Snorkingsterapi

Hva du skal gjøre hvis du snorker

Siden snorking kan være forårsaket av en rekke årsaker, er det første du må gjøre å identifisere hvor en pasients problem kommer fra. Han kan deretter kontakte legen sin for en (eller flere) bestemme for de forskjellige tilgjengelige terapimulighetene.

Lær mer om Årsaker til snorking

For mange mennesker med en tendens til å snorke, er det tilstrekkelig å slå av eksisterende risikofaktorer for å avhjelpe snorken.
Så du bør stoppe eller erstatte sovepiller, beroligende midler og om mulig psykotropiske medikamenter hvis de kan knyttes til snorking.

I tillegg bør du absolutt begrense alkoholforbruket, så helst generelt, men ikke lenger drikke alkohol minst to timer før du legger deg. Å miste vekt har vist seg å være en av de mest effektive atferdsendringene for å forhindre snorking. For mange av de berørte hjelper det å endre stilling om natten. Mens du snorker høyt i ryggraden, kan det være ro så snart du slår på magen eller på din side.
Mange mennesker endrer ubevisst sin situasjon på egenhånd fordi kroppen legger merke til og ønsker å rette opp mangelen på oksygen, andre gjør det ikke. Så hvis du føler deg forstyrret av snorkingen til personen ved siden av deg, bør du alltid prøve å se om det ikke er nok å vekke ham kort, slik at han kan snu for å eliminere problemet. Å sove med hodet opp kan også hjelpe.

Hvis det kan identifiseres en klar årsak til snorken, forsvinner snorken vanligvis når denne underliggende sykdommen er tilstrekkelig behandlet.
For eksempel kan personer med en krumning av neseseptumet korrigeres ved kirurgi, rette dem og la dem puste normalt igjen.
Hvis du har en forkjølelse eller influensa med en rennende nese og hovent neseslimhinne, kan du bruke avsvrekkende nesedråper eller prøve inhalasjons- eller kamilledampbad for å gjenopprette riktig pust gjennom nesen.

Noen ganger fungerer dette veldig bra, andre ganger mindre, men siden disse infeksjonene for det meste er forårsaket av virus, fordamper de nesten alltid etter noen dager og tar snorkeproblemet med seg. Det samme gjelder i prinsippet bakterielle infeksjoner (selv om bruk av antibiotika er tilrådelig her) og allergier (selv om antiallergiske midler som antihistaminer også kan brukes her). Hovne mandler kan vanligvis behandles med antibiotika. Hvis noen er mer utsatt for betennelse i mandlene, kan du konsultere en lege for å vurdere om det er fornuftig å fjerne mandlene.

Les på dette tidspunktet vår artikkel om snorking under graviditet og finn ut hvilke effekter snorking kan ha på barnet ditt. Nesesprayen kan også være nyttig under graviditet. Lær mer på: Snorking under graviditet

For mennesker som snorker uten åpenbar grunn, er det andre skritt som kan tas for å hjelpe. Dette inkluderer for eksempel en bandasje som er bundet rundt hodet og haken om natten og dermed forhindrer underkjeven i å sagge. En bite-splint for underkjeven har en sammenlignbar effekt, nemlig at underkjeven trekkes frem og munn- og halsområdet blir forstørret. Et annet alternativ er en protese-lignende protese, som presser tungen ned og dermed også skaper plass.

I ekstreme tilfeller kan kirurgi vurderes. Også her er det forskjellige varianter, ofte blir slimhinnene i halsen og ganen strammet og uvulaen (noen ganger i kombinasjon med mandlene) helt eller delvis fjernet fra nakken. Alternativt kan uvulen trekkes opp og sys på taket i munnen, noe som ikke påvirker slimhinnen så mye. Nyere og mindre utførte metoder er bruk av lasere eller stråling (Radiofrekvensterapi) for å fjerne deler av ganen og / eller uvulaen. Alle disse kirurgiske inngrepene har en god suksessrate, men må utføres som legevakt under generell anestesi og kan være forbundet med sjeldne, men betydelige komplikasjoner som sekundær blødning, svelgeplager eller væskelekkasje fra nesen.

Hvis du legger merke til snorking i deg selv, er det best å oppsøke lege og iverksette tiltak, da det ikke bare er plagsomt, men også kan ha helsemessige konsekvenser. Snorking fører av og til til ikke ubetydelige søvnforstyrrelser, slik at konsentrasjons- og prestasjonsunderskudd kan oppstå i løpet av dagen. Den verste formen, det såkalte søvnapné-syndromet, ledsages av veldig uttalt og høyt snorking og lengre pustepauser der pasienten ikke lenger kan puste. På grunn av den resulterende mangelen på oksygen, legger denne sykdommen en betydelig belastning på det kardiovaskulære systemet og er til og med potensielt livstruende.

Er du interessert i dette emnet? Les deretter vår neste artikkel nedenfor: Hvordan kan du forhindre snorking?