Benkramper om natten

introduksjon

Som Kalvekramper kalles ufrivillig rykninger og Krampe leggmusklene i underbenet. De kan oppstå i enhver situasjon, men spesielle de er vanlige om natten. Det er ikke uvanlig at de fratar de som er rammet av søvn, selv om en årsak i mange tilfeller ikke engang er tydelig identifisert. Idrettsutøver eller ikke, leggkramper kan oppstå med hver person vises ut av ingenting.

fører til

Forekomsten av leggkramper om natten er i de fleste tilfeller "multifaktoriell". Det betyr at de ikke kan føres tilbake til et problem. I tillegg har mange leggkramper ikke engang en konstaterbar eller åpenbar årsak. I dette tilfellet kalles det "idiopatisk". Sjeldne årsaker til leggkramper er en rekke kroniske metabolske sykdommer. Disse inkluderer diabetes, dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen eller sykdommer i nyrens stoffskifte.
Siden muskler reagerer følsomt på forstyrrelser i balansen mellom elektrolytter, kan enhver påvirkning på dem utløse leggkramper, inkludert visse medisiner eller midlertidige sykdommer med oppkast og diaré. Hvis årsaken ikke er i kroppens saltbalanse, kan nerven som overfører den elektriske impulsen til leggmusklene bli skadet. Et stort antall nervesykdommer kan utløse noe slikt, hvorav mange er oppsummert under betegnelsen ”polyneuropatier”. Sirkulasjonsforstyrrelser ligger også sjelden bak dette, noe som kan forekomme i sammenheng med mange sykdommer, spesielt i benet.

Les mer om emnet: Du kan kjenne igjen en magnesiummangel ved disse symptomene

I de fleste tilfeller ligger imidlertid årsaken i selve muskelen. Muskelsykdommer som myotoni eller metabolske myopatier, som er mer merkbare i tidlig barndom, er sjeldnere. I nesten alle tilfeller er benkrampen basert på en feil belastning på musklene.
Overdreven stress forekommer for eksempel hos gravide, overvektige mennesker og idrettsutøvere. Utilstrekkelig vannforsyning mens du svetter samtidig, skifter kroppens saltbalanse, noe som også ofte forårsaker kalvekramper i de nevnte gruppene. Overkjøling av musklene, som kan oppstå når du svømmer eller trener om vinteren, forårsaker også kramper. Permanente feilinnstillinger, for eksempel hyperextensjon av foten, kan også utløse en leggkramp. Dette skjer hovedsakelig når det berørte leddet er bevegelig eller i gale stillinger mens du sover. Med en bevisst overdreven strekning av foten over en viss tid, kan man ofte til og med bevisst forårsake en leggkramp.

Les mer om emnet på: Kramper forårsaker

terapi

Alle som har prøvd det, vet at leggkramper oppstår veldig enkelt å utløse av seg selv å la. Du må bare være klar over det Forleng foten og det tar ikke lang tid før smertene setter seg inn. Bevegelsen foregår i øvre ankelleddet mellom tarsalben og underbenene.
Akkurat det motsatt vei kalvekrampe er den mest effektive løse igjen og skyv tilbake. Så snart smertene starter, skal det Foten strammet, så tærne blir strukket mot overkroppen. Bevegelsen kalles også "dorsiflexion"utpekt. De Leggmuskler vil være der lenge trukket og sterkt overstrukket. Denne bevegelsen kan støttes ved å bruke Presser foten mot en vegg eller lignende eller ta tærne med hendene og trekk dem sterkt mot deg. Det tar tid Få sekundertil spasmen skal løses og smertene har gått. Etter det er imidlertid muskelen fortsatt utsatt for nye kramper i en viss periode. Spesielt om natten anbefales det å forbli i en stilling som er komfortabel for foten foreløpig.
Hvis muskelen er spesielt følsom umiddelbart etterpå, kan forskjellige tiltak hjelpe. Sakte gå rundt med et fast fot slapper muskelen av. Likeledes a massasje løsne og slappe av vevet. Du kan ofte se idrettsutøvere på TV etter en bestemt anstrengelse, for eksempel en fotballkamp med ekstra tid, trekke på tærne eller motta en massasje av leggmusklene for å løse eller forhindre leggkramper.
Akkurat som kulde kan fremme kramper når musklene er stresset, hjelper det også å løse krampen varm påvirket muskel, for eksempel gjennom a Varmtvannsflaske eller et bad.
Hvis leggene kramper oppstår permanent om natten og frarøver deg søvn, kan det allerede være varmt bad før sengetid slappe av muskelen effektivt.

Hindre leggkramper

Fordi krampen hovedsakelig er en årsak Kombinasjon av feil belastning på musklene og en ubalansert mineralbalanse finner, med denne kunnskapen kan du også på en dyktig måte forhindre benkramper. Stramme tærne og dermed Strekker leggmusklene representerer på den ene siden forebygging og akutt behandling.
Fordi ofte a Magnesiummangel er årsaken, kan en kalvekramp forhindres av Tar magnesiumtabletter. Magnesium som preparat er tilgjengelig i forskjellige versjoner og doser. Den som er tilgjengelig i alle supermarkeder er spesielt populær Brusende tablett. Det anbefales imidlertid at du søker råd hos en farmasøyt eller lege.
Mange liker å ta opp alternative medisinske behandlingsmetoder tilbake. Dette er spesielt tilfellet med leggkramper Schuessler salter i betraktning. I følge erfaringsrapporter kan mange klager lindres med det, selv om en medisinsk effekt heller kontroversiell er.

symptomer

Kalvekrampen merkes i form av en veldig sterk, knivstikkende smerte, av plutselig inntreffer. Bare rundt tre til fem sekunder går mellom de første tegnene på en krampe og en fullt utviklet muskelkramp.
Hvis du berører leggen i det berørte området, kan du gjøre det føler fra utsiden, at Muskel stram og stram er. Gjennom en målrettet stramming av foten i retning av overkroppen kan du føle krampen i løpet av noen få sekunder å løse. Frem til da er det imidlertid en nesten uutholdelig, ekstremt akutt og plutselig, skarp smerte. Han sparker om natten på det som ikke akkurat er en sjeldenhet, rips han den berørte Person umiddelbart ut av søvn.
Hvis du trykker på utsiden av muskelen, lar Smerter intensiveres ikke eller utløser. Det begrenser for eksempel leggen Betennelse i beinet fra.
Benkramper er en plage for de berørte, spesielt om natten. Mennesker som ofte opplever kramper nattlige avbrudd i søvne noen ganger sliter hardt.

diagnose

De fleste opplever benkramper fra tid til annen, også om natten. Det har du lenge vært ingen grunn til alarm ofte stoler de på en Muskeloveranstrengelse forrige dagen. Så plutselig som de kommer, stopper de opp og vises vanligvis ikke lenger.
Senest når vedkommende vedvarende eller uten tilsynelatende årsaker Lider av leggkramper, det er best å ha en Rådfør deg med lege. En nøyaktig anamnese (Spørsmål) pasienten forlater mye mange konklusjoner mot potensielle årsaker. Typen av smerte, tidspunktet og situasjonen for forekomsten, men også aktivitetene den foregående dagen kan vanligvis diagnostisere leggen krampe og bestemme årsaken.

Definisjon av en leggkramp

En slik krampe skyldes en funksjonsfeil i muskelen. De Leggmuskler berørt. Under en leggkramp trekker muskelen seg raskt sammen og forblir i en stiv stilling, vanligvis kalt a veldig smertefullt føles. Det hele skjer ufrivillig og ubevisst. Fra det øyeblikket du kjenner spasmen utvikle seg, tar det bare noen sekunder å utvikle seg til en fullt utviklet, smertefull spasme.
Om 40% mennesket i Tyskland lider av slike tilbakevendende leggkramper. Hvis muskelen brukes og strekkes, har krampene en tendens til å forekomme sjelden, og det er derfor de er hovedsakelig når du ligger stille om natten føles. Mennesker med Mer stress på benmuskulaturen i løpet av dagen har også en høyere risikoFor å få kramper. Som inkluderer spesielt idrettsutøvere og gravide kvinner.
Utviklingen av en leggkramp starter med irritere ute. En nerve guider det bevisste Signaler fra hjernen til musklenesom skal utføre en bevegelse. Hvis personen bestemmer seg for å stoppe bevegelsen, overføres ikke nerven lenger stimulus og muskelen slapper av. Vil den nerve men ubevisst på et tidspunkt i løpet permanent irritertden tilsvarende muskelen er spent. Skjer det ubevisst, man snakker om a Krampe eller "krampe".
De virkelige fører til for kalvkramper kan imidlertid være ganske forskjellige. Ofte er dette problemer som er lett å behandle. Spesielt sjeldne tilfeller kan også alvorlige sykdommer bak det.

Benkramper om natten under graviditet

Gravide er en stor risikogruppe, Hva Kalvesmerter er bekymret. Også hos dem opplever de å være bekymret for de involverte ofte om natten og i tillegg til alle andre problemer under graviditet, også frarøve de vordende mødrene søvn.
De fører til for leggkramper hos gravide er ikke påvirket av atferd. Gravide kvinner endrer stoffskiftet i løpet av ni måneder. Dette påvirker også Salt og mineralbalanse. Hvis dette endres, fremmes også muskelkramper. En annen risikofaktor for leggkramper er Mer stress på muskelen utelukkende gjennom tilleggsvekten til barnet. Hverdagslige oppgaver mestres med en litt økt vekt. Til å begynne med kan muskelen reagere på dette med utmattelse og nattlige leggkramper.
I sjeldne tilfeller gjør det det Påvirker en stor nerve, som er ansvarlig for hele benmuskulaturen, den såkalte "Isjiasnerven". I løpet av svangerskapet vokser mors livmor i magen og fortrenger andre organer. I ugunstige situasjoner kan det føre til midlertidig inneslutning av isjiasnerven kommer og reaksjonene i de tilhørende musklene kan være forskjellige.
For sikkerheten til kvinner og barn bør i alle tilfeller konsultert en fastlege eller gynekolog å utelukke farligere årsaker.