Serotonin mangel - symptomer og terapi

introduksjon

Serotonin er et veldig viktig hormon for menneskekroppen - hvis konsentrasjonen er for lav, kan dette få et bredt spekter av konsekvenser.

Som en såkalt nevrotransmittere Serotonin brukes til å overføre informasjon i den menneskelige hjernen. Det er kjent å spille en rolle i behandlingen av følelser, men er også viktig for søvnrytmen og smerteoppfatningen.

Andre organsystemer der serotonin fungerer som et messenger-stoff er mage-tarmkanalen og sirkulasjonssystemet.

En mangel kan derfor føre til listløshet, dårlig humør, men også økt smerteoppfatning.

Symptomer på serotoninmangel

Siden serotonin fungerer som et messenger-stoff i mange deler av kroppen, kan symptomene på en mangel være svært forskjellige.

Serotonin i hjernen

Symptomene klassisk assosiert med serotoninmangel er basert på funksjonen til serotonin som en bærer av informasjon i visse områder av hjernen. Dette inkluderer:

• Faser med lang tretthet,
• slapphet,
• Frykter,
• depresjoner,
• Rastløshet,
• Konsentrasjonsvansker.

Siden serotonin ikke er det eneste hormonet som påvirker følelser og drivkraft, bør disse symptomene ikke automatisk føre til en serotoninmangel.

Du kan også være interessert i følgende artikkel:

• De vanligste tegn på depresjon
• Alltid sliten - hva kan jeg gjøre?

Serotonin i mage-tarmkanalen

Det spiller også en viktig rolle i mage-tarmkanalen, hvis det også er en mangel

• Spiseforstyrrelse,
• plutselig mattrang
• som et resultat en økning i kroppsvekten
• og magesmerter

komme.

Serotonin og hemostase

I blodårene fungerer serotonin som et messenger-stoff og får blodårene til å trekke seg sammen i tilfelle skade eller blødning. Tilsvarende, hvis det er en serotoninmangel, kan tiden til blødningen stopper endres.

Andre effekter av serotoninmangel

Ytterligere endringer kan forekomme i søvnvåkne rytmen, seksuell atferd, følelsen av smerte og kontrollen av ens egen kroppstemperatur.

Les vår artikkel om dette: Smerter over hele kroppen - hvorfor er det?

Terapimuligheter

Det er flere alternativer tilgjengelig for å behandle serotoninmangel. Det er viktig at målet for behandlingen blir bestemt på forhånd.

Hvis symptomene oppstår, for eksempel på grunn av en forstyrrelse i mage-tarmkanalen, bør dette også være i fokus.

Generelt må det skilles mellom det som kalles kausal, dvs. behandling som bekjemper årsaken, og symptomatisk terapi.

I kausal terapi er målet å permanent øke serotoninnivået. Dette kan gjøres gjennom medisiner så vel som gjennom naturlige hjelpemidler på nivå med kosthold og trening.

Symptomatisk terapi handler om å forbedre symptomer forårsaket av mangel på serotonin. Her kan for eksempel medisiner brukes som reduserer økt smerteoppfatning eller normaliserer søvn-våkenrytmen med støttende hjelp i tilfelle søvnproblemer.

Hvordan kan du fikse en serotoninmangel naturlig?

Det er noen måter du kan fikse en serotoninmangel på uten å ty til medisiner.

Som allerede nevnt ovenfor, er den grunnleggende byggesteinen til serotonin den såkalte L-tryptofan. Det er en essensiell aminosyre som må tas inn med mat da kroppen ikke kan produsere den selv. Derfor, når du har serotoninmangel, kan det å spise mat som inneholder tryptofan hjelpe. Disse inkluderer for eksempel egg, tunfisk, ost og forskjellige typer nøtter, for eksempel valnøtter eller cashewnøtter.

En annen effektiv måte å øke serotoninnivået på er å trene, spesielt i frisk luft. For eksempel kan jogging eller utendørs yoga stimulere produksjonen av serotonin i hjernen. Det må huskes at målet er å øke serotoninnivået på lang sikt. Derfor bør sporten foregå regelmessig.

For å forhindre depresjon eller negative humørtilstander er et stabilt sosialt miljø også veldig nyttig. Felles aktiviteter har en positiv effekt på din egen følelsesmessige tilstand.

Serotoninmangel medisiner

Antagelsen om at en mangel på serotonin kan økes ved administrering av dette hormonet, er ikke riktig. Imidlertid er det medisiner som påvirker serotoninnivået gjennom forskjellige mekanismer.

Ulike antidepressiva brukes i behandling av depresjon. Du må vite at serotonin, som et messenger-stoff mellom nerveceller i hjernen, i det såkalte synaptiske gapet, fremmer overføring av viss informasjon. Såkalte SSRI-er (selektive serotonin gjenopptakshemmere) sikre for eksempel at konsentrasjonen av serotonin i nevnte synaptiske gap forblir økt, siden hormonet bare absorberes igjen med en tidsforsinkelse.

Andre antidepressiva ringte MAO-hemmere, sørg for at enzymet som bryter ned serotonin i menneskekroppen blir hemmet og derfor er tilgjengelig lenger.

Klassen av trisykliske antidepressiva hemmer serotonintransportøren, noe som også øker serotoninkonsentrasjonen.

Du kan også være interessert i følgende artikkel: Antidepressiva - Hvilke medisiner er det?

Varighet av serotoninmangel

Det er ingen typisk varighet med et redusert nivå av serotonin.

Fordi serotoninmangel er vanskelig å diagnostisere, kan det ta litt tid å bli identifisert og behandlet.

Konsentrasjonen av serotonin i menneskekroppen er avhengig av forskjellige faktorer, som fysisk aktivitet, kosthold og sosialt miljø, og kan derfor økes igjen raskt og naturlig.

Depresjon forårsaket av mangel på serotonin

Siden serotonin spiller en rolle i behandlingen av følelser, kan mangel på serotonin være assosiert med depresjon. Det er imidlertid viktig å vite at denne hypotesen fortsatt er svært kontroversiell i dag, ettersom det både er studier som taler for en serotoninmangel som en årsak til depresjon og studier som taler mot den. En av studiene viste blant annet at en kunstig forårsaket mangel på serotonin ofte resulterte i depresjon.

Fakta er at serotonin spiller en viktig rolle i å utløse følelser av lykke og godt humør. Hvis depresjon oppstår på grunn av en fysisk sykdom, kalles det a somatogen depresjon.

Serotonin fungerer som et messenger-stoff for kommunikasjon mellom nerveceller i hjernen. Det sikrer følelsesmessige tilstander som er preget av tilfredshet og godt humør. Dette oppnås ved å undertrykke andre følelser, som frykt, dårlig humør og sinne i form av aggressivitet, samtidig.

Årsaker til serotoninmangel

En serotoninmangel kan være forårsaket på forskjellige nivåer: Hvis for eksempel byggesteiner til produksjon av hormonet mangler, synker konsentrasjonen. Hovedkomponenten i serotonin er L-tryptofan, en såkalt essensiell aminosyre. Dette betyr at L-tryptofan ikke kan produseres av kroppen selv og må tas inn med mat. Et kosthold lite i L-tryptofan kan derfor være årsaken til serotoninmangel.

Ytterligere byggeklosser for produksjonen mangler for eksempel i en hypotyreose, dvs. en underaktiv skjoldbrusk, eller mangel på vitamin B6.

Siden serotonin også er viktig for kroppens immunforsvar, kan det også oppstå en mangel i tilfelle en autoimmun sykdom eller en kronisk infeksjon. Sist, men ikke minst, kan miljøpåvirkninger og stress også spille en rolle.

Konsekvenser av mangel på serotonin

Mangel på serotonin kan ha flere konsekvenser.

Siden hormonet i hjernen spiller en avgjørende rolle i prosessering av følelser, kan en ubalanse i serotoninkonsentrasjonen føre til en endring i humøret. Ellers kan personen oppleve ukjente følelser som økt angst, stress, listløshet og tretthet. På lang sikt kan dette manifestere seg i depresjon, selv om andre faktorer også må tas i betraktning her, da sammenhengen mellom en serotoninmangel og utviklingen av depresjon ikke er fullstendig forstått.

Siden serotonin også spiller en rolle i fordøyelsen, kan symptomene det forårsaker føre til langsiktig forstyrrelse av spiseatferd i reduserte konsentrasjoner. Det kan føre til vektøkning og dermed til større belastning på sirkulasjonssystemet.

En annen konsekvens er en forstyrrelse av termoreguleringen, dvs. kontrollen av kroppstemperatur, noe som kan føre til økte svetteangrep.

På lang sikt har endringer i serotoninnivå også betydning for seksuell atferd. For eksempel kan dette føre til en reduksjon i ønsket om sex.

Diagnostisering av serotoninmangel

For å kunne diagnostisere en serotoninmangel, må konsentrasjonen av serotonin bestemmes. Dette kan for eksempel gjøres med en enkel blodprøve. Alternativt kan serotoninkonsentrasjonen måles i avføringen.

Det foreligger nå også studier som viser at genetiske lidelser hos visse serotonintransportører kan knyttes til en mangel på serotonin.

Det har også nylig blitt utviklet urinprøver som gjør det enkelt å måle serotoninnivået hjemme. Også her er det imidlertid et problem med korrelasjonen til symptomene.

Problemet med diagnosen er imidlertid at konsentrasjonen ikke tydelig kan identifisere symptomene, siden serotonin spiller en rolle i hjernen så vel som i mage-tarmkanalen og i sirkulasjonssystemet.

Serotoninmangel hos barn

Siden diagnosen “serotoninmangel” er vanskelig å stille, bør den håndteres veldig nøye, spesielt hos barn.

Hvis et barn viser mindre drivkraft enn vanlig, distanserer seg fra vennene sine og blir mindre oppmerksom på skolen, bør en psykoterapeut spesialutdannet for barn og unge først konsulteres, for eksempel for å avklare mulige årsaker til denne oppførselen i en samtale.