Dermatologi-Online

Riktig hudpleie for menn

introduksjon

Huden er det største menneskelige sanseorganet og tar på seg viktige beskyttelsesfunksjoner. Dette er grunnen til at god hudhygiene og hudpleie også er så viktig. Det er mange ting å vurdere her! Riktig hudpleie er relatert til hudtype, tid på året og alder. Hannhud er vanligvis tykkere enn hos kvinner og derfor vanligvis litt fet.

Hvis du ikke pleier huden din ordentlig, får du lettere rynker og svekker hudbarrieren mot bakterier, slik at infeksjoner og kviser kan oppstå oftere. Et godt preparert utseende har også en positiv effekt på andre mennesker, slik at man blir oppfattet som mer vellykket og kompetent.

Les også: Hudpleie Slik fungerer det

Omsorg for forskjellige deler av kroppen

Riktig kroppspleie for menn

Når du dusjer og bader, må du sørge for å holde vanntemperaturen så lav som mulig, ellers vil huden tørke ut. Vannet skal ikke overstige en temperatur på 37 ° C. På slutten av en fin dusj, kan du imidlertid også ta en kald dusj igjen for å virkelig lukke porene. En fuktighetsgivende lotion bør deretter påføres.

Du kan også være interessert i denne artikkelen: Riktig hudpleie for huden din

Daglig ansiktspleie for menn

Den ideelle ansiktspleien bør utføres med vann og en gel for ansiktsvask. Det skal påføres to ganger om dagen og vil fjerne død hud, olje og beskyttende partikler. Å vaske ansiktet for ofte er kontraproduktivt fordi for mye vann fjernes fra huden. Helst bør krem påføres huden etter rensing.

For mer informasjon, les også: Tørr hud i ansiktet

Ifølge nye funn sikrer aloe vera og hyaluronsyre at huden er godt hydrert, noe som gjør denne blandingen ideell for kombinasjonshud eller fet / uren hud. I handelen blir kosmetiske produkter med disse ingrediensene ofte "forurenset" av andre ingredienser, og dessuten er prisen foreløpig veldig høy, slik at ingrediensene kan blandes sammen verdig selv. Forsiktighet bør tas for at den er ren, men bevart aloe vera juice, slik at sluttproduktet har en tilstrekkelig holdbarhet. Å jobbe så rent som mulig uten å unngå forurensning er også viktig.

Med hyaluronsyre skilles det mellom lavmolekylær, middelmolekylær og høymolekylær hyaluronsyre: I følge de siste funnene resulterer blandingen av lavmolekylær og middelmolekylær hyaluronsyre i den beste gelblandingen for daglig ansiktspleie.

Ansiktspleie for menn

riktig skjeggpleie

Uansett hvordan skjegget ser ut, bør det vaskes daglig, siden døde hudceller, svette, talg, matrester og bakterier samler seg i løpet av dagen. Det er best å vaske skjegget med varmt vann og en pH-nøytral skjeggsåpe eller skjeggsjampo. Hvis du vil fortsette å skjemme bort skjegget ditt, kan du også kjøpe skjeggbalsam og massere det inn i det fortsatt fuktige skjegget. Vanligvis blir disse ikke vasket ut. Sist, men ikke minst, skal skjegget tørkes med et rent håndkle. Ikke bruk hårføner, da dette tørker ut håret og den spesielt følsomme huden nedenfor.

Videre bør skjegget også kammes regelmessig, siden håret alt bringes i samme retning og uregelmessigheter er mer merkbare.

Såkalte tonika og spesielle skjeggoljer kan brukes til å ta vare på skjegget og ansiktshuden optimalt. Skjegget blir styrket og myknet.

Den perfekte barbering

For å forhindre hudirritasjon etter barbering er det noen få ting å huske på:

Vask ansiktet: Hvis du rengjør ansiktet ditt før du barberer deg, forhindrer du at skitt og bakterier trenger inn i den nybarberte huden. Det er best å bruke varmt vann slik at porene åpnes og barberingsgelen senere kan oppnå en bedre effekt. Nå og da kan du bruke en peeling i tillegg til din normale ansiktsrens, som renser huden enda mer intensivt og beskytter den mot inngrodde hår.
Skjeggvekstretning: For å unngå irritasjon, bør man barbere seg med skjeggvekstretningen og ikke mot den.
Forhåndsbarberingsprodukter: En av de viktigste tingene du må ta hensyn til når du barberer deg er å skape beskyttelse mellom huden og barberbladene. Du kan få slike kremer, oljer og barberingsskum i enhver apotek og redusere risikoen for rødhet og kutt. For noen menn er en tykk dusjgelé som påføres huden tilstrekkelig.
Aftershave: Etter vask blir den stressede huden avkjølt med en etterhave. For menn hvis hud er mer følsom og sensitiv, bør det velges en aftershave med lavest mulig alkoholinnhold, da dette har en beroligende effekt. Imidlertid, hvis du har en tendens til å få håret til å vokse inn eller det oppstår betennelse i hårsekkene, bør du velge et høyere alkoholinnhold, da det har en desinfiserende funksjon her. Før påføring, bør overflødig såperester fjernes, og huden vaskes av med kaldt vann for å lukke porene igjen.

Den perfekte barberingen tar imidlertid tid og riktig materiale. ta tiden du trenger for å virkelig nå hvert hjørne. Det rette barberingsverktøyet kan også bidra til å forhindre hudirritasjon. Bruk barberhøvelen som anvist av produsenten. Engangsbarberhøvler bør derfor ikke brukes flere ganger, da knivene allerede er for stumpe og ujevne, slik at de kan forårsake skader og irritasjoner raskere.

Vask menns hodebunn og hår ordentlig

Når du tar vare på håret og hodebunnen, bør du være forsiktig med å bruke riktig sjampo. De fleste menn bruker også dusjsåpen på hodet. Dette skader imidlertid håret og gir dem den omsorgen de trenger, så det er best å bytte til en sjampo. Du bør også prøve å finne riktig sjampo til din egen type. Spesielt med tørt hår er det viktig å bruke en skånsom sjampo som gir fuktighet.

Det er best å unngå overdreven varme som den som genereres ved blåstørking. Med fet hår, bør en dyp rensende sjampo brukes fra tid til annen. Imidlertid bør det ikke brukes for ofte, siden produktet kan tørke alvorlig ut hodebunnen hvis det brukes for ofte.

Denne artikkelen kan interessere deg: Tørr hodebunn - hva skal jeg gjøre? eller fet hår

Riktig rengjøring av det intime området hos menn

Daglig intim hygiene med vann og dusjgel og skift av undertøy etter vask anbefales sterkt, da dette kan forhindre en overdreven ansamling av bakterier. Hos menn med forhud, bør man også passe på å fjerne smegmaet så grundig som mulig, en tyktflytende væske som dannes under forhuden på talg, død hud og bakterier. Det har til og med blitt koblet til noen typer kreftformer i penis.

Men hvis misfarging, uvanlige lukter, smerter eller utflod forekommer, bør dette definitivt avklares av en lege på et tidlig stadium for å kunne bekjempe veneriske sykdommer, sopp eller urinveisinfeksjoner så raskt som mulig.

Omsorg for menns hender på riktig måte

Vi bruker alle hendene våre hver dag. Derfor bør de også fuktes regelmessig. Håndkremer er spesielt nyttige om vinteren. Hvis huden din er for tørr, kan du også bruke fuktighetsgivende såper, som tørker ut huden mindre og gir den tilbake noe av sin naturlige, fet beskyttende barriere når du vasker den.

les også: Skjønne hender - du kan gjøre det

Hudtyper

Huden er et veldig stort organ som trenger mye omsorg. Men omsorg er ikke alltid omsorg! Avhengig av hudtype og andre påvirkningsfaktorer som allergier eller vær, må huden få den nødvendige pleien. Ulike kremer og hudpleieprodukter kan bidra til å forbedre hudfarge og gi huden tilstrekkelig fuktighet.

Les også artikkelen vår: Hudkrem for menn - det du trenger å vite for din hudtype

tørr hud

Hvis huden er tørr eller sprukket, er den fete beskyttelsesfilmen i huden, som er ment å stoppe bakterier, ikke lenger intakt. Du bør derfor bruke fuktighetsgivende vaskelotion og fuktighetsgivende kremer eller kremer. For å unngå ytterligere uttørking av huden, bør temperaturen holdes ganske lav når du dusjer, da kroppen mister væske i en varm dusj. Videre er et høyt nivå av væskeinntak veldig viktig. Dette gjelder spesielt sommerstid.

Disse artiklene kan også interessere deg: Slik behandles tørr hud og ernæring for tørr hud

Kombinasjonshud

Kombinasjonshud er en kombinasjon av flere hudtyper; den har "litt av alt", så å si: Den strammer for eksempel kinnene og er også tørr og følsom der.

I den såkalte T-sonen, dvs. området med pannen, nesen og haken, er kombinasjonshuden fet, blank, har en tendens til å være uren og har ofte forstørrede porer som hudormer danner.

I aldersgruppen 15-30 år er kombinasjonshud den mest utbredte hudtypen.

Når det gjelder pleie, trenger kombinasjonshuden fuktighetsgivende pleie i området til T-sonen, samt lett oljepleie på tørre kinn. Imidlertid kan dette også erstattes med en fuktighetskrem som deretter påføres hele ansiktet.

fet og plettet hud

For mennesker med fet hud skinner hele ansiktshuden etter veldig kort tid, ettersom økt talgproduksjon av hudkjertlene i ansiktet er typisk.

Denne overproduksjonen fører til at de forstørrede hudporene tetter seg og hudormene dannes, noe som kan føre til kviser og hudinfeksjoner som kan påvirke hele ansiktet. Dette er grunnen til at man ofte snakker om “plettet hud”. Årsaken til denne hudfargen er ofte kviser.

Les mer om emnet: Fet hud og kviser

Årsaken til fet hud trenger ikke å være en sykdom: Overdreven hudrensing med avfettende pleieprodukter eller alkoholholdige ansiktstoner, da kroppen prøver å motvirke den konstante avfettingen som respons.

I dette tilfellet vil endring av hudpleierutine raskt gi lettelse. Rene vegetabilske oljer som mandel, druefrø, jojoba eller arganolje er ideelle her, som er spesielt nyttige om natten (før du legger deg). I løpet av dagen skal fuktighetsgivende geler uten rike stoffer brukes til fet hud.

Les mer om dette emnet på: Fet hud hos menn eller fet hud - hva gjør du?

Seasons

Huden er et veldig følsomt organ som må tåle mange ting. Været er en av dem. Avhengig av årstid, kan huden svekkes og må behandles annerledes i varm sommer eller kald vinter.

Hudpleie om sommeren

Den farlige strålingen fra solen er sterkest mellom kl. For å beskytte deg selv er det viktig å ha solkrem med en solbeskyttelsesfaktor på 20 eller høyere. Hvis du er redd for å bli solbrent, trenger du ikke bekymre deg. Solkrem stopper ikke brunfargen, den sikrer faktisk at solbruningen varer lenger.

Men ikke bare huden, men også leppene kan beskyttes. Den enkleste måten å gjøre dette på er med en leppepomade, som gir deg fuktighet tilbake og ofte til og med inneholder UV-beskyttelse.

Les også: Tørre lepper om sommeren

Du bør også sørge for at du bruker klær som huden kan puste under. Spesielt i armhulene eller i underlivet er klær ofte strammere enn det burde, slik at bakterier kan spre seg raskt og kløende områder og rødhet utvikles. Økt svetteproduksjon kan også forårsake hudirritasjon på føttene, og det er grunnen til at det er spesielt viktig å skifte sokker regelmessig.

Med lange nok klær er huden også mer beskyttet mot UV-stråling. Det er til og med klær med innebygd UV-beskyttelse. Dette er ikke nødvendig, men å dekke skuldrene og ha en hatt eller hette beskytter hudens områder som ellers er utsatt for konstant solstråling.

Om sommeren tetter porene spesielt raskt på grunn av økt svette- og talgproduksjon. Du bør derfor bruke pleieprodukter som er så lite fett som mulig og ikke oljebaserte.

Spesielt om sommeren, når huden tørker ut raskt i solen, bør du sørge for at du drikker nok væske. Det er best å bruke vann, da dette er mer forfriskende for kroppen enn brus. Men du kan også bruke en ettermiddagsspray for å avkjøle og berolige huden direkte etter et lengre opphold i solen, slik at den kan gjenopprette raskt og ikke tørke ut for mye.

Hudpleie om vinteren

Om vinteren reduseres hudens beskyttelsesbarriere, slik at huden blir sprø og sprukket og dette er en inngangsport for bakterier. Kroppen må handle mer og mer mot disse, da de ikke kunne stoppes av den dårlige hudbeskyttelsen. Derfor er riktig pleie om vinteren av stor betydning.

Spesielt for vinteren er det anti-kalde kremer som isolerer huden i den frysende kulden og motvirker dehydrering. De har ofte også en solbeskyttelsesfaktor, som kan være veldig nyttig for vintersport. Når du er tilbake i den varme, bør du imidlertid fjerne kremen så snart som mulig, ellers vil varmen bygge seg opp på grunn av dens isolerende effekt.

Men ikke bare huden, men også leppene bør pleies spesielt om vinteren. Hvis du ønsker å kjøpe en leppepomade, bør du sørge for at den ikke inneholder voks eller parafiner, da disse vil knekke leppene hvis du påfører dem flere ganger. Videre er vitamin A og E samt oljer som jojobaolje eller olivenolje gunstig for helingsprosessen. Hvis du foretrekker å bruke hjemmemedisiner, kan du smøre leppene med honning og vaske dem av med vann etter noen minutter. Det er viktig at honningen ikke blir slikket med tungen, da spytt også tørker ut leppene.

Denne artikkelen kan også være interessant: Tørre lepper om vinteren

Selv varmeovner som kjører på full hastighet om vinteren, er ikke bra for huden på lang sikt. I tillegg til det kalde været, tørker de ut huden ytterligere. Hvis det er oppvarming, bør du prøve å ikke varme hele tiden og heller ta på en varmere genser slik at du ikke fryser. Dette er også bra for lommeboken, ettersom oppvarmingskostnadene synker.

Hudpleie i forskjellige aldersgrupper

Pubertet - hvordan du kan ta vare på huden ordentlig

Det er velkjent at kviserutbrudd forekommer i puberteten. Dette fordi det er en endring i hormonbalansen som også øker talgproduksjonen. Imidlertid, hvis ansiktet ikke blir ivaretatt og rengjort ordentlig, blir talgkjertlene tilstoppet veldig raskt, noe som forårsaker betennelse og kviser.

Derfor bør ansiktet vaskes en gang om morgenen og om kvelden med vann og et hudpleieprodukt for ansiktsrens. For det akutte tilfellet med hudormer, er det mange merker av uten resepsjonsprodukter som er egnet for selektiv bruk. Å uttrykke kviser er vanligvis kontraproduktivt da huden arr raskt og kratere kan dannes. Hvis urenhetene ikke går bort med regelmessig rengjøring, bør en hudlege konsulteres.

Ta vare på middels hud skikkelig

Som 30-åring begynner huden å miste elastisitet og spenning. Dette resulterer i stadig mer eldre hud som blir mer og mer rynket over tid. Derfor bør anti-aldring kremer startes på et tidlig tidspunkt. Det er viktig at huden får rikelig med væske. Tilsetningsstoffer som kollagen, hyaluronsyre, vitamin A eller E og antioksidanter kan styrke effekten av regenererende kremer. Men selv uten kremer kan du oppnå mye ved å få nok søvn, drikke mye og redusere stress. Det som imidlertid høres dagligdags ut, viser imidlertid veldig fantastiske resultater etter en stund.

moden hud

Fra rundt 40 år viser folk hva kosmetikkindustrien kaller "moden hud". Dette er preget av en følelse av spenning, rynker og mulige tørre områder. Den har ikke en fet glans og har vanligvis ingen hudflekker som kviser.

Siden huden er mindre og mindre i stand til å gjenopprette og regenerere, bør skånsomme produkter for sensitiv hud som er pH-nøytral brukes. Som alltid med tørr hud, gjelder også behandling med fuktighetsgivende kremer og kremer samt tilstrekkelig fuktighet. Her kan rike oljer forbedre hudfargen.

For mer informasjon, se: Hudforandringer i alderdommen

Disse 6 tipsene vil sikre bedre hud

Mask: Masker kan gjøre underverker ikke bare for kvinner. De fukter og renser huden. Det er flere typer masker som er tilgjengelige å kjøpe fra stoffbutikker eller apotek. Selvfølgelig kan du også enkelt lage dem selv hjemme. Skyll først ansiktet med vann og deretter for eksempel naturlig yoghurt eller en blanding av avokado, en eggehvite og litt sitronsaft. Det er så mange oppskrifter på et bredt utvalg av applikasjoner. Det er imidlertid viktig at du bare bruker masker en gang til maksimalt to ganger i uken, ellers kan hudproblemer oppstå.
Påføring av kremer: Etter vask og dusj, er huden veldig følsom og sprekker raskt. En fuktighetsgivende krem eller krem bør derfor alltid brukes etterpå for å beskytte huden. Hvis du ikke vil ta mer tid på å bruke kremer etter dusjing, kan du også bruke innendørs lotions som du kan bruke mens du vasker.
Kalddusj: De fleste foretrekker å dusje med varmt vann. Huden er imidlertid ikke så begeistret for den, da den blir sprø og tørr så raskt. Ideelt sett bør du ta en kald dusj så lenge som mulig ved en temperatur under 37 ° C. Imidlertid er det også bedre for huden hvis du setter temperaturen på vannet til et moderat nivå og ikke for varmt, og best av alt, tar en kald dusj helt til slutt for å lukke porene.
Skjønnhetssøvn: ikke bare vil huden takke deg hvis du sover godt og lenge nok. Du vil se mer våken og få en bedre hudfarge. Mørke sirkler og blek hud hører da til historien.
Solbeskyttelse: Selv om solstrålene føles veldig fine på huden, kan solen også forårsake brannskader og dehydrering av huden. For å unngå dette bør du bruke riktig solkrem. Det er viktig å ta hensyn til solbeskyttelsesfaktoren. Jo lettere og mer følsom din egen hud, jo høyere skal den være. Det er også viktig å ta hensyn til bruksdato, fordi gammel solkrem vanligvis ikke har den ønskede beskyttelsen.
Reduser stress: Stress har mange negative effekter på kroppen. Stress kan også merkes veldig raskt på huden. Hun reagerer med kviser og kløende rødhet. Uten kremer og tabletter kan imidlertid forbedring vanligvis oppnås ved å redusere stressfaktorene.

Hudpleie innenfra

En av de viktigste tingene huden din trenger, er væsker. Det er derfor viktig å drikke 2-3 liter per dag slik at huden ikke tørker ut. Ofte dukker for tørr hud først opp på lepper, albuer, hender, føtter og underben.

Men å spise riktig er også viktig. Alt vi spiser blir brukt av kroppen for å få energi og motta byggesteiner for dets fornyelse. Så du er faktisk det du spiser. Med sunn og balansert mat tilføres huden og hele kroppen bedre og mer næringsstoffer, og du kan se det i den.

Hjelpemidler for en forbedret hudfarge

Lag masker selv

Å blande masker sammen er ikke rakettvitenskap og er også lett på lommeboken. Her er noen ideer som du kan prøve.

Helbredende jord for fet hud: Bland helbredende jord med vann for å danne en tykk masse og fordel den på ansiktet. Etter 10-15 minutter kan massen vaskes av.
Fuktighetsgivende maske med avokado: Til denne masken må en halv avokado, en spiseskje kvark og en teskje olivenolje blandes sammen. En ekstra teskje honning er valgfri og er ment å berolige huden. Påfør masken på det vaskede ansiktet og vask etter en halv time med lunkent vann.
Kaffegrut for mer våken hud: Hvis du blander 5 ts kaffegrut med en teskje hver olivenolje og honning, får du en revitaliserende maske, som samtidig fungerer som en peeling takket være kaffen. Spred massen på det rene ansiktet og vask av med rent vann etter 30 minutter. Huden ser friskere ut og leveres bedre med blod fra peeling.

Leppepleie med honning

Hvis du sliter med tørre lepper, kan du avhjelpe dette med vanlig honning. Dette skal fordeles på leppene og la det virke i noen minutter. Vask deretter honningen med vann. Ikke slikk leppene mens du gjør dette, da spytt vil tørke ut leppene igjen.

Du kan finne flere ideer på: Hjemmemiddel mot tørre lepper

Dampbad for kviser og tett hud

Et dampbad fungerer underverker på huden. Varmen åpner porene og løsner all skitt. Eventuelt kan du også legge til ekstrakter som kamille til det varme dampbadet. Hvis det ikke er kamilleekstrakt i huset, kan du også legge en tepose i det varme vannet. Den fuktige varmen er bra for ansiktet og også for slimhinnene i munnen og nesen, men den tørker ut øynene, så du bør holde øynene lukket og du kan ta noen pauser.

Lag skrellinger selv

Det er mange oppskrifter på skrubb på internett. Du kan blande sukker og olje sammen til en tykk masse. Ellers kan du også bruke honning og kvark eller kaffegrut.

Skrellinger renser huden intensivt og fjerner død hud. Daglig bruk bør imidlertid frarådes da det påvirker sunne hudceller. En eksfoliant kan påføres hver en til to uke, avhengig av hudtype.

Riktig pleie for forskjellige hudsykdommer

Ved hudsykdommer, skal instruksjonene fra den behandlende legen alltid følges. Selv om du er usikker på hudpleie, bør du ta kontakt igjen for å unngå forverring av det kliniske bildet.

Diabetes mellitus - beskytter huden ordentlig

Et vanlig tidlig symptom er tørr hud. Dette er fordi det er for mye sukker i blodet ved denne sykdommen, så det må skilles ut i urinen. Sukkeret trekker imidlertid mye vann med seg, som kroppen da mangler. Det anbefales derfor å holde kroppen hydrert gjennom drinker og kremer.

Føttene er spesielt utsatt for diabetes, ettersom sukkeret angriper nervene og de berørte har mindre følelse, spesielt i føttene. Så de føler seg sjeldnere når trykkpunkter, rødhet, sopp eller inflammatoriske prosesser utvikler seg på føttene. Av denne grunn må spesiell oppmerksomhet rettes mot denne delen av kroppen. For å ta vare på føttene, er fotbad eller spesielle salver nyttige. I tillegg bør føttene også sjekkes regelmessig for betente områder for å kunne sette i gang tiltak så tidlig som mulig, ettersom de berørte personene vanligvis ikke vil føle det. Hvis det oppstår større, dårlig helbredende sår, bør du konsultere en lege som kan gi informasjon om passende terapi.

Les også: Fotpleie eller hvordan du selv kan ta vare på føttene dine

Hudpleie i kreftterapi

Både cellegiftmedisiner og stråling kan endre hudfarge. Dette fører ofte til utslett, kløe, sårhelende lidelser og sopp. Omsorg for de berørte områdene og resten av kroppen bør diskuteres med den behandlende legen eller en hudlege for ikke å påvirke suksessen til terapien negativt.

Som regel bør imidlertid sensitive produkter med så få ingredienser brukes for mer sensitiv hud, som til og med kan inneholde tilsetningsstoffer av dexpanthenol. Ved dusjing skal ikke vannet være for varmt eller ha for lang kontakt med huden. For å unngå å flasse av huden, skal huden ikke gnides tørr, men heller forsiktig dabbes.

Ulike medisiner blir ofte gitt under cellegift, slik at huden kan reagere annerledes på dem. Derfor er en individuell konsultasjon med en lege nødvendig i et slikt tilfelle.

Riktig hudpleie for atopisk dermatitt

Ved nevrodermatitt er huden veldig tørr og trenger derfor regelmessig krem. Dette bør gjøres minst to ganger om dagen. Om vinteren eller med spesielt tørr hud, bør kremen gjøres enda oftere. Spesielt for nevrodermatitt er det spesielle pleieprodukter som er skreddersydd for det kliniske bildet og dermatologisk testet. Når du søker, bør du sørge for at kremene og fingrene ikke er forurenset, og at bakterier ikke finner veien til de berørte områdene. Så du bør vaske hendene på forhånd og lukke pleieproduktene igjen kort tid etter bruk.

I tillegg bør kontakten med vann holdes så kort som mulig, slik at den naturlige hudbarrieren ikke blir skadet. Spesielle dusjoljer, som er forsiktig for huden, kan også brukes mens du dusjer eller bader.

Ytterligere viktig informasjon finner du på: Hudpleie for atopisk dermatitt