Ankelleddet

Synonymer i en større forstand

• OSG
• Ytre ankel
• Indre ankel
• Ytre band
• Indre band
• Ankelben (Talos)
• Shin (Tibia)
• Fibula (fibula)
• Delta band
• USG

Medisinsk: Articulatio talocruralis
Engelsk: talokaneansk ledd

anatomi

Det øvre ankelleddet, ofte referert til som ankelen, består av tre bein. Den ytre ankelen (fibula = fibula) danner den ytre ankelgaffelen; shin (Tibia) danner den indre ankelgaffelen. For å overføre styrken til foten, dannes talus (Talos) leddmotstanderen. Ankelgaffelen (malleolar gaffel) laget av tibia og fibula omgir ankelbenet i en U-form. Leggen og skinnbenene er forbundet med et veldig tett leddbånd (syndesmosis).

Den øvre ankelen er stabilisert av en tett kapsulær ligamentanordning.

Det er tre viktige stabiliseringsbånd på utsiden av ankelen:

• det fremre fibulotalære leddbåndet
• fibulocalcaneare ligament
• ligamentum fibulotalare posterius

På den mediale malleolus er det viktigste stabiliserende leddbåndet deloidoidbåndet.

I - Øvre ankel
(Fellelinje grønn) -
Articulatio talocruralis

1. Shin -
   Tibia
2. Fibula -
   fibula
3. Ankelben -
   Talos
4. Hælben -
   calcaneus
5. Akillessene -
   Tendo calcaneus
6. Fibula-calcaneus tape -
   Calcaneofibular ligament
7. Hint. Shin-fibula
   Ligament (bakre syndesmosis ligament)
   Posterior tibiofibular ligament
8. Front Fibula ankel ligament -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Delta band -
   Deltoid ligament

Du kan finne en oversikt over alle Dr-Gumpert-bilder på: medisinske illustrasjoner

tapes

Ankelleddet mottar det fra forskjellige leddbånd stabilitet.
Imidlertid er disse leddbånd også det svake punktet i leddet fordi de beveger seg raskt overbelastning eller rive kan.
Man skiller en Utenfor- av en Indre leddbåndskompleks.
Av Ytre båndkompleks består av tre band av forskjellige Tarsus trekke mot utsiden av fibulaen. Navngivningen av leddbåndene er basert på navnene på tarsalben og underbenet som de forbinder.
Av Indre leddbåndskompleks består av et flatt, vifteformet kompleks av leddbånd, som kalles Deltoid ligament eller delta band. Delta-ligamentet består på sin side av individuelle leddbåndsseksjoner eller "leddbånd", nemlig fra shin-scaphoid-delen (pars tibionavicularis), fra den fremre og bakre del av ankelbenet (pars tibiotalaris anterior og posterior), og fra benbenet - hælbendel (pars tibiocalcanea). Det ytre ligamentkomplekset består på sin side av tre leddbånd, nemlig to, som forbinder ankelen og fibulaene foran og bak (ligamenti talofibulare anterius og posterius), samt et leddbånd, som hæl og fibula kobles til (kalkanofibulært ligament). Fibula og tibia, som sammen danner ankelleddet, er forsterket på forsiden og baksiden av et bånd, som er kjent som det fremre og bakre tibiofibulære leddbåndet (Ligamenti tibiofibulare anterius og posterius).

Som allerede nevnt å rygge ankelbåndene kan bli skadet ganske raskt. Den klassiske ulykkes- / skademekanismen gir dette Vri Det ytre ligamentkomplekset påvirkes spesielt ofte av skader, for eksempel når du vrir sko med høye hæler. På den ene siden er benstabiliteten lavere i denne fotposisjonen, på den andre siden er leddbåndene anspente og har en tendens til å strekke seg over, bli trukket eller i verste fall rive.I tillegg er ankelen leddbåndene skadet, spesielt under idretter, og får dem til å fungere 20% en stor del av idrettsskader.

Illustrasjon av den ytre ankelen med et revet leddbånd

1. Ligamentum fibulotalare posterius
2. Fibulocalcaneare ligament
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Fibula (fibula)
5. Shin (Tibia)
6. Ankelben (Talos)
7. Scaphoid (Navikulær bein)
8. Sphenoidben (Os cuniforme)
9. Metatarsal (Metatarsal bein)
10. Cuboid (Os cuboideum)

funksjon

De øvre ankel (OSG) tar kraften fra shin og overfører den til nedre ankel (USG). Derfra er henholdsvis styrken på bakken, forfoten og Bakre fot fordelt.

Ved øvre ankel (OSG) det er et hengsleledd med minimal rotasjonsmulighet.
Et sunt ankelledd kan festes ca 20-25 ° (forlengelse = tær mot nesespissen) og bøyes ca 30-40 ° (fleksjon = tær mot gulvet).
Ytterkanten av foten kan heves ca 10 ° (eversjon); fotens indre kant kan heves ca 20 ° (supinasjon). Denne bevegeligheten er mulig gjennom det nedre ankelleddet.

Med sin bevegelighet muliggjør ankelen et flytende gangmønster.

Avtale med ?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

Idrettsutøvere (joggere, fotballspillere, etc.) er spesielt ofte rammet av sykdommer i foten. I noen tilfeller kan ikke årsaken til ubehag i foten identifiseres med det første.
Derfor krever behandling av foten (f.eks Achilles senebetennelse, hælsporer osv.) Mye erfaring.
Jeg fokuserer på en lang rekke fotsykdommer.
Målet med hver behandling er behandling uten kirurgi med fullstendig gjenoppretting av ytelsen.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.

Du finner meg i:

• Lumedis - din ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til den online avtaleordningen
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
Ytterligere informasjon om meg selv finner du hos Dr. Nicolas Gumpert

Røntgen av øvre ankel

1. fibula
2. Shinbone (tibia)
3. Talus bein
4. Syndesmosis (ikke synlig)

Taping av ankelen

Ankelbåndet består i utgangspunktet av to deler, nemlig en grunnleggende tape, som igjen består av en U-tøyler og en figur åtte tøyler, samt såkalte tverrgående trekk. Grunnbåndet fungerer som en forebyggende stabilisering i idretter som legger stress på ankelen, for eksempel lange løp. Tverrgående trekk er spesielt viktige når det gjelder et allerede ustabilt ligamentapparat, da de kan gi det ønsket stabilitet under belastning.

I det følgende eksemplet antar vi at Indre ankel har et problem. Hvis du har problemet med den ytre ankelen, kan du "speile" instruksjonene på dette, dvs. alt som startet / endte her på den indre ankelen begynner / slutter på den ytre ankelen. Det anbefales å lese instruksjonene nøye før du starter.

Det første steget består i å feste U-tømmene. Først må imidlertid riktig lengde på båndet bestemmes. For å gjøre dette, hold foten som om du sto stående på gulvet, med føttens spisser pekende fremover. Plasser nå båndet 3-4 kryssfingre over den indre ankelen uten å lime den, trekk den vertikalt under hælen og slutten 3-4 kryssfingre over den ytre ankelen. Når du har klippet båndet, tar du foten til den posisjonen den var i da du klippet den. Legg nå teipen over den indre ankelen og fest den under tog over det smertefulle eller ustabile området mot fotsålen. Så snart du har nådd fotsålen, løsner du spenningen på båndet og påfør den uten spenning under hælen på den andre siden opp til den ytre ankelen. Forsikre deg om at alle båndene er festet uten bretter.

Det andre trinnet består i å feste Figur åtte tøyler. Skjær dette igjen i begge ender 3-4 kryssfingre lengre enn U-tømmene. Ta foten din i den såkalte "nøytrale stillingen" som allerede er beskrevet. Båndet vil nå sentral plassert på bakenden av fotsålen og skal nesten dekke den allerede festede U-tøylen på dette tidspunktet. Nå er båndet over vristen krysset, dvs. den indre delen av båndet limes mot utsiden, den ytre delen mot innsiden. Vær forsiktig for å sikre at båndet er festet til den syke fotsiden med en liten spenning. I vårt eksempel med festing fra innsiden og ut.

Det tredje og siste trinnet består i å feste Kryss tog. Disse kutter omtrent en Håndlengde lenge til. Forsikre deg om at foten din er i nøytral stilling før du teiper. Tverrgående trekk påføres på nivået med det ustabile og / eller smertefulle området på baksiden av underbenet og med fullt tog teipet over det ustabile / smertefulle området mot liten tå. Hvis det er et problem med den ytre ankelen, holder de seg under full spenning i retning tåen. Siden, avhengig av omfanget av problemet, forskjellige antall tverrrekk kreves, som i tilfelle av dette limes på en vifteformet måte, anbefales det å plassere ankelleddet etter hver påføring av et tverrgående trekk å laste kortfor å teste om den ønskede stabiliteten allerede er oppnådd.

Tren ankelen

Ankelleddet når omtrent sterkt tapes dens stabilitet og samhold. Dessverre er disse leddbåndene også det viktigste svake punktet i leddet, da de ofte kan trekkes eller strekkes for mye, spesielt i forbindelse med sport og / eller upraktisk vri, og i verste fall rive.
Fremfor alt kan overforbruk, for eksempel belastning og overdreven strekk, forhindres ved å styrke musklene som de tilsvarende senene oppstår fra.

Det vil det nå fem øvelser forestilte meg det ideelt barfot og bør gjøres med tørre føtter. Det anbefales å lese den tilsvarende beskrivelsen en gang gjennom før du begynner på hver øvelse.

Første øvelse
For å bli varm, må du først reise deg rett på begge bena. Bena skal være i hoftehøyde. Stå på hælen med begge føttene og rull føttene fremover til du er på tærne. Herfra kan du rulle foten bakover til du er tilbake på hælen. Gjenta dette grovt 20 ganger.

Andre øvelse
Finn en frittstående vegg og stå på avstand fra 30 cm foran dem slik at ryggen peker mot veggen. Len deg sakte tilbake til ryggen treffer veggen og du bare står på hælene. Så du er nå i det såkalte "Hælstativ". I denne stillingen, prøv å trekke tærne mot nesespissen så godt du kan, da dette vil la anklene bøye seg lenger. Rett deretter opp igjen slik at tærne beveger seg mot gulvet. Forsikre deg om at tærne aldri berører bakken helt. Det hjelper å forestille seg at bakken er skjør. Gjenta øvelsen ovenfor 15 – 20 ganger. Før du gjør neste øvelse, bør du ta en kort pause.

Tredje øvelse
Som i øvelse 1, stå i Hælstativ. Det anbefales å lene ryggen mot veggen, da dette vil gi deg en sikker holdning. Også her, trekk tærne mot nesespissen så godt du kan, og senk deretter foten mot gulvet. Nå må du imidlertid være forsiktig med at du gjør det 2-3 Stopp cm fra bakken. Deretter tar du tuppen av føttene så langt du kan mot spissen av nesen. Heving og senking bør følge hverandre raskt, og om mulig skal det ikke være lange pauser mellom repetisjoner. Gjennomfør tåløftoperasjoner - fotsenk som i første øvelse 15- 20 ganger gjennom.
Øvelsene som allerede er presentert fungerer som en introduksjon og er godt egnet for nybegynnere. For de følgende øvelsene skal anklene allerede være noe styrket. Dette kan oppnås ved å gjennomføre den første og andre øvelsen konsekvent i to til tre uker.

Fjerde øvelse
Stå på hælene og prøv omtrent 15 til 20 Meter å gå på dette.

Femte øvelse
For denne øvelsen tar du startposisjonen til den andre øvelsen. Før du begynner, løft det ene benet slik at vekten bare er på det ene benet. Med benet på gulvet utfører du nå operasjonene beskrevet i øvelse 2. Gjenta dette 15 til 20 ganger.