsen forårsaker en økning i skjøtevinkelen. Forlengelse er motbevegelsen til fleksjon.

For eksempler og animasjoner, se Stretching.

Ekstern rotasjon og intern rotasjon

Til Ekstern rotasjon For å beskrive det på en enkel og forståelig måte, bør man forestille seg å stramme en skrue. Det er en ekstern rotasjon i underarmen (Albue ledd). Derfor er en Intern rotasjon motbevegelsen. Ekstern og intern rotasjon kan utføres i Skulderledd, Albueledd, hofteledd og kneledd.