Effekt av vibrasjonstrening på beinene

Effekt av vibrasjonstrening på bein / osteoporose?

Foruten virkningene på muskulatur er også en effekt av vibrasjonstrening på bein å bevise. De osteoporose har utviklet seg til en utbredt sykdom med økende forekomst av sykdommen.
Det har lenge vært kjent at kvaliteten og mengden av benstrukturen avhenger av avgjørende betydning for trykk- og strekkreftene og torsjonskreftene som virker på musklene som omgir benet.

Disse effektene er for det Vibrasjonstrening karakteristisk, siden økningen i muskelstyrke utøver en økt strekk- og trykkbelastning på beinet.
Dette gir den ernæringsspesifikke stimulansen for beinrenovering. I studier med intensiv vibrasjonstrening, a Økninger i beinmasse og beinstyrke kan oppdages. I Berlin Sengeleie, som ble utført for European Space Agency, kunne for første gang bevises at tapet av beinmasse (osteoporose) og muskler i løpet av en immobiliseringsfase på 2 måneder på grunn av Trening av hele kroppen kunne nesten forhindres.

Effekt av vibrasjonstrening på blodkar, stoffskifte og hormoner

For å opprettholde energiforsyningen og metabolske prosesser i de nevnte musklene, utvides de små karene. Det er en økt arteriell og venøs flyt, samt forbedret lymfestrøm.

Hormonelle effekter kan også regnes blant de akutte effektene av vibrasjonstrening. Etter en treningsøkt på 10 x 1 minutt er det en firedoblet økning i frigjøring av testosteron og veksthormoner.