Munnpust

Hva puster munnen?

Munnpust er den form for pust der du hovedsakelig puster inn og puster ut gjennom munnen. Å puste gjennom munnen anses å være mindre sunn sammenlignet med å puste gjennom nesen. Luften strømmer gjennom munnen inn i munnhulen og passerer gjennom halsen inn i luftrøret og lungene.

Hva er forskjellen på pust i nesen?

I motsetning til nesepust, har ikke pust i munnen fordelene med å puste gjennom nesen. Luften er mindre fuktet og kondisjonert når den kommer inn i lungene via munnen.

I tillegg mangler munnhulen filterfunksjonen som nesen har. Dette betyr at patogener ikke bekjempes her. I motsetning til dette, i kald, tørr luft om vinteren, når bakterier puster gjennom munnen, har bakterier passende forhold for å sette seg og spre seg i munnhulen og halsen. Å puste gjennom munnen favoriserer derfor mer forkjølelse enn å puste gjennom nesen.

I motsetning til nasal pusting, har pust i munnen heller ikke en positiv effekt på blodsirkulasjonen. Det har ingen kjent effekt på blodkar.

Munnpust brukes i følgende tilfeller

Ofte fører årsakene til nasal obstruksjon til pust i munnen. Disse inkluderer endringer i nesestrukturene, for eksempel

• en krumning i neseseptumet,
• en utvidelse av turbinatene,
• Nesepolypper eller
• andre mangler i neserammen.

Kronisk bihulebetennelse kan også forårsake nasal obstruksjon og som et resultat puste i munnen.
I tillegg er det visse medikamenter, for eksempel antihypertensiva og nesespray, som kan forårsake langvarig skade på neseslimhinnene.
Hos barn kan fremmedlegemer i nesen bytte til pust i munnen.

En annen mulig, men sjelden årsak til hindret nesepust og resulterende pust gjennom munnen, er svulster i nesesvelget.

Du kan også være interessert i følgende artikkel: Sinusinfeksjon - all viktig informasjon på et øyeblikk og behandling av en sinusinfeksjon.

Fordeler med munnpust

En stor fordel med å puste i munnen er uavbrutt pustevolum. Munnen kan åpnes mye bredere enn nesen. Som et resultat kan mengden luft som skal inhaleres reguleres gjennom munnåpningen.

Idrettsutøvere bytter ofte automatisk fra nesepust til munnpust. Enorm sportsaktivitet krever en økt mengde oksygen, som kan gjøres tilgjengelig i kort tid ved å puste gjennom munnen.

Ulemper ved å puste i munnen

Når du puster gjennom munnen, oppveier ulempene klart ulempene. Å puste gjennom munnen er usunn og forårsaker ubehagelige bivirkninger. Det kan også

• nattlig tørr munn,
• Dårlig ånde og
• Betennelse oppstår.

Ofte fører søvn med munnen åpen til snorking.

Å puste gjennom munnen kan fremme tannråte og forårsake inflammatoriske, smertefulle endringer i slimhinnen i munnhulen. Når spyttet tørker ut, endres sammensetningen av bakteriene i orofarynx, den orale floraen. Å puste gjennom munnen kan øke mengden av forråtnende bakterier assosiert med dårlig ånde.

I tillegg er munnpust assosiert med endrede blodgassverdier og cellehypoksi. Dette betyr at oksygenet senkes og blodstrømmen reduseres.

Hvordan kan du bli kvitt pusten i munnen?

Først av alt er det viktig å bestemme årsaken til pust i munnen.

Hvis du bare puster gjennom munnen din fordi nesen din er midlertidig tilstoppet, kan nesespray, en nesedusj eller en neseplast hjelpe.
Siden nesesprayen kan forårsake avhengighetssymptomer under visse omstendigheter, anbefales forsiktighet når du bruker den. Finn ut mer om det på Avhengighet av nesespray - dette er årsakene og konsekvensene.

I tilfelle pustevansker i nesen på grunn av anatomiske lidelser, som for eksempel krumning i neseseptum eller forstørrelse av turbinatene, kan kirurgi eliminere problemet.

Hvis du puster gjennom munnen uten anatomiske lidelser eller forkjølelse, og puste gjennom munnen din gir problemer, kan du motvirke dette. Et middel mot søvn er et anti-snorkende munnstykke. En slik oral vestibyle kan holdes i munnen mens du sover; det ligner på en boksers munnbeskyttelse. Denne platen holder munnen lukket og får deg til å puste gjennom nesen.

Pusteøvelser er også egnet for å slutte å puste gjennom munnen. Pusteøvelser fører til bevissthet om din egen pust og letter kontroll og utførelse av innånding og utpust.

Hva kan være de langsiktige konsekvensene av å puste i munnen?

På lang sikt kan pust i munnen føre til snorking og søvnapnésyndrom.

Risikoen for betennelse i oropharynx øker og kan påvirke tennene.

Munnen og tennene tørker ut. Det kan føre til en forverring av tannhygiene og endringer i tannstrukturen.

Femti prosent av menneskene som puster primært gjennom munnen, opplever dårlig ånde.

Det kan også oppstå problemer med de temporomandibulære leddene. Tennesliping, kjevepine og andre komplikasjoner i tennene kan forårsake problemer for de berørte.

Vanskeligheter med å snakke og svelge kan forekomme veldig sent på grunn av overdreven pust gjennom munnen.

Når begynner babyer å puste i munnen?

Hos nyfødte og spedbarn er nesepusten obligatorisk. Dette betyr at babyer naturlig puster inn og puster ut gjennom nesen. Det kan oppstå vanskeligheter hvis nesepusten hindres av en eller annen årsak. Ved nasal obstruksjon kan bare om lag 40% av nyfødte bytte til pust i munnen.

Alle spedbarn kan bare puste gjennom munnen fra de er fem måneder gamle. Dette er spesielt relevant hvis babyene er forkjølet og ikke kan puste lett.