Munnpust

Hva puster munnen?

Munnpust er den pusteformen du hovedsakelig inhalerer og puster ut gjennom munnen. Å puste gjennom munnen anses å være mindre sunn sammenlignet med å puste gjennom nesen. Luften strømmer gjennom munnen inn i munnhulen og når vindpipen og lungene via halsen.

Hva er forskjellen med pust i nesen?

I motsetning til pust i nesen, har pust i munnen ikke fordelene ved å puste gjennom nesen. Luften blir mindre fuktet og kondisjonert når den kommer inn i lungene via munnen.

I tillegg mangler munnhulen den filterfunksjonen som nesen har. Dette betyr at patogener ikke bekjempes her. I motsetning til dette, i kald, tørr luft om vinteren, når du puster gjennom munnen, har bakterier passende forhold for å slå seg ned og spre seg i munnhulen og halsen. Å puste gjennom munnen favoriserer derfor forkjølelse mer enn å puste gjennom nesen.

I motsetning til pust i nesen, har heller ikke pust i munnen en positiv effekt på blodsirkulasjonen. Det har ingen kjent effekt på blodkar.

Munnpust brukes i følgende tilfeller

Ofte fører årsakene til nesehindring til pust i munnen. Disse inkluderer endringer i strukturen i nesen, som

• en krumning av neseseptum,
• en utvidelse av turbinatene,
• Nasale polypper eller
• andre defekter i neserammen.

Kronisk betennelse i bihulene kan også forårsake nesehindring og som et resultat pust i munnen.
Det er også visse medikamenter, for eksempel antihypertensive medisiner og nesespray, som kan forårsake langvarig skade på neseslimhinner.
Hos barn kan fremmedlegemer i nesen bytte til munnpust.

En annen mulig, men sjelden årsak til hindret nasal pust og resulterende pust gjennom munnen er svulster i nasopharynx.

Du kan også være interessert i følgende artikkel: Sinusinfeksjon - all viktig informasjon på et øyeblikk og behandling av en sinusinfeksjon.

Fordeler med munnpusten

En stor fordel med munnpusten er det kontinuerlige pustevolumet. Du kan åpne munnen mye bredere enn nesen. Som et resultat kan mengden luft som skal inhaleres reguleres gjennom munnåpningen.

Idrettsutøvere bytter ofte automatisk fra nesepust til munnpust. Enorm sportsaktivitet krever en økt mengde oksygen, som kan gjøres tilgjengelig i kort tid ved å puste gjennom munnen.

Ulemper ved pust i munnen

Når du puster gjennom munnen, oppveier ulempene tydelig ulempene. Munnpusten er usunn og gir ubehagelige bivirkninger. Det kan det også

• munntørrhet om natten,
• Dårlig ånde og
• Betennelse oppstår.

Ofte fører det til at man sover med åpen munn til snorking.

Pust gjennom munnen kan fremme tannråte og forårsake inflammatoriske, smertefulle forandringer i slimhinnen i munnhulen. Når spyttet tørker ut, endres sammensetningen av bakteriene i oropharynx, den orale floraen. Å puste gjennom munnen kan føre til en økt mengde avsmettende bakterier som er assosiert med dårlig ånde.

I tillegg er pust i munnen assosiert med endrede blodgassverdier og cellehypoksi. Dette betyr at oksygenet senkes og blodstrømmen reduseres.

Hvordan kan du bli kvitt munnpusten?

Først av alt er det viktig å bestemme årsaken til munnpusten.

Hvis du bare puster gjennom munnen fordi nesen din er midlertidig blokkert, kan en nesespray, neseheft eller neselapp hjelpe.
Siden nesesprayen kan forårsake avhengighet under visse omstendigheter, anbefales det å være forsiktig når du bruker den. Finn ut mer om det på Avhengighet av nesespray - dette er årsakene og konsekvensene.

I tilfelle pustevansker i nesen på grunn av anatomiske forstyrrelser, for eksempel en krumning av neseseptum eller utvidelse av turbinatene, kan kirurgi eliminere problemet.

Hvis du puster gjennom munnen uten anatomiske forstyrrelser eller forkjølelse, og puster gjennom munnen gir problemer, kan du motvirke dette. Et middel mot søvn er et anti-snorkende munnstykke. En slik muntlig vestibule kan holdes i munnen mens du sover; det ligner en boksers munnvakt. Denne platen holder munnen lukket og får deg til å puste gjennom nesen.

Pusteøvelser er også egnet til å bli vant til pust i munnen. Pusteøvelser fører til en bevissthet om din egen pusting og letter kontrollen og utførelsen av inhalasjon og utpust.

Hva kan være de langsiktige konsekvensene av pust i munnen?

På lang sikt kan pust i munnen føre til snorking og søvnapné-syndrom.

Risikoen for betennelse i oropharynx øker og kan påvirke tennene.

Munnen og tennene tørker ut. Det kan føre til en forverring av tannhygiene og endringer i tannstrukturen.

Femti prosent av mennesker som først puster gjennom munnen, opplever dårlig ånde.

Problemer med de temporomandibular leddene kan også oppstå. Tennesliping, kjevesmerter og andre komplikasjoner i tennene kan forårsake problemer for de berørte.

Problemer med å snakke og svelge kan oppstå veldig sent som et resultat av overdreven munnpust.

Når begynner babyer å puste i munnen?

Hos nyfødte og spedbarn er pust i nesen obligatorisk. Dette betyr at babyer naturlig inhalerer og puster ut gjennom nesen. Vanskeligheter kan oppstå hvis pustehinnene hindres av en eller annen grunn. Med nesehindring kan bare rundt 40% av nyfødte bytte til munnpust.

Bare fra en alder av fem måneder er alle spedbarn i stand til å puste gjennom munnen. Dette er spesielt relevant hvis babyene har forkjølelse og har problemer med å puste.