Skrivebord med justerbar høyde

definisjon

Et høydejusterbart skrivebord er et passende tillegg til et ergonomisk arbeidsplass, sammen med en ergonomisk skrivebordstol og Data utstyr. Det sikrer at du forblir fleksibel mens du jobber, avlaster muskler, leddbånd og ryggrad og forhindrer kroniske sykdommer. Disse strukturene blir ofte ensidig belastet når de sitter konstant, noe som betyr en forkortelse av musklene og permanent belastning for ryggmargen.
Det høydejusterbare skrivebordet kan også kan justeres individuelt til hver arbeidsstørrelse og kan stilles riktig for hver posisjon. Også nok benplass er en viktig del av det høydejusterbare skrivebordet, slik at bena kan beveges igjen og igjen og arbeidet ikke er ubehagelig selv over lengre tid.

Hvem trenger et høydejusterbart skrivebord?

Det høydejusterbare skrivebordet passer for alle folksom jobber mye mens du sitter og ikke har mulighet til å avlaste muskler og ryggrad ved å reise deg regelmessig og tøye eller lignende. Det har ikke noe å si om du primært jobber på datamaskinen eller andre typer skrivebord.
EN Variasjon i holdning er viktigslik at musklene ikke forkortes og beinveksten stimuleres. Spesielt folk som allerede har det kroniske sykdommer hvordan Spenning i nakkeområdet, en skiveprolaps eller Spenningshodepine kan ha fordel av et høydejusterbart skrivebord.

Med en mer ergonomisk holdning ved å justere skrivebordet til den individuelle høyden Rygg og skulderområdet lettet som ikke alltid er mulig med pulter i standardstørrelser. Igjen og igjen blir en økning i ytelse og kreativitet brakt sammen med bevegelse, og dette kan gjøres mulig ved et høydejusterbart skrivebord når det er ønskelig med tankegods eller endring av perspektiv i kreative og andre yrker.

Selv mennesker med helseproblemer liker fedme, høyt blodtrykk eller diabetes dra nytte av den lille ekstra bevegelsen som et høydejusterbart skrivebord tilbyr og dermed Stimulerer det kardiovaskulære systemet og metabolismen. Mennesker med bentap (osteoporose) kan også dra nytte av et ergonomisk skrivebord, da bevegelse motvirker nedbrytningen av beinmasse og Sittet akselererer sammenbruddet.
Derfor er variasjon veldig viktig her. Videre forskning har funnet at telefonsamtaler som er foretatt på høydejusterbare pulter, er mer vellykkede. Dette gjøres på a forbedret kommunikasjon når du står, fordi den stående, åpne holdningen sikrer mer selvtillit og ser mer personlig ut. Dette kan være personer i kommunikasjonsyrker som hotlines og Ringesentre eller komme til unnsetning under forhandlinger på telefon.

egenskaper

I følge Federal Institute for Occupational Safety and Health, høydejusterbare pulter må oppfylle visse egenskaper og krav. Det er imidlertid flere forskjellige egenskaper avhengig av produsent. Egenskapene som er spesifisert inkluderer høyden på justerbarheten til bordflaten (60 til 118 cm), arbeidsflaten til skrivebordet og bordets dybde (avhengig av dataskjermtypen 80 til 100 cm). Hvis arbeidet ved skrivebordet er blandet arbeid, dvs. arbeid på datamaskinen og også papirarbeid, bør det være nok plass til begge områdene, men minst 80x160 cm. Områdene kan også skilles bedre av en vinklet form på skrivebordet. Videre skal det ikke være skarpe hjørner og kanter på en ergonomisk arbeidsstasjon, og benplass skal ikke begrenses, noe som betyr at det ikke skal være noen permanent installerte hyller eller lagringsflater, samt tverrstivere under bordet.

Det er Stand-sit-bordsom lar deg jobbe mens du står eller sitter, og enkle høydejusterbare pulter som kan tilpasses den respektive arbeideren. Høyden kan justeres i elektrisk og i mekanisk utførelse.
Den mekaniske versjonen fungerer stort sett med en veiv og er litt mer tungvint enn den elektriske versjonen, men billigere. Den elektriske versjonen er tilgjengelig med forskjellige egenskaper. Bordets høyde styres av en motor og det kreves strømforsyning.

Det er bord med Minnefunksjonerder høyden kan programmeres mens du sitter og står og bordet beveger seg deretter til forhåndsinnstilt høyde ved å trykke på en knapp. Vanligvis kan mer enn en profil lagres slik at det høydejusterbare skrivebordet kan brukes av mer enn én person. Mange pulter har også kabelkanaler slik at kabler fra skjermer og andre elektroniske enheter ikke begrenser arbeidsflaten, og støtter for skjermer.

Ytterligere spesielle egenskaper til høydejusterbare pulter kan "Soft stop" -mekanismer (når du justerer høyden, er det ingen brå stopp og derfor ikke sklir av gjenstander) eller skjermer som kan brukes til å justere høyden.

forhold

Kravene til et høydejusterbart skrivebord angår forskjellige egenskaper ved bordet og er spesifisert av Federal Institute for Occupational Safety and Health. Dette inkluderer på den ene siden bordets område, som bør gi nok plass til begge områdene for blandet arbeid, dvs. arbeid ved datamaskinen og ved skrivebordet.
Minimumsdimensjonene her er 160x80cm. Avhengig av type dataskjerm, bør det høydejusterbare skrivebordet også ha en tilstrekkelig dybde (mellom 80 til 100 cm). Selvfølgelig skal det ikke være skarpe kanter eller hjørner på en ergonomisk arbeidsplass.
Ytterligere krav til et høydejusterbart skrivebord, som skal forhindre en ensidig holdning og sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, er justerbarhet i en høyde fra 68 til 118 cm, slik at man kan jobbe mens du står eller sitter.

Disse pultene er ofte dyre å kjøpe, men det har vist seg at et skrivebord og et ekstra stående skrivebord ikke har samme effekt, ettersom de ofte brukes til andre formål (hylle, etc.). Hvis det ikke er mulig å kjøpe et sitteskrivebord, bør skrivebordet i det minste være tilpasningsdyktig til arbeidsplassen (65 til 85 cm).
Tilstrekkelig benplass er et annet krav til det høydejusterbare skrivebordet. Hyller for oppbevaring skal derfor ikke monteres permanent på skrivebordet, men fleksibelt bevegelige, for eksempel ved bruk av rullebeholdere. Kabler bør også legges på en slik måte at de ikke begrenser arbeidsflaten til det høydejusterbare skrivebordet.

Temperaturene stiger og ytelsen synker? Mange arbeidere lurer på hvilke rettigheter de har i denne situasjonen. Les mer om dette under: Varmefri på kontoret

Elektrisk

Noen selskaper tilbyr nå elektrisk betjente, høydejusterbare pulter. Dette har fordelat brukeren av arbeidsplassen komfortabelt kan justere høyden som passer for ham og ikke trenger å sveive. Høyden kan også endres ved å trykke på en knapp og kan for eksempel gjøres samtidig under en telefonsamtale.
Noen høydejusterbare pulter som er elektrisk betjent har fordelen av Minnefunksjon. Når brukeren har funnet riktig høyde for ham mens han står eller sitter, kan han lagre disse høydene på lignende måte som radiostasjoner og dermed endre seg komfortabelt uten å måtte huske centimeter eller trinn. Dette gjør det også lettere for forskjellige brukere å dele skrivebordet, ettersom forskjellige profiler kan lagres og få tilgang til.

Støtte fra helseforsikringsselskapet

Anskaffelsen av et høydejusterbart skrivebord støttes av staten og skjer gjennom "Rehabilitering for deltakelse i arbeidslivet" regulert ved lov. Med en ergonomisk arbeidsplass, a Tidlig pensjonering forhindret og eksisterende helseplager forbedret bli. Imidlertid må forskjellige krav til dette. Dette inkluderer selvfølgelig en overveiende stillesittende jobb; Eventuelle eksisterende helseproblemer som gjør lange sitteperioder vanskelig eller umulige og som en lege kan bekrefte, samt samtykke fra arbeidsgiveren om at han tillater bruk av et høydejusterbart skrivebord.

Helseforsikringsselskapet kan være i stand til å støtte kjøp av et høydejusterbart skrivebord, men det er andre betaleresom har ansvar for yrkesrehabilitering og som en søknad kan være mer vellykket for. Helseforsikringsselskapet kan støtte en slik søknad som en del av forebygging, men trenger ikke.
Av denne grunn bør forespørsler om hjelp til kjøp av et høydejusterbart skrivebord sendes til Tysk pensjonsforsikring, den Handelsforening, den Integrasjonskontor eller Bemanningsbyrå avhengig av kurs av klager og visse krav som må oppfylles for den respektive institusjon. Tilstedeværelsen av en uførhet, en yrkessykdom, arbeidsulykker eller utbetalinger i pensjonskassen over flere år.

Støtte fra arbeidsgiver

Ikke alle arbeidsgivere tilbyr sine ansatte et høydejusterbart skrivebord - ifølge den tyske lovbestemte ulykkesforsikringen, er det bare hver tredje som gjør dette. Selv om arbeidstakeren ikke er juridisk forpliktet til å tilby et høydejusterbart skrivebord, bør han være i arbeidstakers interesse. Imidlertid kan man prøve å overbevise arbeidsgiveren om de velkjente fordelene ved en ergonomisk arbeidsplass. For eksempel ble økt produktivitet når du jobbet mens du ble stående funnet.

Men også personer med kjente kroniske ryggsmerter, som er blant de vanligste årsakene til sykefravær eller rehabiliteringsbehandling, kan prøve å overbevise arbeidsgiveren om at dette sykefraværet muligens kan unngås eller i det minste reduseres ved å jobbe stående og sittende som er lett på ryggen. En ergonomisk arbeidsplass med et høydejusterbart skrivebord lønner seg for arbeidsgiveren på lang sikt.
Noen arbeidsgivere har allerede kontrakter med treningsstudioer eller tilbyr egne kurs i forebygging. Videre kan det vises at den mulige endringen mellom stående og sittende arbeid og hensynet til arbeidsgiveren har en positiv effekt på stemningen til de ansatte. Hvis en ansatt får anerkjennelse gjennom etablering av en ergonomisk arbeidsplass, er han lykkeligere og derfor mer produktiv.

Les mer om dette emnet på: Ergonomi på arbeidsplassen

Ergonomisk kontorstol

Det er den ergonomiske kontorstolen perfekt supplement til det høydejusterbare skrivebordet. Den støtter og avlaster brukerens rygg og skal vike litt når man setter seg slik at kraften på ryggraden blir dempet. Videre skal den ha minst fem valser slik at den ikke ruller bort og ikke velter.
Dette skal heller ikke skje hvis du lener deg langt tilbake. Ryggstøtten skal være formen på Ryggrad tilpasses, så a konkav krumning må avlaste dem. En ergonomisk kontorstol kan også ha armlener, som slapper av nakke- og skulderområdet ved å hvile armene. De skal kunne justeres i høyden slik at de kan justeres individuelt til brukeren.

Det er også nøyaktig Krav for setets høyde (justerbar mellom 42 og 50 cm), setedybden (38 til 44 cm) og setebredden (36 til 48 cm). Alternative sittemøbler kan utfylle den ergonomiske kontorstolen, men ikke erstatte den.
Det er for eksempel avføring som du kan lene deg på når du bruker det høydejusterbare skrivebordet. Imidlertid må disse alternative møblene også oppfylle kravene til en ergonomisk kontorstol og velte og rulle.