Hvordan bli gravid - tips om å bli gravid

introduksjon

Å ha et barn er en integrert del av livsplanleggingen for mange kvinner og par, men å bli gravid er ikke alltid like lett. Unnlatelse av å bli gravid kan sette en enorm belastning på kvinnens psyke og partnerskapet.
Før kvinner oppsøker lege og eventuelt vurderer medikamentell og / eller hormonell behandling, kan du prøve å forbedre sjansene dine for å bli gravid ved å endre kostholdet og livsstilen. I denne sammenhengen er det mange tips, noen av dem kan være veldig nyttige og nyttige.

Generelle tiltak

Først og fremst er det alltid fornuftig å lære mer om din egen kropp, fordi presis kunnskap om endringene i kvinnekroppen under syklusen kan øke sannsynligheten for unnfangelse. I tillegg antas det at å få nok søvn, nok trening og et kosthold rikt på vitaminer kan fremme graviditet.

Til syvende og sist skal du ikke tillate deg å bli satt under for mye press av et uoppfylt ønske om å få barn. Svært få kvinner blir gravide med en gang. I løpet av hver menstruasjonssyklus er sjansen for å bli gravid rundt 15-25%.I gjennomsnitt tar det omtrent 4 måneder å bli gravid; etter ett år er 90% av kvinnene gravide. God graviditetsforberedelse kan bidra til å øke sjansene dine for å bli gravid.

Bestemmelse av eggløsning

I utgangspunktet er unnfangelse mest sannsynlig kort tid før eller etter eggløsning. Å vite når en kvinne vil ha eggløsning vil bidra til å øke sjansene for å bli gravid. I gjennomsnitt modnes en eggcelle hver 28. dag i en slik grad at den har eggløsning. Sperm kan overleve i kvinnens kropp i opptil 72 timer, noe som resulterer i maksimalt syv fruktbare dager per syklus. Eggløsning skjer alltid rundt 14 dager før neste periode. Med en vanlig syklus kan tiden for de fruktbare dagene grovt bestemmes.

Disse kan enkelt bestemmes ved hjelp av blant annet temperaturmetoden. Det er viktig å måle og skrive ned kvinnens temperatur hver morgen (hvis mulig, alltid på samme tid). Kort tid etter den månedlige eggløsningen stiger temperaturen i noen dager, og etter flere måneder kan eggløsningsdagen nøyaktig bestemmes ved bruk av en temperaturkurve.
Kvaliteten på utskrivningen kan også hjelpe i planleggingen av et barn, og med daglig vurdering øke sjansene for å bli gravid. Noen dager før og etter eggløsning er utslippet (livmorhalsslimet) tynt, lett og strenger.
Livmorhalsen (mer presist, den ytre livmorhalsen) tilbyr også en måte å forstå den kvinnelige syklusen, fordi den lett kan kjennes med en eller to fingre. Livmorhalsens åpning er vanligvis veldig smal og tett, men åpningsgraden kan variere betydelig i løpet av kvinnesyklusen. Kort tid etter menstruasjonen er den ytre livmorhalsen smal og føles også veldig hard. Omtrent samtidig med eggløsningen blir den mykere og begynner å åpne seg, så kvinnens kropp er i den fruktbare fasen på dette tidspunktet og sannsynligheten for unnfangelse er spesielt høy.

En fruktbarhetskalkulator eller kalender kan også brukes til å bestemme de fruktbare dagene. For å gjøre dette, må den eksakte lengden på syklusen (første dag av den siste menstruasjonen til neste menstruasjon) være kjent. Basert på den første dagen i den siste perioden og den gjennomsnittlige sykluslengden, kan de fruktbare dagene for de neste syklusene beregnes.

En eggløsningstest kan også brukes til å bestemme dette. For dette formålet, nivået av det såkalte luteiniserende hormonet (LH) fast bestemt; dette øker 24 til 36 timer før eggløsning og utløser det. I likhet med en graviditetstest, kan du bruke urinen til å bestemme de beste dagene for unnfangelse. For å gjøre dette, bør imidlertid sykluslengden først bestemmes, i beste fall over noen måneder. Dette vil bidra til å bestemme riktig tidspunkt for en eggløsningstest. Testen kan utføres når som helst på dagen, men du bør alltid teste samtidig. Siden du ikke skal tisse fire timer før testen, er det best å gjøre det om morgenen. En endring i farge eller et bestemt tegn indikerer fruktbarhet. Hvis testen er positiv, bør du ha samleie med partneren din innen 48 timer, dette er tidsrammen hvor sjansene er størst.

Les mer om eggløsningstestens tema under: Clearblue® eggløsningstest

ernæring

Å spise et sunt og balansert kosthold kan øke sjansene for å bli gravid. For dette formål bør det tas inn tilstrekkelige vitaminer, mineraler, fiber og sekundære plantestoffer. Så kornprodukter (spesielt fullkorn), melkeprodukter med lite fett og rikelig med frisk frukt og grønnsaker bør stå på menyen. For frukt og grønt bør dette ideelt sett komme fra alle fargegrupper.

Les mer om emnet Vitaminer i svangerskapet

Fisk spiller også en viktig rolle på grunn av det høye innholdet av omega-3 fettsyrer. Andre matvarer av animalsk opprinnelse bør bare konsumeres i moderasjon.
I prinsippet er ikke et vegetarisk eller vegansk kosthold et problem; et målrettet utvalg av matvarer kan også gi en god tilførsel av næringsstoffer.

Folsyre

Folsyre er ikke i seg selv viktig for å bli gravid, men den reduserer risikoen for misdannelser, for eksempel en nevrøs defekt, under graviditet. Gravide kvinner, og kvinner som ønsker å bli gravide, bør ta omtrent 400 ug folsyre som et preparat daglig.

Sunn vekt

Å være undervektig kan føre til problemer med å bli gravid. Eggløsning kan ikke forekomme, eller syklusen kan variere veldig, spesielt hvis du er veldig undervektig. Overvekt fører derimot til færre problemer med unnfangelsen, men øker f.eks. risikoen for svangerskapsdiabetes. En sunn vekt og en normal BMI er derfor et godt grunnlag for graviditet.

Luksusmat

Både alkohol og nikotin er selvfølgelig alt annet enn nyttig for å bli gravid raskt. Alkoholforbruket bør reduseres til ett eller to glass i uken.
Røyking under graviditet bør deles helt opp, både som fruktbarhet og til slutt barnet hardt rammet. Partneren bør også følge dette rådet, kvaliteten på sædcellene kan reduseres ved røyking og alkohol.

understreke

Mye stress kan føre til problemer med å bli gravid. En balanse til avslapning, for eksempel yoga eller trening, er veldig viktig. Så langt det er mulig, bør det være lite rom for negativt stress og bekymringer.

Blir gravid i 40-årene

I dagens verden spiller god utdanning og trening en viktig rolle i ungdommenes liv. Ting som å gifte seg eller familieplanlegging blir utsatt til et senere tidspunkt, og før du vet ordet av det, er kvinnen i en alder hvor graviditet kan være problematisk.

Sjansen for å bli gravid har en tendens til å avta med økende alder. I følge noen studier er det nesten umulig å bli gravid med kroppens egne eggceller fra rundt 45 år. Selvfølgelig er det alltid eksepsjonelle tilfeller også i denne sammenhengen.

Det bør gjøres veldig tydelig at en sen graviditet ikke bare har fordeler etter graviditeten, men også mange fordeler. Etter at en kvinne har ventet lenge på å ville få barn, er hun i de fleste tilfeller desto mer sikker på hva hun kan forvente under graviditet og etter fødsel. Mange kvinner kan takle stresset med barnets første leveår når de blir eldre.

Likevel er det mye vanskeligere for kvinner over 40 å bli gravid, dette skyldes det faktum at antall eggceller begynner å avta kraftig på dette tidspunktet. I tillegg, på grunn av "alderen" på eggcellene, er kromosomdefekter langt vanligere, noe som fører til økt risiko for spontanabort eller fødsel av et mentalt og / eller fysisk funksjonshemmet barn. Det mest kjente eksemplet på en slik arvelig sykdom er trisomi 21 (Downs syndrom).

Ikke bare kan eldre kvinner synes det er vanskelig å bli gravid, andre komplikasjoner kan også oppstå under selve graviditeten. Fra rundt 40 år forekommer samtidig symptomer som høyt blodtrykk og / eller diabetes hyppigere under graviditet. I tillegg er det i ganske mange tilfeller løsgjøringer av morkaken eller alvorlige problemer under fødselen av barnet. Sannsynligheten for spontanabort eller for tidlig fødsel er også mange ganger høyere i denne alderen.

Fra 40-årsalderen er det i prinsippet fortsatt mulig å bli gravid, men dette krever vanligvis medisinsk støtte i form av fruktbarhetsbehandling eller kunstig befruktning. Den betydelig økte risikoen for komplikasjoner og misdannelser må vurderes nøye og deretter avgjøres individuelt om du vil ta denne risikoen. En detaljert konsultasjon med en gynekolog bør alltid finne sted.