Slipp ISG-blokkering

Hvordan kan man løse en ISG-blokkering?

Selve oppløsningen av blokkeringen skjer gjennom en erfaren fysioterapeuter eller en kiropraktor i stedet for.
Spesialisten løsner det med målrettede bevegelser Sacroiliac ledd fra blokkeringen hans.
Det er ingen måte å fjerne en sakroiliac ledd blokkering. Hver utøver har sin egen teknikk. Så det er ingen sølvkule, men effektiviteten er den samme i alle metoder.
Imidlertid, hvis behandlingen er vellykket, føler pasienten en direkte forbedring av symptomene og er vanligvis umiddelbart symptomfri.

I tillegg til denne profesjonelle terapien, er det forskjellige måter å løse en blokkering i det sacroiliac leddet hjemme eller å mobilisere SI-leddet uavhengig.

Det er viktig at individuelle øvelser skal alltid øves på forhånd med en fysioterapeut og erstatter ikke faktisk fysioterapi.
For at fysioterapi skal være effektiv, bør individuelle øvelser imidlertid fortsettes hjemme.

Avtale med ryggspesialist?

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter dr. Nicolas Gumpert. Jeg er spesialist i ortopedi og grunnlegger av .
Ulike TV-programmer og trykte medier rapporterer jevnlig om arbeidet mitt. På HR-TV kan du se meg hver 6. uke live på "Hallo Hessen".
Men nå er nok indikert ;-)

Ryggraden er vanskelig å behandle. På den ene siden er den utsatt for høye mekaniske belastninger, på den andre siden har den stor bevegelighet.

Behandlingen av ryggraden (f.eks herniert skive, fasettsyndrom, foramenstenose, etc.) krever derfor mye erfaring.
Jeg fokuserer på en lang rekke sykdommer i ryggraden.
Målet med enhver behandling er behandling uten kirurgi.

Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.

Du finner meg i:

• Lumedis - din ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direkte til den online avtaleordningen
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
Ytterligere informasjon om meg selv finner du hos Dr. Nicolas Gumpert

En øvelse serverer det Løsne Hofteleddet. Her står pasienten på en liten heving, for eksempel en bok. Armene til to stoler kan brukes til å støtte armene på høyre og venstre side. Nå blir det en bein plassert på boken og lastet mens det andre beinet svinger frem og tilbake forsiktig og sakte.

En annen øvelse serverer det Avslapping av korsryggen. Her ligger pasienten flatt på ryggen og legger underbenene på en stol slik at lårene og ryggen danner en rett vinkel. Øvelsen kan føre til enda mer avslapning gjennom jevn, rolig abdominal pust. Når øvelsen kombineres ved å heve og senke bekkenet forsiktig, vil Ryggmuskulatur og Magemuskler trent og kan gjøre det basseng stabilisere bedre.

For mulig Fjern stivhet om morgenen Forsiktig sykling med bena i lufta før du reiser deg, kan bidra til å løsne hoftene.

Figur ISG - blokkering

ISG - blokade - konduksjonssymptomer

1. Sacrum-iliac ledd
   (Sacroiliac joint,
   forkortet ISG)
   Articulatio sacroiliaca
2. Front Sacrum-iliac ligament
   Lig. Sacroiliacum anterius
3. Iliac bein - Os ilium
4. Sacrum - sacrum
5. Korsryggen og korsbenet -
   odden
6. Femte ryggvirvel -
   Vertebra lumbalis V
7. Første ryggvirvel -
   Vertebra lumbalis I
8. Thoracolumbar veikryss
9. Tolvte thorax vertebra -
   Vertebra thoracica XII
10. Hofteleddet - Articulatio coxae
    
    Smertestrålingsområder:
    A - korsrygg (ryggrad)
    B - rumpe-regionen - Gluteal region
    C - Lyske - Inguinal-regionen
    D - foran og bakben
    E - kne

Du kan finne en oversikt over alle Dr-Gumpert-bilder på: medisinske illustrasjoner

SIJ blokkerer smerter

Smerten ved en SI-leddblokkering oppstår ved at leddflatene til de to leddene som er involvert vipper og den frie bevegeligheten i leddet er blokkert. Muskler og nerver anspennes reaktivt og blir irriterte, noe som kan føre til ubehagelige smerter. Ofte kan denne smerten merkes spesielt gjennom sacroiliac leddene og tilordnes dem. Stråling av smerter i korsryggen, rumpa eller rygglårene ned til kneet kan også oppstå.

Hva kan også interessere deg: Smerter i korsbenet

Smerter som utløses eller forverres av visse bevegelser eller holdninger, er typisk for en SI-leddsblokkade: Hvis overkroppen er bøyd eller rotert mot hoften, kan smertene virke som angrep. Smertene kan også provoseres etter lange sittestillinger og spesielt når du sitter i bena.

Smertene kan noen ganger føre til at visse lindrende holdninger blir tatt. For eksempel kan en dårlig holdning i overkroppen (svak tilbøyelighet til bagasjerommet til den ene siden) krype inn.

Les mer om emnet her: SIJ blokkerer symptomer

Løsning av IGS-blokkering gjennom osteopati

De Osteopati definerer seg selv som et medisin hvis terapeutiske tilnærminger er basert på det faktum at de fysiske klagene kan kompenseres av kroppen selv. I følge osteopati er klager et resultat av en dysregulering av de fysiske komponentene. Osteopati benytter seg av flere Mobiliseringsøvelser, som blant annet brukes i behandlingen av en ISG-blokkering.

I prinsippet brukes alle øvelser som kan utføres manuelt av en osteopat i osteopati. Målet med øvelsene er å korrigere feil regulering, for eksempel i form av spenning, gjennom massasje, løsne eller strekke, og dermed løsne blokkeringen av SI-leddet.
Når ISG er blokkert av osteopati, vil mobilisering, så gjør skjøten bevegelig igjen, i forgrunnen. Hvis dette viser seg å være mislykket, en såkalt manipulasjonå legge en vei tilbake. Årsaken i seg selv blir ikke behandlet, men bare en kortvarig lindring av symptomer. Om mulig fokuserer osteopati mer på mobiliseringsøvelsene.

Øvelser

Det er nå et relativt stort spekter av forskjellige øvelser for å løse en ISG-blokkering. Dorns metoder spiller en ikke ubetydelig rolle.

Øvelser i følge Dorn

I dag brukes øvelser ifølge Dorn for å løse en ISG-blokkering. Grunnleggeren av Dorn-metoden, Mr. Dieter Dorn (1938-2011), utviklet øvelser som var ment å lindre et bredt spekter av symptomer. I tillegg til å løse en ISG-blokkering, som metoden ikke er spesifikk for, men bare gjelder, eksisterer derfor ytterligere indikasjoner. Disse inkluderer fremfor alt klagersom kommer fra ryggraden og påvirker også de omkringliggende leddene og musklene.

Symptomer som Smerte eller Felles ubehag for eksempel i form av blokkeringer, isjias (betennelse) og slitasjegikt etc. kan gjøre bruk av Dorn-øvelsene nødvendige, men også klager i andre deler av kroppen, både når det gjelder smerter og Følsomhetsforstyrrelser. Dorn-metoden er også nyttig for Forskjeller i benlengde eller Herniated plater.
Interessant nok kan Dorn-øvelsene ikke bare brukes til akutt terapi, men kan også brukes som daglige øvelser for mobilisering og profylakse kan brukes av personer med visse klager.

Når det gjelder en ISG-blokkering, er en av øvelsene som er forklart nedenfor spesielt effektiv og har vist seg å eliminere forskyvningen forårsaket av ISG-blokkeringen: Personen som rammes legger seg tykk bok mellom to stoler og plasserer stolene slik at ryggstøttene peker mot hverandre i midten og seteflaten utover. Nå står pasienten på boken og bruker de to ryggstøttene som støtter. Avhengig av hvilken side ISG-blokkeringen er på, vil den Benet på den tilsvarende siden nå ved siden av boka, som fungerer som en høyde, svinger sakte frem og tilbake. Det er viktig at når man svinger benet tilbake på den berørte siden ved hjelp av knyttneven, utøves et lite mottrykk fremover over ISG. For å gjøre dette, bruk tommelen på ryggen i området til korsryggen for å finne de fremspringende beinene på begge sider, som kan føles som små innrykk hos mange av menneskene. Du skal svinge frem og tilbake omtrent syv ganger totalt. Det må legges vekt på å puste gjennom hele øvelsen. Optimal måte vil når du svinger tilbake den berørte siden av beinet utåndet bli. De innånding han følger når du svinger fremover.

Denne øvelsen skal når den brukes for første gang under tilsyn utføres. Senere kan de berørte lett praktisere denne Dorn-metoden alene hjemme. En fordel med Dorn-metoden er at pasienten aktivt deltar i øvelsen, så sterke smerter eller ubehagelige stillinger kan kommuniseres umiddelbart. Så en øvelse kan alltid individuelt tilpasset uten å endre effekten selvfølgelig.

Kontra for å frigjøre en SI-leddblokkering ifølge Dorn er for eksempel akutte skader i SI-leddsområdet (brudd, betennelser, etc.) eller visse sykdommer som f.eks osteoporose. Da bør en detaljert evaluering finne sted med en lege / terapeut for å sjekke om den gunstige effekten er større enn noen mulig skade.
Avslutningsvis skal det sies at Dorn-øvelsene er effektive, men behandlingen av en SI-leddblokkering er i tillegg til andre terapeutiske tilnærmingersom akupunktur eller massasje ennå mer lovende er.

Øvelser med tennisballen

Tennisballen kan brukes til et annet formål enn den tiltenkte bruken som en terapi for en ISG-blokade. SI-leddsblokkaden kan frigjøres ved hjelp av en tennisball hvis SI-skjøtområdet er på baksiden smertefulle presspunkter tilgjengelig. Tennisballen fungerer som en kunst Massasje ballsom kan lindre spenning og dermed lindre symptomene på en SI-leddsblokkade.

For å gjøre dette, må hun Legg den berørte personen på ryggen og Tennisball mellom matten og ryggen i området av iliac crest Plasser på en slik måte at de smertefulle punktene kan merkes. Da skal tennisballen passere sakte å rulle frem og tilbake masser den tilsvarende smertefulle spenningen og løsne ISG igjen.

Øvelser med Blackroll

Blackrolls er såkalte Massasjevalsersom er egnet for personlig bruk hjemme eller i treningsstudioet og som en del av Selvmassasje kan brukes på anspente muskler og muskelfascia.
I tilfelle av en ISG-blokkering, kan en massasje med Blackroll absolutt bidra til å løse blokkeringen. Det brukes mens du ligger. Blackroll er plassert mellom (nedre) rygg og gulv, slik at langsomme, kraftige rullebevegelser blir utført over Blackroll. Herdede og forkortede ryggmuskler løsnes og forsynes med mer blod, smertefulle blokkeringer kan til og med frigis.

Flere øvelser

Det er vanskelig å gi en nøyaktig definisjon av hvilke øvelser som skal tilordnes "tornøvelsene" og som beskrives separat. Blir ofte i kombinasjon med Dorn-øvelsene en såkalt Terapi i følge Breuss utført.
Dette er en massasjesom ifølge grunnleggeren kan frigjøre spenninger og blokkeringer. Primært er massasjen rettet mot en Regenerering av mellomvirvelskivene etter en herniert plate fra.
I forbindelse med en SI-leddsblokkade blir massasjen vanligvis brukt før dornmetoden. I en alternativ øvelse, må du lå flatt på ryggen og gi en stol. Bena er plassert på stolenslik at det skapes en rett vinkel mellom ryggen og lårene ved å ligge opp. Målet med denne øvelsen er å Slapp av muskler, da muskelspenninger kan utløse symptomene på SI-leddsblokkade. Som en del av denne øvelsen kan den ekstra opp og ned bevegelsen av hoftene øke effekten.
De berørte kan lett gjøre en annen øvelse om morgenen i sengen Bruk for å lindre både akutte symptomer og fra et profylaktisk aspekt i løpet av dagen. Det som menes er det velkjente "Sykler i lufta“I liggende stilling.
Siden korsbenet er involvert i en ISG-blokade, er det en øvelse som "Sacrum integrasjon“Ringer og fører til at leddforbindelsene og de omkringliggende musklene løsnes. Her er Pasient i utsatt stilling. En håndklerull eller myke baller skal lagres under iliac crest. Stillingen bør tas i noen minutter slik at trykket i ISG blir lettet og blokkeringen blir frigjort.

Generelt er det viktig for tilbakevendende klager en ISG-blokkering I tillegg til øvelsene, regelmessig fysioterapi med strekkøvelser og spesielle ryggøvelser å hevde noe. Du bør også alltid avklare årsaken, siden øvelsene er basert på en viss virkningsmekanisme og er mest effektive når årsaken kan behandles med den. Øvelsene kan faktisk alltid utføres i tillegg til målrettet muskelbygging, da styrkte muskler og leddbånd kan redusere sannsynligheten for at det oppstår en SI-leddblokkering og akutte blokkeringer kan også løses bedre.

Løsning av IGS-blokkeringen gjennom fysioterapi

Hvis det oppstår en SI-leddblokkering, er det fornuftig å se en fysioterapeut i alle fall, spesielt hvis det er den første SI-leddblokkeringen. Han er ikke bare i stand til å starte terapi gjennom spesifikke øvelser og massasjer, men han kan også bruke sin erfaring og undersøkelse for å vurdere om det faktisk bare er en blokkering eller om det muligens er mer alvorlige lidelser som er rapportert av lege (ortopedisk kirurg ) må avklares.
Hvis dette ikke er tilfelle, kan fysioterapeuten gjennom Sacroiliac ledd- og ryggmassasje, Varmeapplikasjoner, strekk- og stabiliseringsøvelser prøver å korrigere muskelforkortelsen, muskelherding, benlengdeforskjeller og spenning og dermed også å løsne vippingen av det sacroiliac leddet.

Slipp ISG-blokade med kinesio tape

Kinesiotaping er en utbredt støttende terapimetode innen fysioterapeuter som legning, behandling og rehabilitering av sykdommer i bevegelsesapparatet skal videreføres med. De Kinesio tape limes på huden ved bruk av visse teknikker slik at muskler, ledd og vev blir lettet og avslappet. Dette er den eneste måten å redusere smerter betydelig.
De spesielle båndene kan også brukes til SIJ-blokkeringer, hvorved de ofte festes til den respektive skjøten i en diamantform.

Løs ISG-blokkeringer med akupunktur

akupunktur, som en gren av tradisjonell kinesisk medisin, er en prosedyre der stimulering av visse punkter på kroppen (ved å stikke de fineste nålene i huden) er ment å påvirke forskjellige kroppsreguleringer.
Et anvendelsesområde av akupunktur er f.eks. behandling av sykdommer i muskel-skjelettsystemet og dermed også av smertefulle ISG-blokkeringer.
Målet med akupunktur er å lindre muskelspenning og forkorting, slik at blokkeringen blir frigjort eller SI-leddet blir mer tilgjengelig for avslapnings- / løsneøvelser.

Les også: Akupunktur for ryggsmerter

Løs ISG-blokkeringen selv

ISG-blokkeringen trenger ikke alltid å behandles av en fysioterapeut, osteopat, kiropraktor eller annen terapeut. Ofte kan det fikses alene. Gjennom målrettet Strekkeøvelser eller fysioterapi øvelser hjemme, Varme applikasjoner, selvpåført massasje (med en blackroll eller en tennisball, for eksempel) og forsøker å løsne den, kan det godt hende at blokkeringen kan løses selv og spontan helbredelse oppstår.
Det er viktig at de berørte skal få vist riktig hvordan øvelsene som skal utføres selv, og hvordan nøyaktig andre tilleggstiltak må utføres riktig for å unngå feil i selvutførelse.
Derfor er det å oppsøke en erfarne terapeuter med den første ISG-blokkeringen så det er fortsatt fornuftig. Hvis det oppstår en eller flere andre blokkeringer i løpet av livet, kan de terapeutiske tiltakene muligens utføres uavhengig.

Løs IGS-blokkeringer under graviditet

Graviditet er en enorm forandring for hele kroppen. Spesielt den nedre ryggraden, mer presist Korsryggen, skyldes vektøkning hevdetda dette området må bære mesteparten av belastningen. Som et resultat kan den enorme belastningen forårsake a muskelspenning og Dårlig holdning resultere i en blokkering av ISG. I tillegg er det en i svangerskapet endret hormonell balanse. I denne sammenheng frigjøres det såkalte relaxinhormonet for å lette fødselsprosessen Løsne leddbånd i bekkenområdet. Dette fungerer imidlertid med en Tap av stabilitet i bekken- og SI-leddområdet hånd i hånd. Kroppen reagerer med spenning og feil holdning, slik at det lokalt nærliggende SI-leddet ofte blir blokkert.

Av disse grunnene er terapi for å løse en ISG-blokkering under graviditet veldig viktig. Siden medisininntaket er veldig begrenset, er det fremfor alt manuell terapi tilnærminger ledende. Derfor er øvelser etter Dornmetodikk mulig under graviditet for å løse en ISG-blokade. Antagelsen om at graviditet er en kontraindikasjon for mange øvelser er feil. I de fleste tilfeller kan Dorns øvelser være nyttige og raske til å løse en SI-leddblokkering under graviditet Symptomlindring å lede. Det er imidlertid viktig at terapeutene alltid gjør dette Samtykke fra den gravide som en viss gjenværende risiko for mulige komplikasjoner fra mekanikken gjenstår under øvelsene.

Alternative terapeutiske tilnærminger, som imidlertid i svangerskapet ikke nødvendigvis aktuelt bør, er de akupunktur eller Sjokkbølgeterapi. Imidlertid er det nok mekanisk og ikke-invasiv trening for å løse blokkeringer under graviditet. Alle øvelser kan utføres like trygt av gravide som av andre som lider av en ISG-blokade. Bare det Intensitet og varighet av terapien bør der det er aktuelt redusert og holdes så forsiktig som mulig. Øvelsene er ikke bare nyttige under graviditet, men kan også før bra for Forebygging og stabilisering av musklene anvendes. Foruten øvelsene er det også en Varmebehandling et terapialternativ for å løse SIJ-blokkeringen. Varmen kan løsne de spente musklene og dermed lindre symptomene på en hyggelig måte.

Varighet av en ISG-blokk

Hvor lenge en SIJ-blokkering kan vare er individuelt veldig forskjellige og avhenger blant annet av hvor målrettet og lønnsom terapiene som brukes er.
Som regel kan en ny eller førstegangs ISG-blokkering behandles godt med uavhengig utførte øvelser, fysioterapi og / eller kiropraktikk. En spontan oppløsning av blokkeringen er også alltid mulig.
I noen tilfeller kan en SIJ-blokkering også bli kronisk og dermed vedvare i flere uker, måneder eller til og med år; terapi kan da være vanskeligere.