Herniert plate av ryggraden

introduksjon

Ryggraden består av:

• Cervical ryggrad
• Thoracic ryggrad
  og
• Korsryggen.

Korsryggen (kort: Korsryggen) består av fem ryggvirvler oppå hverandre, som består av bein og danner en horisontal underside.
Den intervertebrale skiva hviler på dette, som på den ene siden gjør bevegelsene som ryggraden må utføre med mindre friksjon, og på den andre siden puter krefter som belastes på ryggraden (Støtdempere av kroppen).

Mellomvirvelskivene er delvis elastiske og består av to deler, Fiberring (Annulus fibrosus) og en Gelatinøs kjerne (Nucleus pulposus).
Mellomvirvelskiven avgrenses nøyaktig mellom to ryggvirvler og er godt sikret.
Hvis det er kronisk, ikke-fysiologisk stress på ryggraden, kan trykket på den mellomvirvelskive bli så stort at ringen river og den flytende kjernen dukker opp.
I dette tilfellet det intervertebrale skivevevet (Hendelse, også kalt prolaps, med) enten bakover (rygg) eller frem (ventral) exit.
Som et resultat har den intervertebrale skiven mistet sitt hevetrykk, og de støtdempende egenskapene slapp løs.
Å skyve ut av den intervertebrale skive mellom de to ryggvirvlene eller nucleus pulposus fra annulus fibrosus kalles skiveprolaps. Som et resultat er vertebrale legemer ikke lenger i sikker avstand fra hverandre og nærmer seg hverandre.

Du kan også finne mye generell informasjon på hovedsiden vår: skiveprolaps

Er herniated plate veldig gammel eller veldig uttalt (såkalt Massepisode) kan det være at ryggvirvelene mellom de mellomvirvelskivene kommer så nær hverandre at beinendene kommer i kontakt og gnir mot hverandre når belastningen er spesielt høy. Det meste av tiden er det bakkantene eller forkantene som møtes. Som et resultat oppstå kroniske ryggsmerter.
Den sentrale delen av vertebrallegemet kommer sjelden i kontakt med den tilstøtende vertebrale kroppen. I utgangspunktet skjer dette bare når den intervertebrale skiven har presset seg helt ut av tettheten mellom ryggvirvlene og hele ryggvirvellegemet ligger på den nedre vertebrale kroppen.
Benkontakten mellom de enkelte ryggvirvler og friksjonen forårsaker til slutt smerter. Mest med bevegelser i ryggraden (f.eks. Under Å løpe, lutende eller Sit), men i ekstreme tilfeller også i ro.

Avtale med en spesialist for en herniated plate?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

En herniated plate er vanskelig å behandle. På den ene siden er den utsatt for høye mekaniske belastninger, på den andre siden har den stor bevegelighet.

Derfor krever behandling av en herniated plate mye erfaring.
Målet med enhver behandling er behandling uten kirurgi.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.

Du finner meg i:

• Lumedis - din ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til den online avtaleordningen
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
Ytterligere informasjon om meg selv finner du hos Dr. Nicolas Gumpert

Illustrasjon av en herniated plate

Disc prolaps -
Nucleus pulposus prolaps

En - herniated plate fra venstre
B - herniated plate ovenfra
C - sunn plate
a - nakke og brystområdet
b - korsryggen

1. Fiberring -
   Annulus fibrosus
2. Gelatinøs kjerne -
   Nucleus pulposus
   1. + 2. mellomvirvelskive
   (Intervertebral plate) -
   Discus inter vertebralis
3. Spinal nerv -
   Ryggmargen
4. Ryggmarg -
   Medula spinalis
5. Vertebrale kropper -
   Corpus vertebrae
6. Spinøs prosess -
   Spinøs prosess

Du kan finne en oversikt over alle Dr-Gumpert-bilder på: medisinske illustrasjoner

Symptomer på en herniert skive i ryggraden

Symptomene på en herniert skive i ryggraden kan variere veldig, avhengig av hvor den herniatede platen er lokalisert og om nerver klemmes av hendelsen (se også: Herniated plate med nerveskade). Hvis den herniatede platen er lokalisert der det ikke er irritasjon av nerveroten, kan sykdommen fortsette uten smerter og uten nevrologiske mangler (f.eks. Følelsesløshet). I dette tilfellet trenger ikke herniated-platen å bli behandlet.

Du kan lese mer detaljert informasjon om dette her: Ryggsmerter eller er det en herniated plate uten smerter?

I mange tilfeller komprimerer en herniert plate nerverøttene som etterlater ryggmargen i korsryggen. Dette forårsaker alvorlige ryggsmerter som oppstår veldig plutselig og "skyter inn i ryggen", så å si. Et slikt smerteanfall utløses for eksempel av aktiviteter der du løfter noe opp eller bøyer deg over. Vedkommende tar øyeblikkelig en lettende holdning, da hver videre bevegelse forverrer smerten. Selv en nys eller hoste er nok til å forverre de sterke ryggsmerter. For å beskytte ryggraden stivner musklene i ryggen og spesielt i korsryggen som en refleks. Det føles stivt, som også er kjent som muskelspenning eller muskelblokkering.

En herniated plate i korsryggen er innvarslet i noen tilfeller (ofte med opprinnelig mildere symptomer). Alvorlige smerter i korsryggen som varer lenger enn en uke og til og med kan stråle ut i bena, kan være advarselssymptomer på en forestående herniated plate og bør absolutt undersøkes av en lege (herniated plate symptomer i benet). Den såkalte isjiasnerven løper i området til korsryggen. Hvis denne viktige nerven er innsnevret av herniated plate, oppstår ofte ryggsmerter, som stråler ut i rumpa eller bena, som vanligvis også kalles "lumbago".

Nevrologiske svikt symptomer kan også oppstå.
Dette inkluderer for eksempel en prikkende følelse i beinet ("pinner og nåler"), en lodne følelse eller en følelse av nummenhet fra herniated skive i området fra hofte til fot. Mens en prikkende følelse kan indikere mindre skade på nerven, er nummenhet et tegn på en fullstendig svikt i den sensoriske delen av den berørte nerven.
Les også: Prikkende etter en herniert plate

Disse symptomene må tas på alvor, da det til og med kan føre til lammelse i benmuskulaturen.

Et annet symptom på en herniert skive i ryggryggen kan være et endret gangmønster. Avhengig av om hendelsen er mellom fjerde og femte ryggvirvlene eller femte ryggvirvlene og halebenet, kan vedkommende ikke lenger stå på spissen av foten eller på hælen.

I de verste og svært sjeldne tilfeller kan en herniert plate innsnevre nerver på en slik måte at det oppstår et paraplegisk syndrom, der for eksempel hverken smerter eller berøring føles og beina blir lam. Denne tilstanden er en akutt nødsituasjon og må behandles kirurgisk umiddelbart.

Den hernierte skiven i korsryggen kan også utløse et såkalt cauda equina-syndrom, som bør gjenkjennes raskt og hvis den ikke blir behandlet, kan den føre til permanent paraplegi. Vi anbefaler derfor nettstedet vårt for ytterligere informasjon: Cauda equina syndrom - har jeg paraplegi?

Les mer om emnet: Symptomer på en herniert plate i ryggmargen

Du kan se det skjematiske bildet av en MR av lumbale ryggraden.

• Blå: mellomvirvelskive
• Rød: herniated plate (masseprolaps L4 / 5)
• Grønn: ryggmarg
• Gul: ryggvirvel med spinøs prosess

Smerter i en herniated plate av ryggraden

Et karakteristisk symptom på a Herniert skive i ryggryggen (korsryggen) er smerte.
Avhengig av den eksakte plasseringen av hendelsen, kan smertene imidlertid variere i alvorlighetsgrad og uttales forskjellige steder. Typisk er en plutselig begynnelse, veldig sterk og "skyter" smerter i korsryggen. Hvis det er en herniert skive i ryggraden, oppstår det ofte smerter, som stråler ut i beinet og foten. En herniated plate er en sannsynlig årsak, spesielt hvis smertene utstråler til ett eller begge ben.

Smerter i en herniated skive i ryggraden er forårsaket av komprimering av nervesnoren som løper i ryggraden. Ofte ganger, på grunn av kompresjonen av nervene på korsryggen, kjennes smertene i bena eller føttene. Smertene kan behandles konservativt gjennom øvelser og Tar smertestillende medisiner.
Gjennom Operasjon av en herniated plate i lumbalryggen nervene er også lettet og frihet fra smerte kan oppnås. Hvilken terapi som er fornuftig i enkelttilfeller, bør diskuteres med den behandlende legen etter en detaljert diagnose.

Spesielle funksjoner i korsryggen

De Korsryggen (Korsryggen) har en i kontrast til thorax ryggraden og cervical ryggraden Spesialitet.
Ryggvirvlene er spesielt bratt plassert til hverandre. I normalt tilfelle kan de motvirke krefter som er rettet fremover eller bakover. Slike krefter vil sannsynligvis oppstå når du bøyer og vipper overkroppen frem og tilbake. Ustabilitet kan oppstå, spesielt med bevegelser som utføres veldig ofte og på en ikke-fysiologisk måte.
Fra Herniated plater er mest sannsynlig ryggvirvelene LWK (ryggvirvlene) 4 og 5 (herniated plate L4 / 5) samt LWK 5 og SWK (sacral vertebrae) 1 (Herniated plate L5 / S1) påvirket.

I tillegg til det kroniske stresset som også er det Hernierte skiver i ryggryggen medfødte deformiteter i ryggvirvlene kan også forekomme i noen sjeldne tilfeller. Disse feiljusteringene påvirker spesielt vertebrale buer i vertebrale legemer og oppmuntrer forekomsten av en Vortex glir og Forringelse av plate.

I tillegg til smertene som kan oppstå når motstående vertebrale kropper gnir mot hverandre, representerer nevrologiske symptomer en ytterligere risiko. Ryggraden tjener ikke bare kroppens stabilitet, men danner også et slags tunnelsystem for det Ryggmarg som fører fra hodet til korsryggen gjennom hull (foramina) som ligger over hverandre gjennom ryggvirvlene. Hvis det er en herniated plate, er det derfor risikoen for at den intervertebrale skiven som skyver ut vil presse mot ryggmargen, noe som fører til noen ganger massive nevrologiske restriksjoner.
I noen små kurs føler pasienten vanligvis bare en prikke i venstre eller høyre ben. I alvorlige tilfeller kan ryggmargen bli så komprimert at den gir symptomer paraplegi kommer.
Også symptomer en inkontinens kan Tegn på en alvorlig herniated plate være. Mange steder der den intervertebrale skive har presset seg ut og der tilstøtende ryggvirvellegemer ofte vippes oppå hverandre, har en herniert plate også konsekvenser en ustabilitet.
For pasienten har dette konsekvensen at han ikke lenger kan utføre bevegelser så lett, og at krefter som skal avledes via ryggraden, ikke er påkjørt på hele ryggraden. Dette resulterer igjen i økt stress og skade på de andre ryggvirvlene. I mange tilfeller, av denne grunn, når en herniated plate forekommer i et tilstøtende område, oppstår en annen.
Til en Herniert plate av ryggraden for å forhindre, bør først være eksisterende fedme demonteres.
Videre bør bevegelsessekvenser optimaliseres under fysioterapeutisk tilsyn. Lenge perioder med å sitte eller stå bør unngås.

Når du velger sko, bør du sørge for at du har komfortable, men stabile sko. Personer i stillesittende yrker bør forlate arbeidsplassen med jevne mellomrom og gjøre bevegelsesøvelser. Disse inkluderer strekkeøvelser og stretchingsom bør gjøres med jevne mellomrom. Avslapning utøver muskulatur I form av massasje kan bidra til å myke opp musklene anstrengt av deformiteten.

Diagnostisering av en herniert skive i ryggraden

Klagene som nevrologiske undersøkelser og til slutt prosedyrer for avbildning kan hjelpe med å diagnostisere en herniert plate.
Typiske symptomer på en herniert skive i ryggryggen er alvorlige ryggsmerter når du trener (mens du står, bøyer deg, sitter).
Spark i alvorlige former selv i ro kraftig smerte. I tillegg spør spesialisten Nummenhet eller prikkende følelser på grunn av herniated plate i bena til. Hvis du har en ny inkontinens må du fortelle legen som har ansvaret for dette, da dette er en alvorlig form av herniated plate av Korsryggen kan handle. I tillegg gjennomfører spesialisten en nevrologisk undersøkelse, med ham enkle fysiske eksamener kan finne ut om det er en herniated plate eller ikke.

For å sikre mistanken om "herniated disc lumbar ryggrad" radiologisk avbildning utført. EN Røntgenbilde kan indikere en hendelse på grunn av en nedgang i høyden på mellomvirvelskiven. For den nøyaktige diagnosen er tilgjengelig Computertomografi (CT) eller MR-undersøkelse av korsryggen til avhending. De produserer snittbilder av Ryggrad på hva du kan se på hvilket nivå den hernierte skiven i korsryggen er og i hvilken retning Intervertebral plate har flyttet. Til Nerverot I sjeldne tilfeller blir det å være i stand til å gjøre en mest mulig nøyaktig vurdering en såkalt myelografi utført. Her er en Kontrastmiddel injisert i ryggmargskanalen og deretter utføres en røntgen- eller CT-skanning.
Dette har vist seg å være den mest verdifulle av alle bildediagnoser MR av korsryggen etablert. MR av korsryggen kan best representere omfanget og potensielle farene ved en herniert skive i korsryggen.

MR av korsryggen for en herniert plate

Til en Herniert plate av ryggraden For å kunne diagnostisere med sikkerhet, brukes ofte diagnostiske bildeapparater.
En ofte brukt metode for diagnostisering av en herniert plate er således Magnetisk resonansavbildning (MR av korsryggen). MR-en lager bilder av hele ryggraden uten bruk av skadelig stråling.
Undersøkelsen blir vanligvis utført av radiologer og kan utføres på klinikk eller privat praksis. Oppretting av bilder tar omtrent en halv time, avhengig av enheten. For å sjekke ryggraden etter en herniert plate, blir bildene vanligvis undersøkt og tolket fra siden.

Hvis det er en herniated plate, er typiske endringer synlige på MR. Hvis det kan sees brudd på den fibrøse bruskringen på den mellomvirvelskive på bildene som ble tatt under MR-behandlingen, kan diagnosen en herniert skive stilles.

Det skal bemerkes at en MR-undersøkelse ikke kan finne sted hvis det ikke er avtakbare metallgjenstander i kroppen. Hvorvidt en MR-undersøkelse er mulig i et enkelt tilfelle blir vanligvis diskutert på forhånd av den behandlende legen.

• MR av korsryggen
  og
• MR for en herniated plate

Lokalisering av de vanligste hernierte skivene i ryggryggen

Herniated plate L3 / L4

L3 og L4 beskriver høyden på herniasjonen og er et veldig vanlig sted for en herniated plate. Den herniated plate er på nivået av korsryggen, nøyaktig på samme nivå som det øverste punktet i iliac crest.

Er du interessert i dette emnet? Les mer om dette under: Disc herniation of L3 / L4

Herniated plate L4 / L5

På grunn av naturlige tegn på slitasje, fører området mellom fjerde og femte ryggvirvlene ("L4 og L5") ofte til en herniated plate. Årsaken til dette er at dette området i korsryggen er mest stresset under fysisk anstrengelse eller under idrett. Den herniated plate L4 / 5 presser på nerven som etterlater ryggmargen i dette området. Dette fører til sterke smerter i det ytre forside lår og den indre fronten av underbenet.
Smertene utløses ofte av uvanlige bevegelser eller når du løfter tunge belastninger og kan forverres av nysing eller hoste. I tillegg kan det være sensoriske forstyrrelser i områdene som er beskrevet på beinet, for eksempel kan det kile, føle seg følelsesløst eller lodne, likt et ben som har sovnet. Den såkalte identifikasjonsmuskelen for en herniert plate L4 / L5 er quadriceps femoris-muskelen, den firhodede lårforlengeren foran på låret. Hvis den hernierte platen presser motoriske nervefibrene til denne muskelen, kan ikke kneleddet lenger strekkes. På grunnlag av identifiseringsmuskelen, kan den berettigede mistanken for diagnose av en herniert skive i L4 / 5-området ofte bare uttrykkes ved å undersøke forlengelsen av kneet. Tåheving er også bare mulig i begrenset grad, og det er derfor det er vanskelig eller umulig for den berørte å gå på hælen mens tærne er strukket i luften (hælvandring).

Les mer om emnet:

• Herniated plate L4 / L5
• L5 syndrom

Disc prolaps -
Nucleus pulposus prolaps

En - herniated plate fra venstre
B - herniated plate ovenfra
C - sunn plate
a - nakke og brystområdet
b - korsryggen

1. Fiberring -
   Annulus fibrosus
2. Gelatinøs kjerne -
   Nucleus pulposus
   1. + 2. mellomvirvelskive
   (Intervertebral plate) -
   Discus inter vertebralis
3. Spinal nerv -
   Ryggmargen
4. Ryggmarg -
   Medula spinalis
5. Vertebrale kropper -
   Corpus vertebrae
6. Spinøs prosess -
   Spinøs prosess

Du kan finne en oversikt over alle Dr-Gumpert-bilder på: medisinske illustrasjoner

Herniated plate L5 / S1

EN Herniated plate L5 / S1 ligger mellom femte ryggvirvel og første coccyx ryggvirvel. Ofte blir en hendelse i dette området referert til som "isjias" på grunn av Isjiasnerven forårsaker sterke smerter når den blir brutt på plagen. Kontrollerer den såkalte Lasègue-skilt er en enkel metode for å kunne stille den mistenkte diagnosen en innsnevring av isjiasnerven. Vedkommende ligger på ryggen og det smertefulle benet løftes mens det forlenges i kneleddet. Dette vil nerven strakk seg og i tilfelle en innsnevring utløses smerte. Smerten ved en herniert plate i området L5 / S1 kan være opp til Hæl og lilletå utstråle.
I disse områdene kan det også Sensoriske forstyrrelser komme på beinet, for eksempel kan det prikke, føle seg følelsesløst eller føle seg lodne. Den såkalte identifikasjonsmuskelen for en herniert plate er L5 / S1 Triceps surae muskel, den trehodede leggmuskelen på baksiden av underbenet. Hvis brokkplaten skyldes motoriske nervefibre presser på denne muskelen, foten kan ikke lenger bøyes (bøyes nedover). På grunnlag av identifiseringsmuskelen, kan den velbegrunnede mistanken om en herniert skive i L5 / S1-området ofte bare diagnostiseres ved å undersøke den aktive og kraftige bevegelsen av foten, siden den berørte personen ikke lenger eller bare er vanskeligere gå på tærne kan.

terapi

To typer behandling er mulig: den konservative og den kirurgiske behandlingsmetoden.

I de fleste tilfeller er en konservativ metode tilstrekkelig til å behandle den hernierte skiven i ryggryggen. Konservative behandlinger inkluderer smertebehandling og trening av ryggmusklene.

• Passende smerteterapi gjennom medisiner er den viktigste pilaren i behandlingen for en herniert plate. Legen foreskriver smertestillende midler, som også har betennelsesdempende effekter, siden en hendelse ofte er assosiert med en lokal betennelsesreaksjon. Hvis orale tabletter ikke er nok, kan en lokal injeksjon, dvs. injeksjoner i regionen av herniated plate, lindre smertene med medisiner en stund. Kortison kan også blandes inn i den lokale sprøyten for å hemme den inflammatoriske prosessen.
  Les mer om dette under emnet vårt: Medisinering for en sklidd plate
• Varme stimulerer blodsirkulasjonen i huden og løsner de stive ryggmusklene litt, slik at fango- eller moor-pakker, rødt lys eller varme klær også bidrar til å lindre smertene.
• En annen viktig pilar for konservativ behandling er å styrke ryggmusklene. Fysioterapiøvelser avlaster ryggraden. Dette bør starte så snart som mulig. Massasje eller spesielle avslapningsøvelser kan også bidra til å slappe av de trange ryggmusklene.
  Les mer om emnet: Fysioterapi for en herniert plate
• Tung fysisk anstrengelse som gir økt stress på ryggen, bør ikke utføres. Det er forbudt å bære tung last og jobbe i bøyd stilling.

Les mer om emnet: Terapi med en herniert skive i ryggraden

Etter seks til åtte uker skal symptomene ha blitt bedre. Hvis det ikke er noen forbedring, reduseres suksessraten for konservativ terapi.

Øvelser for en herniert skive i ryggraden

Hvis det har oppstått en herniert plate, kan øvelser bidra til å lindre symptomer og behandle den herniated platen.
Øvelser som bygger muskler og dermed stabiliserer ryggen er spesielt viktige når det gjelder en herniated plate, da skaden fører til ustabilitet i korsryggen og en svak rygg har ofte fremmet utviklingen av herniated disc.

Ved siden av Trening av ryggmusklene er spesielt nyttig i de første stadiene av behandlingen Trening av magemusklene viktig.
Den behandlende legen og fysioterapeuten kan best vurdere hvilke øvelser som er fornuftige i et individuelt tilfelle. Siden riktig utførelse av øvelsene er relevant for at behandlingen skal lykkes, anbefales det å utføre øvelsen i begynnelsen med tilstedeværende terapeut.

I tillegg til øvelser som tjener til å bygge muskler, er det også hyppig Tøye ut- og Mobiliseringsøvelser integrert i programmet og kan bidra til å gjenopprette funksjonen til ryggraden og nervene som går gjennom den.

Les også vårt omfattende tema fra fysioterapi: Øvelser for en herniated plate og Øvelser etter en herniert skive i ryggraden

Siste utvei: kirurgi

Hvis noe av følgende oppstår, bør den berørte personen gjennomgå en kirurgi for å herniere ryggraden:

• Tegn på lammelse
• ingen respons på smertestillende medisiner
• Rask forverring av symptomer på korsryggen herniasjon
• Cauda equina syndrom.

Cauda equina syndrom er en reell nødsituasjon innen ortopedi. Her klemmes de herniatede intervertebrale skiver av nerverøttene og ryggmargen, noe som forårsaker følgende symptomer:

• Blæreinkontinens etter en herniert skive i korsryggen
• Fekal inkontinens,
• Nummenhet i kjønnsorganene
  og
• Anal område (også kalt knebbensbedøvelse)

Under operasjonen bruker kirurgen et mikroskop for å fjerne delene av herniated skiven og avlaste nerveroten. Etter operasjonen blir pasienten liggende på sykehuset i tre til fem dager. Derfra går det ofte rett til rehabilitering. Ryggvennlig oppførsel, stabilisering av ryggmusklene ved hjelp av fysioterapi og optimal smerterapi er hovedpunktene i rehabilitering.

Les mye mer informasjon om dette emnet på: Operasjon av en herniated plate i lumbalryggen

Varighet av en herniated plate i lumbalryggen

Tiden det tar å leges etter en herniert plate avhenger av alvorlighetsgraden av hendelsen og behandlingen.
Sånn ca ti prosent av alle herniated plater må behandles kirurgisk (gjennom en OP), men ikke alltid smertelindring gjennom a Diskoperasjon kan oppnås og smertene kan komme tilbake.
Smertene etter en herniert plate kan vedvare i veldig lang tid. Varigheten av helingsprosessen kan faktisk bare være av vedkommende selv å bli påvirket. Bare de som blir aktive selv og beveger seg mye, kan bli kvitt smertene. Enhver sportsaktivitet som bygger opp rygg- og magemusklene er nyttig for å bekjempe smertene. Regelmessige turer, målrettet trening på bakskolen, svømming eller sykling kan påvirke varigheten av ryggsmerter hos hver enkelt person.
En operasjon (OP) eller smertestillende kan gjøre bevegelser enklere eller til og med gjøre det mulig igjen, men hvor lenge problemene og ubehaget forårsaket av herniated plate er hovedsakelig bestemt av en aktivt sportsprogram etter herniated plate besluttet. Jo mer stabil Ryggmuskulatur er, jo mer stabile og sunne er mellomvirvelskivene.

Les mye mer informasjon om dette emnet på: Varighet av en herniated plate

Kan du forhindre en herniert korsryggskive?

Forutsatt at noen få punkter blir observert, kan en herniated skive i ryggryggen unngås eller forhindres.
gymnastikk og sport, hvordan svømme eller sykle, styrke Ryggmuskulatur og slik avlaste korsryggen. Alle som sitter lenge i yrkeslivet, bør trene mye for å kompensere. Alle som også er overvektige, bør redusere vekten, da det å være overvektig er en av risikofaktorene for en herniert skive i korsryggen.
Men faktorer som ikke kan påvirkes, som genetisk kvalitet og ryggmargsulykker, spiller også en rolle og kan ikke alltid forhindres.