IDRETTSMEDISIN A-Z

Idrettsmedisin A-Z

Her finner du en alfabetisk oversikt over alle emner som allerede er adressert Sports medisin har blitt publisert av oss.

Sport og kondisjon

Idrettsmedisin A-Z
- Tunge ben - hva skal jeg gjøre?
- Idrettsgrupper for hjertet
- Krampe i låret
- Bindevevssmerter
- Fascia rull
  - Blackroll
- Treningsarmbånd
- Fitnesshanske
- Treningsøkonom
- gym
- Trykk på håndleddet
- Muskel svakhet
  - Muskelsvakhet i beina
- Muskel ryker i leggen
- Følelser i idretten
- Stitch
- Hvordan kan du stimulere stoffskiftet?
- Øvelser mot dobbelt hake
- Adhesjon av bindevevet
- Bioelektrisk impedansanalyse (BIA)
- Trening etter å ha donert blod
- Metabolisk analyse - Hva er det?
- Hva slags stoffskifte er jeg?
Idrettsmedisinske undersøkelsesmetoder
- ergometri
- Prestasjonsdiagnostikk
  - Utholdenhetsprestasjonsdiagnostikk
    - Anaerob terskel
    - Anaerob trening
    - Laktatprøve
      - Diagnostikk av laktatytelse
      - Laktatnivå test
    - laktat
      - Melkesyre acidose
      - Laktat terskler
      - Laktatnivåer
    - Cooper test
    - Conconi test
    - Puls
      - Puls under trening
      - Puls når du trener
  - Tredemølle analyse
    - Løpestil
- Lungefunksjonstest
- Spiroergometry
Bevegelsesteori
- Bevegelsesutdanning
- Motorisk læring
- biomekanikk
  - Biomekaniske prinsipper
- Bevegelseskoordinering
  - Koordinerende ferdigheter
Utøve vitenskap
- Helse
  - Helsetrening - støtte for deg!
  - Helsevesen
- Fitness
- objektivitet
- Pålitelighet
- gyldighet
- Opplæringsprinsipper
  - Prinsipp for effektiv stressstimulus
  - Treningsprinsipp stress og bedring
  - Treningsprinsipp progressiv belastning
  - Prinsipp for periodisering
- Ideelle normer som trener vitenskap
- Statistiske normer som trener vitenskap
- Funksjonsnormer som trener vitenskap
- Strukturere atletisk ytelse
Varme opp
- Varm opp før du løper
tilstand
- Hvordan kan du bygge opp utholdenheten din?
- Fart i idretten
- Treningstrening
  - Hurtighetstrening
- Styrke som en betinget evne
  - Maksimal styrke
  - Reaktiv kraft
  - Hastighetskraft
  - Feil i styrkediagnostikk
- utholdenhet
  - Utholdenhetsprestasjoner
  - Hvordan kan du forbedre utholdenheten?
  - Utholdenhetsidrett
    - Utholdenhetsidrett
    - Utholdenhetstrening
    - Jojo-effekt
    - Kroppsfettprosent
      - Hvordan kan du redusere kroppsfettprosenten din?
    - Fettforbrenning
    - Hvordan blir jeg tynn?
  - Utholdenhetsidrett og ernæring
  - Utholdenhetsidrett i barndommen
  - Utholdenhetsidrett
  - Utholdenhetsidretter hjemme
  - Utholdenhetstrening hjemme
  - Høydetrening
  - Å løpe
    - Løping - utholdenhetsidretten for kropp og sinn
  - Kretsopplæring
tøye ut
- Strekk for ømme muskler
- stretching
- stretching
  - Strekker akillessenen
doping
- Doping i idretten
- amfetamin
- Anabole steroider
- Anabole steroider
- Betablokkere
- Bloddoping
- kokain
- koffein
- efedrin
- narkotiske
- opioider
Avslapning
- Autogen trening
- Biofeedback-trening
- Avslapningsteknikker
- meditasjon
- propriosepsjon
- Pilates
- yoga
- qigong
Fascia-trening
koordinasjon
- Koordinasjonstrening
Styrketrening
- Maksimal styrketrening
- Vellykket vekttap gjennom vekttrening
- Kaloriforbruk under styrketrening
- Vekttrening uten utstyr - tips til hjemme
- Armmuskeltrening
  - Biceps krøller seg
  - Triceps forlengelse
- Magetrening
  - Abdominal trening - knase
  - Abdominal crunch
  - Abs trening for kvinner
  - Abs trening for nybegynnere
  - Trening i magemuskelen etter fjerning av livmoren
  - Abdominal muskeltrening etter graviditet
  - Abs trening hjemme
  - Mageøvelser
  - øvelser i flat mage
  - Omvendt knase
  - Side push-ups
  - Sixpack
  - Underarmsstøtte
  - Washboard abs
    - Øvelser for et vaskebrett abs
  - Washboard Abs Video - Mario Habersack
  - Trening av magemusklene
- Bentrening
  - Treningsmuligheter i beinmuskelen
  - Beinpress
  - Benforlengelse
  - hamstrings
  - Knebøy
  - Kalveheiser
  - Adduktormaskin
  - Bortføringsmaskin
- Brystmuskeltrening
  - Benkpress
    - Benkpress-hantel
  - sommerfugl
  - Flying
  - Trekk i sommerfugl
- Ryggtrening
  - Bygg ryggmusklene
  - Lat pull
  - Ryggisolator
  - hyperextension
  - markløft
    - Skadeavløft
  - Styrking av ryggmusklene
  - Tren treningene i korsryggen
  - Ryggtrening uten utstyr
  - Ryggtrening med utstyr
  - Ryggtrening under graviditet
  - Ryggtrening hjemme
  - Styrketrening for en sterk rygg
- Skuldermuskeltrening
  - Nakkepress
  - Sideheving
- Nakke trening
  - Skulder hever seg
- Rumpetrening
- Hastighet styrketrening
- Riktig ernæring for styrketrening
- Fettforbrenning gjennom vekttrening - er det mulig?
- Styrketrening for barn
- Styrketrening i ungdomstiden - dette må tas med i betraktningen
- Funksjonell styrketrening
- Styrketrening for eldre - hva du bør huske på!
- Vekttrening for kvinner
- Vekttrening hjemme - de beste øvelsene
- De beste styrketreningsøvelsene
- Utvidetrening
  - Thera-band
  - Bicep krøll med ekspander
  - Triceps-forlengelse med ekspander
  - Belegg med ekspander
  - Sidehev med ekspander
  - Butterfly revers med ekspander
  - Løfter med en ekspander
  - Adduksjon med utvideren
  - Bortføring med utvideren
  - Knebøy med utvideren
  - Ben krøller seg med utvideren
  - Push-ups med utvideren
  - Sommerfugl med utvideren
  - Magesekk med ekspander
  - Omvendt knase med ekspander
  - Lateral spark
  - Sittende roing med ekspander
  - Roing stående med ekspander
  - Hyperextensjon med ekspander
  - Ryggisolator med ekspander
- Vekttrening
  - Personlig trening
    - Trenings plan
      - Treningsplan for massebygging
      - Definisjon av muskler
      - Six pack trening
      - 4 delt
      - Vekttrening vekttrening
      - Trening for hele kroppen
      - Funksjonell styrketreningstreningsplan
      - Treningsplan for nybegynnere
    - personlig trener
Muskelbygging
- Bodybuilding
  - Estetisk kondisjon
  - Naturlig kroppsbygging - hva er det?
  - Kraftig trening
  - Delvis representanter
  - Før utmattelse rektor
  - Cheatings
  - Flotte sett
  - Synkende sett
  - Isolasjonsprinsipp
  - Splitt system
- Elektrisk stimulering
  - EMS-trening
- Å bygge muskler - effektive øvelser
- Muskelbygging og anabole steroider
- Muskelbygging og alkohol
- Muskelbygging og ernæring
- Muskelbyggende ernæringsplan
- Å bygge muskler for kvinner
- Oppskrifter på muskelbygging
- Sportsnæring og muskelbygging
sport
- Aquafitness - en mild kroppsøving
- Håndball
  - 1: 5-forsvar
  - 3: 2: 1 forsvar
  - DHB-metodekonsept
  - DHB ramme trening unnfangelse
  - Differensiell læring
  - Heidelberg ballskole
  - Treningsnivå i håndball
  - Mannemerke i håndball
  - Effektkast
  - To ganger tre mot tre
- jogge
  - Puster mens du jogger
- maraton
  - Treningsmaraton
  - Forberedelse til maraton
- nordisk gåing
- tennis
  - Server tennis
  - Backhand tennis
    - Backhand enhånds (tennis)
  - Backhand volley tennis
  - Balltennis
  - Volley tennis
  - Forhånds tennis
- Triathlon
- svømme
  - Svømmefysikk
  - bryst
    - Bevegelsesbeskrivelse bryststrøm
  - Delfinsvømming
    - Beskrivelse av bevegelse delfinsvømming
  - Freestyle svømming
    - Bevegelsesbeskrivelse krype svømming
  - rygg
    - Bevegelsesbeskrivelse motstreken
  - Sving
Idrettsskader
- Blåmerke - Alt om dette emnet!
  - Blåmerke på fingeren
  - Blåmerke på låret
  - Varighet av et blåmerke
  - Hvordan behandler du et blåmerke?
  - Blåmerke i ansiktet
  - Blåmerke i kneet
  - Blåmerke under neglen
- Løpeforstyrrelser
  - Tractus syndrom
- verk
  - Smerter som såre muskler - hva kan det være?
  - Ømme muskler - hva fungerer best?
- Muskeltåre
- Muskelstamme
  - Sil i leggen
  - Mage muskel belastning
  - Lyske belastning
  - Strekk på lårene
  - Anstrengt legg
  - Abductor belastning
  - Adduktor belastning
- Hestekyss
- Blåmerker
  - Forslått nese
  - Blåmerke av fingeren
  - Lårkontusjon
  - Kontusjon av halebenet
  - Bruise håndleddet
  - Forslått skulder
  - Coccyx kontusjon
- Skader i kroppsbygging
- Skade i fotball
- Skade i golf
- Forstuingen
  - Forstuingens varighet
  - Håndforstuing
  - Forstuing av håndleddet
  - Toe Sprain - Hvordan det behandles
- Muskelbetennelse
- Myk bar
opplæring
overtrening