endorfiner

introduksjon

For endorfiner (Endomorphins) er nevropeptider, dvs. proteiner dannet av nerveceller. Navnet "endorfin" betyr "endogent morfin", som betyr kroppens eget morfin (smertestillende middel). Til sammen er det tre forskjellige typer hormoner, der beta-endorfiner er det best undersøkte:

• alfa endorfiner
• beta-endorfiner
• gammaendorfiner

Følgende illustrasjon angår beta-endorfiner.

utdanning

Stedene der endorfiner dannes hypothalamus og Hypofysen, hvor disse hormoner fra et forløperprotein, proopiomelanocortin (POMC). POMC er i hypothalamus dannet, i hypofysen, i tillegg til andre stoffer (ACTH, MSH, lipotropin) endorfiner (beta-endorfin) delte seg ut.

Tilsvarende reseptorer er Opiatreseptorer (Opioidreseptorer), som tilhører gruppen celleoverflatreseptorer. Du er på Ryggmarg, i hjerne, i autonome nervesystem og sannsynligvis i andre strukturer i kroppen.

effekt

Begrepet endorfiner er forkortelse "Endogent morfin". Det betyr at endorfiner kommer fra en viss del av Hjerne (endogent = kroppen egen) produserte stoffer, som fremfor alt smertestillende (morfin = Smertestillende) arbeid.

Beta-endorfiner binder seg µ1-, på µ2-, på M- og på Kreseptorer, som alle tilhører opiatreseptorene. Den sterkeste affinitet (Streber seg på å binde) eksisterer til µ1 reseptorer, fulgt av µ2 og M reseptorer. Det er bare en veldig lav affinitet for K-reseptorer.

Endorfinene som dannes når sine reseptorer i hjernen og i resten av kroppen. i Ryggmarg alle sensasjoner fra kroppen vår er rettet mot hjernen. Her skjer effekten av endorfinene hovedsakelig via µ1 reseptorersom er plassert på visse samtrafikkpunkter på nervene (Presynapses) av ryggmargen. Ved disse presynapsene videreføres informasjon mellom to nerver via frigjøring av Messenger-stoffer (nevrotransmittere) hvordan GABA (Gamma-aminobutyric acid) eller dopamin.

Endorfinbindingen til de presynaptiske μ-reseptorene forhindrer frigjøring av GABA og øker frigjøringen av dopamin. Dette er hvordan følsomhet fra smerteledende nerveender i ryggmargen degradert og Smerter oppfattes ikke lenger av hjernen. Ved å dokking med reseptorene Å blokkere endorfinene så videresending informasjonen til hjernen vår som vanligvis forteller oss at skaden vår er vondt. Så vi føler ikke smerten så mye.

funksjon

endorfiner ha smertestillende (analgetikum) og beroligende Effekt og gjør folk til det mindre følsom for stress.

hun fremme sult, delta i Produksjon av kjønnshormoner og ha en positiv effekt på deg dyp og fredelig søvn ute.

Det påvirker også endorfinene vegetative prosesser som kroppstemperatur eller tarmmotilitet. Blir også en forsterkende Modulerer immunforsvar beskrevet av disse hormonene. Skapelsen av eufori tilskrives også endorfinene.

regulering

Endorfinfrigjøring skyldes hovedsakelig Stress og smerte stimulerer. Endorfiner dannes og frigjøres i nødssituasjoner, blant annet for å redusere følelsen av smerte. Betalingen avhenger også av fysisk aktivitet og psykologiske faktorer fra. Øyeblikk av lykke, belønning, berøring, sosiale kontakter eller en sterk latter kan for eksempel øke produksjonen av endorfin. Dette er grunnen til at endorfiner også er kjent som kalt 'Lykkehormoner'.

Selv med stimuli til ACTH distribusjon, som oppstår fra det vanlige forløperproteinet POMC, øker endorfinnivået.

Enkelte tiltak kan øke kroppens endorfinutskillelse. Disse inkluderer akupunktur, massasje, Samleie eller meditasjon. En økning i frigjøring av endorfiner mistenkes også av ingrediensen capsaicinsom forekommer i krydret mat og som har en form for smertereseptorer (Capsaicin reseptorer) binder seg.

Endorfiner i idrett

Vanligvis kan noen form for sportenten det er jogging, sykling, turgåing, svømming, fjellklatring eller andre aktiviteter positivt for kroppens egen endorfinproduksjon innvirkning. Det antas at langvarig fysisk anstrengelse med moderat til høy intensitet frigjør endorfiner.

Siden trening er anstrengende for kroppen og hjertet må pumpe raskere, dannes endorfiner i hjernen og distribueres over hele kroppen. Disse har da en beroligende effekt og reduserer stresset på kroppen. Det kan ofte observeres at maratonløpere kan fullføre konkurransen uten store problemer til tross for en skade. Løpere på lang avstand kan også gjøre det såkalte 'Runner's High' (Runner's elation) erfaring. Dette betyr at til tross for utmattelse og overskridelse av deres fysiske grenser, kan de fortsette å løpe og en følelse av oppstemthet (eufori) utløses. Årsaken til dette er endorfinene. hun redusere smertene, Lov betryggende og redusere stress.

Alle som driver med sport vet at du har det bra rundt deg etter idrett. Endorfinene som dannes her, sikrer at følelser av lykke oppstår, at man er i godt humør og er veldig sulten.

Endorfiner for depresjon

EN depresjon er stort sett avhengig av mange forskjellige faktorer. Kostholdet kan spille en stor rolle i dette. Hjernen trenger mye næringsstoffer av høy kvalitet. Hvis det er mangel på det, gjenspeiles dette i de typiske tegnene som tretthet, indolens, irritabilitet og listløshet.

For å motvirke depresjon, er det fremfor alt kroppens eget must Endorfin reservoar restaurert å skape følelser av lykke og eufori hos de berørte. På den ene siden kan det gjøre mye Trening og sunn mat oppnås derimot sosiale kontakter, belønning og mye Latter.

sjokolade

Som kjent sier man det på en annen måte Sjokolade gjør deg lykkelig. Årsaken til denne antagelsen er at sjokolade Slipp endorfiner i hjernen som har en euforisk effekt. Fra barndomsminner er sjokolade positivt assosiert og representerer en slags belønning som igjen Fremmer produksjon av endorfin.