Folsyre
Definisjon-hva er folsyre?
Folsyre, også kjent som folat, er et av vitaminene. Mer presist er det vitamin B9. Den tar del i forskjellige prosesser i kroppen og er noen ganger en viktig komponent for celledeling, bloddannelse og modning av barnet i livmoren.
Med et sunt og balansert kosthold tilføres kroppen vanligvis tilstrekkelig vitamin B9. I spesielle situasjoner som graviditet kan det være nødvendig med en høyere dose folsyre, dette kan da kompenseres ved å administrere vitamin B9-tabletter.
Standardverdier
Folsyre konsentrasjoner på> 2,5 ng / ml anses som normale verdier i blodet til en voksen. Mangel på folsyre merkes ved anemi og er preget av verdier <2,0 ng / ml. Anemien assosiert med folsyremangel er preget av et for lavt antall røde blodlegemer og en endring i utseendet til blodcellene erytrocytter kalt, fra.
Les mer om folsyre mangel på: Mangel på folsyre - hva du bør vite!
Folsyre blir absorbert gjennom mat. Det daglige behovet for folsyre hos voksne er rundt 300 mikrogram. Behovet økes under graviditet og amming. Hvis konsentrasjonen av folsyre i blodet er for lav, kan folsyre tabletter vanligvis brukes til å kompensere for dette.
Les mer om emnet: Vitaminer i svangerskapet
Folsyre funksjon i menneskekroppen
Ved å spise grønne grønnsaker som bønner, avokado, asparges og spinat, kan mennesker absorbere folsyre. Dette metaboliseres deretter i kroppen og kommer først i sin aktive form. På grunn av modifiseringen er folsyre eller tetrahydrofolat da i stand til å ta del i forskjellige prosesser i kroppen.
Det er spesielt viktig i dannelsen av røde blodlegemer, den såkalte erytrocytter. Folsyre spiller også en viktig rolle i utviklingen av barnet i livmoren. Mer presist, med utviklingen av det såkalte nevrale røret. Det er en forløperstruktur i hjernen og ryggmargen. Dette lukkes igjen etter noen ukers graviditet.Folsyre har en viktig funksjon her - hvis det er en mangel på folsyre, er det oftere en feil stenging eller til og med svikt i stengingen. Som et resultat kan det føre til en åpen rygg kalt Spina bifida eller en misdannelse i barnets hjerne. En tilstrekkelig tilførsel av folsyre til kroppen er derfor ekstremt viktig, spesielt tidlig i svangerskapet, da det i stor grad kan redusere risikoen for defekter i nevrale rør.
Du kan også være interessert i dette emnet: Hvordan bli gravid - tips
Dette er symptomene jeg kan fortelle om jeg har overdosert folsyre
Med et økt inntak av folsyre i form av mat, er det ikke kjent noen negative effekter til dags dato. Når folsyre tas i form av tabletter, kan for høyt inntak føre til gastrointestinale plager og kvalme. Overdosering på lang sikt kan også føre til depressive symptomer og anfall.
Videre kan den økte mengden folsyre maskere en vitamin B12-mangel. Normalt vil en vitamin B12-mangel manifestere seg gjennom gastrointestinale plager og nevrologiske symptomer. Hvis mengden folsyre er for høy, kan disse symptomene undertrykkes til tross for den eksisterende vitamin B12-mangelen.
På grunn av dette bør forbrukere av folsyreprodukter alltid holde seg til maksimal mengde eller anbefalt dose. Hvis du er usikker på inntak og dosering, bør legen eller farmasøyten konsulteres.
Dette kan være bivirkningene av folsyre i kroppen
Folsyre er et vitamin som naturlig tas opp gjennom mat og er en viktig komponent for cellefunksjon og celledannelse. Som regel er det ingen uønskede bivirkninger når du spiser mat som inneholder folsyre som spinat, avokado eller egg.
Når du tar folsyre tabletter, kan en overdose forekomme, som deretter kan manifestere seg i form av symptomer som kvalme og gastrointestinale problemer. Langtids overdosering av folsyrepreparater kan også føre til depressive stemninger eller anfall.
dosering
En daglig mengde på 300 mikrogram folsyre anbefales for voksne. Som regel kan folsyrebehovet dekkes av et sunt og balansert kosthold. Mat som inneholder folsyre inkluderer grønne grønnsaker som spinat, avokado og bønner. Men folsyre finnes også i belgfrukter, meieriprodukter og egg.
Gravide og ammende kvinner har et høyere behov for folsyre. Dette kan kompenseres ved å gi folinsyretabletter. En dose på rundt 450 mikrogram anbefales for ammende kvinner og rundt 550 mikrogram for gravide.
Les mer om emnet:
- Kosthold i graviditet
- Vegansk kosthold under graviditet
Det er best å ta folsyre tabletter etter å ha konsultert legen din. Overdosering bør unngås - grensen for daglig inntak av folsyre er rundt 1000 mikrogram.
Derfor bør gravide konsumere folsyre
Hvis konsentrasjonen av folsyre er for lav, kan den vordende mor utvikle anemi, en såkalt anemi komme. Dette kan da uttrykke seg gjennom symptomer som tretthet, utmattelse, blekhet eller hjertebank.
Les mer om emnet: Mangel på folsyre - hva du bør vite! eller Alltid sliten - hva kan jeg gjøre?
Videre kan en folsyremangel også påvirke barnets utvikling i livmoren. Utilstrekkelig tilførsel av folsyre øker risikoen for en såkalt nevralrørsdefekt. Det er en struktur som hjernen og ryggmargen utvikler seg fra. Vanligvis lukkes nevralen i den fjerde uken av graviditeten. En mangel på folsyre kan påvirke prosessen negativt - det kan da føre til en mangelfull forsegling eller til og med en svikt i forseglingen. Resultatet kan da være en såkalt åpen rygg (spina bifida) eller en feiljustering av hjernen. Å ta folsyre under graviditet kan redusere barnets risiko for å utvikle en nevralrørsdefekt.
For å motvirke en folsyre-mangel, anbefaler mange leger å starte med et tilstrekkelig inntak av folsyre før graviditetsstart. Dette gjøres gjennom et sunt og balansert kosthold og blir ofte supplert med å ta folsyre tabletter. Som regel anbefales en folsyre dose på rundt 550 mikrogram per dag for gravide. Hvis du har spørsmål eller er uklar om doseringen, bør gravide eller de som ønsker å få barn kontakte gynekologen som er ansvarlig.
Les mer om emnet: Folsyre under graviditet
Du kan også være interessert i: Mangel på folsyre - hva du bør vite!
Disse matvarene inneholder folsyre
Folsyre finnes i et bredt utvalg av matvarer. Disse inkluderer grønne grønnsaker som avokado, asparges og bønner. Folsyre finnes også i poteter og kål. Fullkornsprodukter, nøtter og belgfrukter er også viktige kilder til folsyre. Folsyre finnes også i meieriprodukter og egg. Folsyre er et vitamin som er følsomt for varme og lys. Når du tilbereder mat, bør det derfor også tas hensyn til nøye tilberedning for å bevare vitaminet. Det samme gjelder også riktig lagring av matvarer som inneholder folsyre, beskyttet mot lys.
Les mer om emnet på: Matvarer med folsyre
Hva er folsyre anemi
Det er en anemi forårsaket av mangel på folsyre. De røde blodlegemene forekommer i mindre antall og sammenlignet med de normale blodlegemene er de forstørret og sterkere farget eller belastet med det røde blodpigmentet hemoglobin. Legen snakker om en i denne sammenhengen megaloblastisk hyperkromisk anemi.
En mangel på vitamin B12 kan også føre til slike endringer i blodceller. Det er grunnen til at en vitamin B12-mangel vanligvis anses som en differensialdiagnose.
Symptomer på folsyreanemi inkluderer: tretthet og dårlig konsentrasjon, hodepine og svimmelhet, blekhet og hjertebank. Videre kan det føre til kortpustethet og sensoriske forstyrrelser.
Ren folsyreanemi oppstår vanligvis når kroppens behov økes - for eksempel under graviditet eller mens du ammer. For å motvirke en mangel kan det anbefales å ta folsyrtabletter, ettersom det daglige behovet for folsyre ikke alltid kan dekkes tilstrekkelig selv med et sunt kosthold. Spesielt kvinner som ønsker å få barn eller som er i de første dagene og ukene av svangerskapet, bør diskutere inntaket av folsyre med sin gynekolog for å motvirke en mangel under graviditeten.
Du kan også være interessert i dette emnet: Hvordan bli gravid - tips
Hva er folsyreantagonister?
Folsyreantagonister er syntetisk produserte stoffer hvis kjemiske struktur er veldig lik vitaminet. Antagonistene blokkerer enzymdihydrofolatreduktase, som normalt omdanner den inntatte folinsyren til tetrahydrofolic acid. Tetrahydrofolic acid er en viktig komponent i produksjonen av DNA-basen tymin - eller ganske enkelt sagt en byggestein med DNA. Hvis denne komponenten mangler, hindres cellevekst. Dette fenomenet brukes hovedsakelig i terapi av tumorsykdommer.
Folsyreantagonister blir derfor ofte brukt som kjemoterapeutiske midler, dvs. medikamenter som brukes i kreft.
Det er også andre anvendelsesområder, som behandling av soppinfeksjoner, for terapi av autoimmune sykdommer eller for behandling av en HIV-infeksjon. Bruksområdene for folsyreantagonister er derfor brede.
Den store gruppen av folsyre-antagonister inkluderer metotreksat, zidovudin, sulfonamider og cotrimoxazol. Methotrexate er en spesielt kjent folsyreantagonist fordi den brukes både i behandling av immunsykdommer som revmatoid artritt, Crohns sykdom eller lupus, og til behandling av tumorsykdommer. I motsetning til behandlingen av autoimmune sykdommer, blir folsyreantagonisten deretter administrert i en mye høyere dose når den brukes som et kjemoterapeutisk middel.
Les mer om emnet: Bivirkning av metotreksat
Hvilken innflytelse har folsyre på håret?
Folsyre er et viktig element i cellestruktur og celledeling. Dette gjelder også håret, som er avhengig av en tilstrekkelig mengde folsyre på grunn av dets konstante vekst. Folsyre er derfor en viktig del av hårveksten. Det finnes et bredt utvalg av folsyre kosttilskudd som er spesielt designet for å regenerere hår. Ofte er disse blandet med sink og biotin, som også er viktige komponenter i sunn og sterk hårvekst.
Les mer om emnet: Sprøtt hår
Folsyre ved MTX
Navnet methotrexate er skjult bak forkortelsen MTX. Det er et stoff som tilhører folsyreantagonistene og brukes i terapi av autoimmune sykdommer og kreftsykdommer. Metotreksatet blokkerer et enzym som vil være ansvarlig for å omdanne folsyre til tetrahydrofolic acid. Tetrahydrofolic acid er en viktig komponent i strukturen til DNA byggestein tymin. Hvis dette elementet mangler, hemmes til slutt celleveksten.
Ved behandling av tumorsykdommer blir folsyre ofte gitt etter administrering av metotreksat. Dette kan virke overraskende med det første, siden MTX er antagonisten mot folsyre - men tjener det enkle formålet å redusere bivirkningene som methotrexat fører med seg. Tilsetningen av folsyre i behandlingen av autoimmune sykdommer har blitt sett kritisk av noen eksperter i det siste. Uoverensstemmelsene i administrering av folsyre i behandlingen av autoimmune sykdommer besto i det faktum at bivirkningene av metotreksat kan reduseres med folsyre, men effekten av den kan også svekkes.
Les mer om emnet: Bivirkning av metotreksat
Dette spilte en rolle, spesielt i behandlingen av autoimmune sykdommer, siden metotreksat administreres i mye lavere doser. I dag anbefaler et stort antall leger ofte administrering av et folsyrepreparat under terapi med metotreksat. Inntak av folsyre i form av tabletter skal tidligst skje 24 timer, og mange eksperter gir nå råd 48 timer etter metotreksatadministrasjon. Tiden mellom administrering av metotreksat og inntak av folsyre er ekstremt viktig, ettersom den gir folsyreantagonisten nok tid til å jobbe uforstyrret.
