Pediatri

Vanskeligheter med å sovne hos babyen

introduksjon

I de første ukene og månedene av deres fortsatt unge liv, må babyer fortsatt utvikle sin individuelle søvn - vekke - rytme. Siden denne prosessen tar en viss tid, er det et problem med å sove først etter første halvdel av det første leveåret. I tillegg til problemer med å sove, er prosessen med å sovne en spesiell vanskelighetsgrad for mange babyer.

Ofte er babyene veldig rastløse, gråter mye og synes det er veldig vanskelig å få sove. Man snakker vanligvis om vanskeligheter med å sovne hvis babyen bare kan finne søvn med forseggjorte tiltak fra foreldrene, for eksempel lang roing eller bære rundt, eller hvis denne prosessen regelmessig tar mer enn 30 minutter.

les også: Babyen min sover ikke godt - hva kan jeg gjøre?

Hva kan jeg gjøre for å få babyen min til å sove?

Siden mange babyer har problemer med å sovne, er det noen nyttige råd å huske på. For en nyfødt baby er søvn hoveddelen av livet. Siden det har et økt behov for mat, rapporterer det imidlertid hver 2. - 3. time at den skal mates. Slik at barnet raskt kan få sove igjen etter å ha spist, er det nyttig å fø i en rolig atmosfære. Å slukke lysene og unngå samtaler kan hjelpe, spesielt om natten.

Mange foreldre har det nyfødte på soverommet nær sengen, slik at det ikke må gjøres lange turer, det er ingen rastløshet og barnet kan raskt settes tilbake i barnesengen. Over tid forlenger søvnintervallene og fra 6 måneders alder er det vanligvis ikke lenger nødvendig å mate om natten. For å gjøre det lettere å sovne, kan du legge en klær med foreldres duft i barnesengen. Dette gjør det lettere å skille om natten og gir deg en følelse av trygghet.

Det er viktig å ha stille, repeterende sengetidritualer som får barnet i humør for søvn og sikrer en viss konsistens og stabilitet. For eksempel fast leggetid og sang eller høytlesing. Hvis babyene sover mye om dagen, bør de våknes tidlig slik at de er slitne om kvelden. Hvis babyene er våkne eller ikke får sove, bør de få beroligende innflytelse. Unngå rastløshet, høye lyder eller samtaler. Ofte hjelper det også hvis du lar lyset være og bare stryker babyen når den blir rastløs. Hvis babyen trenger å skifte, bør det gjøres med så lite anstrengelse som mulig.

Du kan også være interessert i emnet: Søvnhygiene

svøping

Swaddling er en spesiell swaddling-teknikk som brukes til å hjelpe babyer å sove rolig og avslappet. Ulike studier har vist at spesielt rastløse premature og nyfødte babyer, samt barnesenger, drar nytte av swaddling. Babyer kan svøpes fra den første dagen av livet til rundt den 5. måneden i livet. Med denne svingteknikken ligger babyens armer nær kroppen og den fysiologiske Moro-refleks forhindres.

Moro-refleksen er en medfødt refleksreaksjon mot en oppsiktsvekkende stimulans, som fungerer som en beskyttelses- og forsvarsmekanisme. Utløst av endringer i stilling eller akustisk stimuli, åpnes barnets munn, armene kastes opp og fingrene sprer seg. I den andre fasen munnen lukkes igjen, fingrene bøyes med en knyttneve og armene bringes sammen foran brystet. Hvis denne reaksjonen oppstår under søvn, fører det til rastløshet og problemer med søvnrytmen, spesielt når du sovner.

Les mer om emnet: Reflekser av en baby og hvordan svir jeg en baby?

Armens tette passform når de svirrer hindrer refleksen og barna kan sove uten forstyrrelser og i fred. I tillegg gir svømming babyene en følelse av trygghet og varme som de kjenner fra livmoren og utøver dermed en beskyttende og skjermet karakter. Så snart babyene blir mer bevegelige og begynner å rulle over magen, bør brytingen stoppes slik at den naturlige trangen til å bevege seg ikke undertrykkes.

Vanskeligheter med å sovne hos babyen etter 3 måneder

Alt å gjøre med søvn kan spille en stor rolle i livet til babyen og foreldrene i de første ukene og månedene av livet og kan føre til noen problemer og vanskeligheter. De første 3 månedene av livet sover babyer i gjennomsnitt 15-16 timer om dagen. I løpet av de første ukene er denne søvnen regelmessig fordelt over omtrent 6 søvnfaser. Imidlertid må du huske at alle barn er forskjellige og små avvik er helt normale og er intet unntak.

Det individuelle søvnbehovet er medfødt for oss. I de første ukene av livet må babyer lære seg å tilpasse seg dag- og nattrytmen og også å tilpasse seg regelmessig matinntak. Siden babyer ikke kan roe ned på egenhånd de første tre månedene, er spesielt leggetidritualet en stor utfordring i de fleste tilfeller. De små babyene er veldig rastløse og sutrer. Problemene som sovner ledsages ofte av økt skrik, noe som er en ekstra belastning for foreldrene.

For å sovne og roe seg, trenger babyer omsorg og fysisk kontakt fra foreldrene. Vuggen i armen eller mild berøring gir babyen en følelse av varme og trygghet og skaper en rolig atmosfære. I løpet av de første månedene bør du sørge for at babyene blir svøpt rundt før de legger seg, at du holder deg rolig og at det er en viss regelmessighet. Dette er den eneste måten for babyer å utvikle en riktig rytme.

Vanskeligheter med å sovne hos babyen etter 6 måneder

De fleste babyer har problemer med å sovne, spesielt i det første leveåret. Mens de første tre månedene nesten alt dreier seg om tilfredsstillelse av grunnleggende menneskelige behov, som matinntak, tilstrekkelig søvn og hvile, samt fysisk oppmerksomhet, endres barnets behov gradvis i løpet av de påfølgende månedene. Babyer på 6 måneder begynner å utforske verden og trenger mer oppmerksomhet fra foreldrene. En vanlig søvnrytme bør gradvis settes inn på 6 måneder. Babyene sover omtrent 14-15 timer om dagen.

Fra den 6. måned av livet de teoretisk slippe uten et ekstra matinntak om natten. Hvis barnet har problemer med å sovne i denne alderen, kan det være nyttig å ha et vanlig kveldsritual. Babyene begynner langsomt å bli vant til prosessene. Vær oppmerksom på et rolig miljø, unngå høye lyder og ikke ta barnet ut av sengen med en gang han eller hun gråter. Med myk overtalelse og en mild berøring, kan barna raskt roe seg. Foreldrenes nærvær er nok til at babyer skal føle seg trygge.

Vanskeligheter med å sovne hos babyen etter 9 måneder

Jo eldre babyene blir, jo mer avtar det daglige søvnbehovet. Selv babyer på 9 måneder kan fremdeles ha store problemer med å sovne. På den ene siden påvirker dette ofte babyer som på dette tidspunktet ennå ikke har utviklet en vanlig søvnrytme eller som mangler faste søvnritualer. Hvis foreldrene ennå ikke har klart å innføre regelmessighet og de mangler konsistensen i handlingene sine, er det spesielt vanskelig i denne alderen å lindre problemet med å sovne.

I tillegg utvikles separasjonsangst sakte hos babyer i denne alderen. I de fleste tilfeller oppstår separasjonsangst fra åttende måned av livet og forverrer eksisterende søvnproblemer eller fører til at nye problemer sovner hos babyer som allerede har utviklet en vanlig, uavhengig rytme på dette tidspunktet. Når foreldrene forlater rommet, begynner babyen å gråte og kan ganske enkelt ikke trøstes.

I denne situasjonen må babyen lære å stole på foreldrene at de er i nærheten og kan komme umiddelbart hvis noe skulle skje. Babyer må læres at ingenting vil skje med dem når lysene slukkes og de er alene i barnesengen. For eksempel kan en kosete leketøy i sengen som deler ensomhet med barnet og letter separasjon fra foreldrene, være nyttig. Noen ganger hjelper det å legge litt lys på. Dette reduserer det illevarslende mørket og babyene mister frykten.

Les mer om emnet: Fremmede i babyen

Vanskeligheter med å sovne hos babyen etter 12 måneder

I en alder av 12 måneder reduseres barnets behov for søvn til rundt 14 timer. De fleste babyer kan sove gjennom natten og våkner ikke lenger regelmessig om natten. For å motvirke problemer med å sovne i denne alderen, kan foreldre observere noen nyttige tips som kan gjøre kveldsbedritualet betydelig enklere. På den ene siden bør du ta hensyn til en vanlig rutine før du legger deg.

På denne måten kan babyen tilpasse seg søvnen og vet nøyaktig hvilket trinn som er neste. I tillegg bør det i denne alderen sikres at barnet ikke sover for mye i løpet av dagen, da dette forkorter nattesøvnens faser. Hvis barnet holdes våken om dagen, eller hvis det kan trene seg fysisk på dagtid, er babyen sliten om kvelden og kan lettere sovne. En fast tid fører også til en regelmessighet og en fast rytme.

Les mer om emnet: Hvordan gjenkjenne atferdsproblemer hos babyer

Homeopati for søvnforstyrrelser

Som på mange andre områder brukes homeopati også ved uttalte søvnproblemer hos babyer. Hvis du har problemer med å sovne, kan du bruke en massasje med calendulaolje for å fremme kveldshvilen og sikre en avslappet tilstand. Babyens føtter kan masseres med kobbersalve, som induserer en følelse av varme og dermed gir babyen trygghet og beskyttelse.

Hvis nervøs rastløshet plager babyer og forlenger prosessen med å sovne, kan stikkpiller laget av pasjonsblomst. De har en beroligende effekt og lindrer rastløshet. Bruk av granuler som inneholder ekstrakter fra havre, humle og valerian, lindrer også rastløsheten som kan oppstå på grunn av utmattethet, fysisk utmattelse og overdreven stimulering. Disse kulene beroliger stressede nerver og fremmer konsolidering av den naturlige søvn-våken rytmen.

Les mer om emnet: Legemidler til barn og småbarn - hvilke medisiner skal jeg ha hjemme?

Sovebord - hvor lenge sover en baby?

Nyfødte (opp til 28 dager):

Totalt antall timer søvn som kreves per dag: 16-20 timer
Sov om dagen: 7-8 timer
Nap: 3 timer

Etter 6 uker:

Totalt antall timer søvn per dag: 15-18 timer
Sov om dagen: 6 - 8 timer
Nap: 3 timer

Etter 3 måneder:

Totalt antall timer søvn som kreves per dag: 12-15 timer
Sov om dagen: 5 timer
Nap: 3 timer

Etter 6 måneder:

Totalt antall timer søvn som kreves per dag: 14 timer
Sov om dagen: 3 - 4 timer
Nap: 2 timer

Etter 9 måneder:

Totalt antall timer søvn som kreves per dag: 14 timer
Sov om dagen: 3 timer
Nap: 2 timer

Etter 12 måneder:

Totalt antall timer søvn per dag: 12-13 timer
Sov om dagen: 2 - 3 timer
Nap: 2 timer

Disse tallene er gjennomsnittsverdier som kan variere individuelt for hver baby. Hver baby er forskjellig og har et individuelt medfødt behov for søvn. Det anbefales å tilpasse den daglige rutinen etter babyens behov og ikke å bli forvirret hvis andre babyer trenger mye mer eller mindre søvn.