Doppelherz Diet Shake

introduksjon

Diet Shake fra Doppelherz® er et måltiderstatning for et vektkontrollert kosthold. Den inneholder soya- og melkeprotein av høy kvalitet, som har et totalt proteininnhold på 25 gram. Proteininnholdet tjener til å opprettholde muskler og bein og samtidig redusere fett. En diett-risting inneholder 262 kalorier, pluss vitamin B1, B12, pantotensyre, jern og jod for energimetabolisme tilsettes produktet. Vitamin B6 som er i kostholdsrysset, oppfyller oppgaver i protein- og glykogenmetabolisme og magnesium støtter energimetabolismen.

Finn ut mer om emnet: Kosthold rist

Kostholdets forløp med en Diet Shake fra Doppelherz®

Doppelherz® Diet Shake er et ernæringsmessig balansert måltid, og fungerer som erstatning for vanlige hovedmåltider for å absorbere færre kalorier totalt sett. Siden Diet Shake er lite på karbohydrater og rik på protein, fremmer det nedbrytning av kroppens eget fett og beskytter musklene mot nedbrytningsprosesser. Det er to smaker, sjokolade og vanilje. For en porsjon omrøres 30 gram av det respektive diettrykspulveret til 300 ml 1,5% melk med lite fett.

Ikke alle daglige måltider trenger å byttes ut med kostholdshakes. Det anbefales å erstatte en eller to måltider om dagen med Doppelherz® Diet Shake. Mengden av daglige rister kan gjøres avhengig av personlige mål. Måltidsutskiftningen er fleksibel og individuell, for å gå ned i vekt hjelper det å dele opp denne formeldiett i en vekttapfase og en vektkontrollfase. For effektivt vekttap, anbefaler Doppelherz® å bytte ut to av tre daglige hovedmåltider som en del av et kalorifattig kosthold med en diett-risting. Deretter bør et daglig hovedmåltid som en del av et kalorifattig diett erstattes med en diett-rist for å opprettholde vekten etter vekttap.

Bivirkning av kostholdet

Kostholdshakes bør unngås hvis det er allergier mot melk eller meieriprodukter. Personer med uttalt laktoseintoleranse bør ikke blande Diet Shake Powder med kumelk, men med soyamelk eller vann. Å drikke en diett shake hver dag er i utgangspunktet sunt. Hvis du overdoser dietten rister pulveret enormt over veldig lang tid, kan nyrefunksjonen bli nedsatt. Hvis du bytter ut to hovedmåltider om dagen med kostholdsryss, er bivirkninger som konsentrasjonsvansker og tap av vitalitet ikke uvanlig. Selv om produsenten annonserer en optimal næringstilførsel, inneholder en slik måltiderstatning betydelig færre kalorier enn normale hovedmåltider. I begynnelsen betyr dette at kroppen mangler energi og at du føler deg svak.

Kritikk av kostholdet

Det er veldig viktig at de gjenværende hovedmåltidene i vekttapfasen og vektkontrollfasen er kalorifattige, har lite fett og er velbalanserte. For maksimal diett suksess, bør snacks unngås om mulig, og søtne drinker bør være tabu. Hvis du spiser mer enn du drikker dietten rister på grunn av sult kval, kan du til og med gå opp i vekt. Mattrang er ofte med formel dietter, spesielt i begynnelsen av endringen i kostholdet, og gjør det vanskelig å holde ut. Mangel på ytelse og konsentrasjonsvansker kan være en stor utfordring i hverdagen eller i studiet. Derfor er ikke dette kostholdet egnet for alle yrker.

Hva er risikoen / farene ved dette kostholdet?

For å komme gjennom vekttapfasen med Doppelherz® Diet Shakes, må du være veldig disiplinert. Risikoen for å stoppe kostholdet er spesielt høy de første dagene, ettersom mange mennesker ikke er helt fornøyde og fornøyde etter en diettryking. Bivirkningene av dårlig konsentrasjon og dårlig ytelse er en risiko å ta. Doppelherz®-produktene inneholder viktige vitaminer og sporstoffer, og det er grunnen til at kostholdet rister fører til færre symptomer på mangel enn andre diettprodukter.

Hvor mye kan jeg / bør jeg gå ned i vekt med denne formen for kosthold?

Ved hjelp av Diet Shakes fra Doppelherz® kan du miste mellom ett og tre kilo på en uke. Suksessen til kostholdet økes hvis du bytter ut to hovedmåltider med ristinger i vekttap, og det tredje hovedmåltidet er en rett som har lite fett, lite kalorier og så lite karbohydrater som mulig. (se også: Kosthold uten karbohydrater). Hvis du klarer deg uten snacks og driver med sport, kan vekttapsuksessen økes effektivt.

Hvordan kan jeg unngå yo-yo-effekten med dette kostholdet?

Med formel dietter, bytter kroppen veldig raskt energibehovet til ryggbrenneren og justerer basal metabolsk rate deretter. Hvis du bytter ut to hovedmåltider med en risting i 14 dager og deretter faller tilbake i dårlige gamle spisevaner, har du raskt dobbelt så stor vekt som du mistet på hoftene. For å unngå yo-yo-effekten anbefales det å opprettholde en streng vekttapfase med to diettshakes om dagen. Dette blir fulgt av en vektkontrollfase med en daglig risting i lengre tid. Som en del av en stabilitetsfase anbefales det å bytte ut et måltid med en diett-rist nå og da. De resterende måltidene skal være så sunne og balanserte som mulig. Trening hjelper effektivt til å opprettholde ønsket vekt og får kroppen i form.

Medisinsk evaluering av kostholdet av

Kostholdet rister fra Doppelherz® i form av en formeldiett er veldig radikale, spesielt i vekttapfasen, og vanskelig å opprettholde for mange mennesker, da dette kostholdet krever mye disiplin. Kostholdsrister er imidlertid spesielt effektive når det gjelder vekttap hvis kostholdet følges strengt.

Siden kostholdsryssene er veldig høye på proteiner, bruker kroppen dette proteinet og sitt eget fettvev som energikilder. Fettstoffskiftet stimuleres aktivt, mens dine egne muskler er beskyttet til tross for få kalorier. Derfor klarer folk som holder seg til dette kostholdet ofte å miste mye vekt på veldig kort tid. Imidlertid er det individuelle vekttapet sterkt avhengig av den opprinnelige situasjonen, annen ernæring under kostholdet og ekstra trening. Et plusspunkt i kostholdet rister er tilsatt vitaminer og sporstoffer, som forhindrer farlige mangelsymptomer. Alvorlige ulemper ved kostholdet er imidlertid konsentrasjonsvansker og dårlig ytelse, noe som gjør implementeringen i hverdagen mye vanskeligere. Når du slanker deg med Doppelherz® Diet Shakes, er det veldig viktig å sakte nærme deg overgangen til et balansert, sunt kosthold for å unngå yo-yo-effekten.

Hvilke alternative kosthold rister er det

Kjente produsenter av lignende effektive kostholdshakes er for eksempel Almased, NISY og Yokebe. Almased-pulveret bruker et spesielt isoflavonrikt soyaprotein og probiotisk skummetmelkyoghurt. I motsetning til vanilje- og sjokoladesmakene på Doppelherz®, blir Almased Shake bare søtet med naturlig honning. Tilsvarende er konseptet med Yokebe Powder, som inneholder melk, myse og soyaproteiner. Denne risten er også søtet med naturlig honning, og viktige vitaminer og sporstoffer tilsettes både Almased og Yokebe for å forhindre mangelsymptomer. Et billigere alternativ er WellMix Protein Shake fra Rossmann, som er spesielt egnet for idrettsutøvere. Den inneholder melk og myseprotein, magnesium og også L-karnitin, som støtter muskelbygging. I apotek, supermarkeder og apotek er det mange proteinholdige diett ristepulvervarianter for effektivt å miste vekt som en del av en formeldiett. Det er viktig å sikre at produktene er så lave karbohydrater, kalorifattige og proteinerike som mulig. Ofte er det skjulte sukkerfeller i diettpulver.

Hva koster en Diet Shake fra Doppelherz®?

En 500 gram boks med Diet Shake Powder fra Doppelherz® med vanilje eller sjokoladesmak koster mellom € 10 og € 12 i apotek, apotek eller nettbutikk. Kostholdsryssene er derfor billigere enn de konkurrerende produktene fra Almased og Yokebe. Én oppbevaringskrukke Protein Shake Powder er tilstrekkelig for 16 diet shakes som tilsvarer 16 måltider. Dette betyr at en proteinshake med ekstra melk koster mindre enn en euro. I tillegg til kostnadene for ristepulveret til kostholdet, inkluderer dette kostholdet også kostnadene for fersk frukt og grønnsaker, fisk, etc. Sunt og ferskt mat er dyrere enn ferdige produkter, men er utvilsomt sunnere for kroppen din og ideell for å gå ned i vekt. Totalt sett er kostnadene for å gå ned i vekt med Diet Shake Powder fra Doppelherz® i det lave området.