Triceps

Synonymer

trehodet armforlenger

Latinsk / medisinsk: M.. triceps brachii

introduksjon

Den trehodede armmuskelen (triceps brachii), populært kjent som triceps, er den eneste muskelen som er ca. 4 cm tykk og veier 600 gram og er motstanderen til de tre armfleksormusklene.
Det er to korte hoder som kommer fra overarmen og et lengre hode som kommer fra skulderbladet. Det fysiologiske tverrsnittet av den tohodede armmuskelen (også kalt biceps eller medisinsk kalt M. biceps brachii) er 60% større enn den for den trehodede armmuskelen.

Tilnærming, opprinnelse, innervering

Nærme seg: Hekta prosess med ulna (Olecranon ulnae)

Opprinnelse:

• Langt hode: Undersiden av skulderleddet (Tuberculum infraglenoideale scapulae)
• Kort hode: bakre overarm (ryggflaten på humerus)
• Ytre hode: Bakre overflate av humerus (lateral humoral overflate)

Innervasjon: Radial nerve (Radial nerve)

Illustrasjon av triceps brachii muskel

Triceps brachii muskel
Triceps
(trehodet overarmsmuskulatur)

1. Trehodet overarmsmuskulatur
   (Triceps), langt hode -
   Triceps brachii muskel,
   Caput longum
2. Trehodet overarmsmuskulatur
   (Triceps), sidehode -
   Triceps brachii muskel,
   Caput laterale
3. Trehodet overarmsmuskulatur
   (Triceps), indre (nedre) hode -
   Triceps brachii muskel,
   Caput mediale
4. Albue ledd -
   Articulatio cubiti
5. Ellschaft - Corpus ulnae
6. Eikeraksel -
   Corpus radius
7. Overarmsaksel - Corpus humeri
8. Skulderblad - Scapula
9. Skulderledd - articulatio humeri

Du finner en oversikt over alle Dr-Gumpert-bilder på: medisinske illustrasjoner

Hvordan trenes / trekkes muskelen opp?

Triceps (triceps brachii muskel) trekkes sammen i alle bevegelser der en vekt skyves bort fra kroppen. I profesjonell kondisjon og kroppsbygging brukes isolerte øvelser for målrettet muskelbygging.

• Triceps-utvidelse
• Benkpress
• Nakkepresse

Du finner oversikt over alle relevante temaer innen styrketrening i oversikten over styrketrening

Hvordan strekkes muskelen?

For å strekke triceps, må det være en fleksjon i albueleddet. Dette gjøres best med armen som skal strekkes over hodet (i følelsen av å klø på ryggen) er bøyd. Den andre armen trekker det Albue ledd av den strukne armen mot hodet til det kjennes en strekk i triceps.

tilleggsinformasjon

• Strekker seg
• Oversikt over tøyningsøvelser

Avtale med ?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av og jobber som ortopeder i Lumedis.
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer regelmessig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg live hver 6. uke på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

For å være i stand til å behandle vellykket innen ortopedi, kreves en grundig undersøkelse, diagnose og en medisinsk historie.
Spesielt i vår økonomiske verden er det ikke nok tid til å forstå grundig de komplekse sykdommene i ortopedi og dermed sette i gang målrettet behandling.
Jeg vil ikke slutte meg til rekken av "raske knivavtrekkere".
Målet med all behandling er behandling uten kirurgi.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR osv.) vurderes.

Du finner meg:

• Lumedis - ortopediske kirurger
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Du kan gjøre en avtale her.
Dessverre er det foreløpig bare mulig å gjøre en avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
For mer informasjon om meg selv, se Lumedis - Ortopeder.

funksjon

Funksjonen til triceps er en Forlengelse av underarmen i albueleddet. Videre er “M. Trizeps brachii “en blokkering i Albue ledd og forhindrer dermed knekking når du støtter fattige. Det lange hodet på den trehodede muskelen forårsaker en Retro versjon og Adduksjon i Skulderledd.