Dette er den riktige måten å løse en ribblokk

introduksjon

Ribblokkering oppstår når leddene mellom ribbeina og brysthvirvlene blir stive.
Hovedsymptomet er smerter, som oppstår avhengig av bevegelse og begrenser følgelig personen det gjelder i hverdagen.
Det er mange utløsere for en ribbeinblokk: De spenner fra å bære en tung sekk på den ene siden til feil holdning når du jobber ved et skrivebord eller anspente rygg- / brystmusklene.

I det følgende lærer du hvordan du selv kan løse en ribbekloss og hvilke øvelser som kan hjelpe deg med det.

Hvordan du kan skille en ribbeinblokk fra et hjerteinfarkt og hvilke andre symptomer som er typiske for en blokk, kan du lese i den aktuelle artikkelen:
Ribblokkering - årsaker, symptomer og terapi

Hvilke alternativer er det for å løse en ribbeinblokk?

En ribblokkering kan bare frigjøres mekanisk.
Dette betyr at de blokkerte, ledddannende delene mellom den berørte ribben og den tilhørende ryggvirvel må flytte tilbake til sin riktige, opprinnelige posisjon.
Hvordan denne mekaniske manøvren oppnås, overlates imidlertid til pasienten og hans / hennes terapeut.

Oftest vil en ribblokk løse seg selv med tilfeldig bevegelse.
Det er derfor viktig at de berørte blir tilstrekkelig dekket med smertestillende, slik at de ikke får en lettende stilling.
Først da beveger de seg fritt og en spontan "utretting" av det berørte ribbleddet er mulig.

For å oppnå frihet fra smerter raskere eller for å ha et alternativ til smertestillende kan varme også brukes.
Varmen støtter blodsirkulasjonen i herdede muskler og frigjør dermed spenningen rundt det berørte ribbeinet.
Derefter er mer spill av ledddannende partnere mulig, og ribben kan lettere innta sin opprinnelige stilling i forhold til ryggvirvellegemet.

Hvis ribblokkene er veldig vedvarende, er selvfølgelig også manuell utretting mulig.
Imidlertid er denne prosedyren mer egnet for vanskelige ribblokker og bør ikke gjentas for ofte, da den også kan skade leddbånd eller omgivende strukturer.

manuellterapi / kiropraktikk

Manuell terapi er en måte å frigjøre en ribblokk.
Prinsippet for denne terapiprosedyren ligger i behandlingen av terapeutens hender.
Fellespartnere mobiliseres og mulige blokkeringer frigjøres ved hjelp av støttet bevegelse eller press og spenning.
I tilfelle av en ribbeinblokk kan manuell terapi inneholde både bevegelsesøvelser og massasje.
Det er bare viktig at muskel- og skjelettsystemet og dets tilknyttede strukturer, for eksempel bein eller muskler, tar sin faktiske posisjon og funksjon igjen ved hjelp av fysiologiske bevegelsesmønstre - uavhengig av om de utøves aktivt eller passivt av personen som er berørt.

Bruk av medisiner er derfor ikke en del av tradisjonell manuell terapi, men kan foreskrives av en lege for å støtte det.
I tillegg er det viktig å definere begrepet manuell terapi.
Det er en gren av klassisk fysioterapi og inkluderer forskjellige teknikker som kiroterapi eller osteopati.
Hvis en resept fra familielegen sier "manuell medisin", er utøveren i praksis mer eller mindre fritt til å bestemme hvilken teknikk han eller hun anser som den mest effektive for personen det gjelder.

Avtale med ?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

For å kunne behandle vellykket innen ortopedi kreves en grundig undersøkelse, diagnose og en sykehistorie.
Spesielt i vår veldig økonomiske verden er det ikke nok tid til å forstå de komplekse sykdommene i ortopedi grundig og dermed sette i gang målrettet behandling.
Jeg vil ikke være med i rekkene til "raske knivrekkere".
Målet med enhver behandling er behandling uten kirurgi.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.

Du finner meg:

• Lumedis - ortopediske kirurger
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Du kan avtale en avtale her.
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
For mer informasjon om meg selv, se Lumedis - Ortoped.

Hva er kiropraktikk?

Strengt tatt er kiropraktikk en manuell terapi i ryggraden.
Det er godt egnet for å løse en ribblokkering, da dette kliniske bildet innebærer en funksjonsforstyrrelse mellom en ribbein og den tilhørende vertebrale kroppen.
Hvis alle ryggvirvlene er i forutsett stilling til hverandre og krumningene i ryggraden er fysiologiske, danner de optimale leddpartnere for ribbeina, og normalt bør det ikke være en (ny) blokkering.

Hva gjør osteopati?

Navnet "osteopati" avslører allerede at denne behandlingsformen først og fremst handler om beinet.
Både ribbeina og ryggvirvelene er bein.
Målet med osteopati er å fjerne bevegelsesbegrensningen forårsaket av ribblokken og dermed oppnå frihet fra smerter eller i det minste en reduksjon i smerte.
Det oppnår dette også i nesten alle tilfeller når den beinete ujevnheten mellom ribbein og ryggvirvellegeme blir korrigert ved hjelp av spesielle grepsteknikker.

Du kan finne ut hvilke sykdommer som kan forårsake smerter i ribbeina i følgende artikkel: Ribbensmerter - dette er årsakene

Hvordan kan du løse en ribbekloss selv?

For de berørte er det viktig å holde seg i ro og skape optimale rammebetingelser i tilfelle en ribbeinsjetting.
Dette betyr at de skal trekke seg tilbake til et sted hvor de kan sitte uforstyrret.
Siden erfaring har vist at smerter også dominerer det akutte kliniske bildet, bør et smertelindrende tiltak som påføring av varme eller bruk av smertestillende midler gjennomføres før hvert forsøk på å løse blokkeringen uavhengig.

Hvis de berørte føler seg i stand til å bevege seg igjen med mindre smerter, kan de gjøre denne enkle øvelsen:

• sitte på en stol
• legg magen på lårene (ligner på når du lener deg fremover for å knytte skoene)

Denne bevegelsen strekker ryggmusklene og utvider intervertebrale rom til det maksimale.
I beste fall er dette tilstrekkelig til spontant å rette den berørte ribben på den tilhørende ryggvirvelen.

Hvis denne manøveren ikke fungerte, kan de som er berørt gjøre følgende:

• sitte på en stol
• prøv å bevege deg venstre og høyre i sittende stilling (ligner på når du vil hente en falt gjenstand fra gulvet)

Hensikten med denne øvelsen er å mobilisere ryggraden i lateralplanet sammen med ribbeina.

Hvis denne øvelsen ikke fungerer heller, er det viktig å være tålmodig, å bevege seg så normalt som mulig og om nødvendig gjenta øvelsene.
Hvis blokkeringen vedvarer, må en terapeut konsulteres.

Hva gjør øvelser?

Når man snakker om øvelser i sammenheng med en ribbeinblokk, må man skille om de er forebyggende bevegelse eller aktive applikasjoner for å frigjøre en akutt blokk.
Øvelser er først og fremst fornuftige for å forhindre en ny ribbe-blokkering, ettersom målet deres er å styrke ryggmusklene og korrigere ujevnheter i ryggraden og dermed ribbeina så godt som mulig gjennom bevisste kroppsholdningsmønstre.
Hvis skjelettets fysiologiske stilling gjenvinnes gjennom øvelser, er risikoen for en ny deformitet ganske lav.

Trening kan føre til rask smertelindring i det akutte kliniske bildet.
Imidlertid bør alle berørte personer være klar over at bare det benete problemet er løst ved hjelp av en trening og spontan utretting, og for eksempel kan de omkringliggende musklene fremdeles være anspente.

Hvis muskelbalansen ikke blir gjenopprettet, er det fare for ny feilbehandling av beinet.
Øvelser for å løse en ribbeinblokk er derfor viktig for en rask korreksjon, men bør alltid følges av langvarige øvelser for å rette opp den grunnleggende årsaken.

Hjelper varmepåføring?

Varmeapplikasjoner kan brukes som et støttende tiltak for ribblokker.
Hvis det tilføres lokalt varme på det smertefulle området, fremmer det blodstrøm til musklene i dette området og kan bidra til å lindre spenningen der.
Når muskelen slapper av, trekker ellerTrykk på de ledddannende delene, og de er mer tilbøyelige til å gå tilbake til sin naturlige stilling i forhold til hverandre.

Hvor ofte kan en ribbeinblokk frigjøres?

I utgangspunktet må hver blokkering løses slik at leddene og de tilhørende musklene kan fungere ordentlig.
Imidlertid er det viktig å være oppmerksom på hvordan du kan bryte en ribbeinblokk.
Det skal alltid utføres så forsiktig som mulig, da dette kan skade nabokonstruksjoner så lite som mulig.
Løsningen av en ribblokkering ved hjelp av spesialutførte øvelser uten inngripen fra tredjepart utenfra kan derfor anses som ufarlig.

Ethvert tiltak som involverer en ukjent ytre kraft, kan potensielt skade strukturer, så disse tiltakene bør bare brukes i enkelttilfeller.

Fysioterapi etter en ribbeinblokk

Målet med fysioterapi er å gjenopprette naturlige bevegelsesmønstre.
Hvis det er blokkering i ribbeina, kan verken puste eller bevegelse av ryggraden skje uforstyrret, slik at fysioterapi er passende her.

Enten det brukes i form av manuell terapi eller kiropraktikk, overlates det til utøveren og den berørte personens ønsker. Det kan sees på som en akutt behandling så vel som et langsiktig forebyggende tiltak.