Akupunktur for vekttap

introduksjon

Overvekt er et økende problem i vår vestlige kultur, og det er skremmende hvor hurtigmat, usunn livsstil, media, utilstrekkelig trening og matens allestedsnærværende påvirker befolkningen vår. Altfor mange barn er rett og slett for fete og derfor mer utsatt for sekundære sykdommer som diabetes mellitus, høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer.

Fedme oppstår vanligvis ved at kroppen får mer energi fra maten enn den trenger. Men å spise mindre forårsaker problemer for mange overvektige. Ville det ikke være fint å bare "slå av" eller regulere den irriterende appetitten som utløser de fleste fôringsangrep? Det er ikke lenger en hemmelighet at akupunktur kan gi et betydelig bidrag til vekttap.

Hvilken suksess kan man forvente med akupunktur for vekttap?

Suksessene med å gå ned i vekt med akupunktur varierer veldig fra person til person.
Akupunktur kan ha en positiv effekt på metthetsfølelse når du mister vekt på de rette stedene. Dette betyr at etter vellykket akupunkturbehandling, vil du føle deg mindre sulten og følgelig mindre utsatt for mattrang.
Det er mennesker som reagerer veldig positivt på akupunktur og som drar nytte av behandlingen, for andre er denne behandlingen mindre effektiv.

Likevel avhenger suksessen med å gå ned i vekt mye av kosthold og trening. For å redusere overflødig vekt er mer aktive tiltak nødvendig. Uten en målrettet endring i kosthold og trening vil akupunktur ikke føre til ønsket vekt hos slike mennesker (se også: Gå ned i vekt ved å endre kostholdet).

Akupunktur for vekttap er egnet for folk som mister noen få kjærlighetshåndtak og ikke vil holde seg til en diett fordi de har en tendens til å snack. I disse tilfellene kan vellykket akupunkturbehandling bidra til å unngå unødvendige snacks og å gå ned i vekt over lengre tid.

Hva koster akupunktur?

Akupunkturbehandling koster mellom € 30 og € 70 per økt, avhengig av behandlingsvarighet og terapiens kompleksitet. I gjennomsnitt varer en økt mellom 30 og 45 minutter. Forutsetningen er at legen har demonstrert en tilsvarende akupunkturtrening av høy kvalitet.

Betaler akupunktur for vekttap helseforsikringen?

I noen tilfeller er akupunktur helt eller delvis dekket av lovpålagt helseforsikring. Mange private helseforsikringsselskaper refunderer også kostnadene for akupunktur. Ved hyppige klager som kroniske problemer med rygg eller kneledd dekkes kostnadene av de fleste helseforsikringsselskaper.
For akupunktur for vekttap, bør overvekten gis i form av diagnosen overvekt, slik at helseforsikringsselskapet tar over terapien.

For akupunktur for vekttap er det ingen standardisert dekning av kostnader fra helseforsikring, som det er for leddproblemer. For å være på den sikre siden, bør du kontakte det respektive helseforsikringsselskapet og få informasjon om refusjon eller forutsetning av kostnader før den tilsvarende behandlingen.

Videre er det muligheten for å tegne en privat tilleggsforsikring, som tilbyr spesielle tariffer for medisinsk akupunktur og medisinsk kinesisk medisinsk terapi. Dette inkluderer ofte naturopati og homeopati.

Ørekupunktur og slanking

Effekten av øre-akupunktur på appetittfølelsen og dermed på vekttap er vitenskapelig bevist.

Øre-akupunktur kan dempe appetitten, gjøre det lettere å gå ned i vekt, hjelpe med sunn regulering av kroppsvekt og forhindre den ofte fryktede yo-yo-effekten.
Avhengig av diagnosen, stikker akupunktøren i spesielle ørepunkter, på størrelse med et pinnehode, som stikker ut omtrent 1 mm fra huden. Dekket med et lite gips, forblir de i øret i omtrent syv til ti dager.

Etter behandlingen reagerer kroppen på akupunkturnålene og begynner å tilpasse seg. Metthetsfølelsen går raskere inn.
Trangene reduseres, overstadig spising forsvinner og stoffskiftet stimuleres. Vekten reduseres. Denne behandlingen gjør pasienten - avhengig av svakhetspunktet - roligere, mer balansert, mer stabil, mindre aggressiv eller mindre deprimert.

Resultatet: appetitten avtar. Til tross for akupunktur, er en viktig forutsetning for vekttap fortsatt et redusert inntak av mat gjennom utvalgte dietter, men nålene er med på å gjøre det lettere å feste seg til dem. En betydelig vektreduksjon skjer hos ca. 75%. Fedme kan behandles veldig bra ved hjelp av TCM. Det er viktig å sette meningsfulle, realistiske og langsiktige mål.

Langsiktig vekttap plan

En viktig forutsetning for den langsiktige planen: Den skal klare seg uten et strikt lite-eller-ingenting kosthold med lavt kaloriinnhold og rå mat. Crash dietter fører vanligvis til en energisk svekkelse og avkjøling av organismen. Et redusert kaloriinnhold med høyt karbohydratdiett er bedre. For hver pasient skal maten velges individuelt og i henhold til type i henhold til reglene for de fem elementene. Til tross for det reduserte kaloriinntaket, blir kroppen energisk styrket.

I motsetning til vestlig ernæring, som handler om kalorier, vitaminer og mineraler, handler kinesisk kosthold om effektene som maten har på den vitale energien Qi og dermed på Yin og Yang. Disse såkalte energiske effektene er beskrevet i henhold til fire prinsipper: De fem temperaturområdene (varm - varm - nøytral - kjølig - kald) har i utgangspunktet en generell effekt på organismen. Den termiske kvaliteten har en varmende eller avkjølende effekt på kroppen. De fem smakene (sur - bitter - søt - krydret - salt) kan tilordnes en yin- eller yang-kvalitet og en funksjonell gruppe. De fem funksjonelle sirklene: Lever (sint) - Hjerte (bitter) - milt (søt) - lunger (skarp) - nyre (salt) tildeles en av de fem smakene. De fire handlingsretningene (stigende - flytende - synkende / fallende - fallende) beskrive bevegelsesretningen til livsenergien Qi, som oppstår fra mat i organismen.

Det fantastiske med kinesisk kosthold er at det er garantert en tilstrekkelig tilførsel av vitaminer, mineraler og sporstoffer. I kinesisk medisin er mat alltid et middel. Fordi matens Qi-kraft kan brukes spesifikt til å balansere for mye eller for lite livsenergi i organismen. Det er best å samarbeide med en lege for å lage og implementere et strukturert vekttapsprogram.

Eksempel på et akupunkturprogram for vekttap

Og det er slik et vekttapsprogram kan se ut:
1. Diagnose: Etter diagnosen foregår det individuelle og typetilpassede utvalget av matvarer som balanserer Qi.
2. Etablere en ernæringsplan: I koordinering med legen er det satt sammen en plan som sikrer tilførsel av næringsstoffer, garanterer en god metthetsfølelse og - veldig viktig - samsvarer med den individuelle smak og personlige preferanser.
3. Akupunkturbehandling: Legen velger akupunktur som er individuelt tilpasset pasienten. Nålene plasseres i punkter med direkte innvirkning på fordøyelsesorganene. Det er også psykologisk stabiliserende punkter. Fordi forstyrret spiseatferd kan være en av de vanedannende sykdommene, setter terapeuten også nåler i avhengighetspunkter på øret. Noen ganger får pasienter permanente nåler.
4. Stimulering for mer bevegelse: Å lære Qi Gong og Tai Chi kan formidle en ny kroppsbevissthet og dermed en bedre selvtillit. Selvfølgelig er all annen type trening også ønskelig.

Sammenlignet med lange kostholdsprogrammer er kostnadene lave. Engangsbehandlingen koster mellom 150 og 400 euro, avhengig av terapeutens innsats. Helseforsikringsselskapene dekker vanligvis ikke kostnadene.

Overvekt fra et kinesisk perspektiv

I følge kinesisk medisin er årsakene til overspising veldig forskjellige. Nervøsitet, depresjon, ubalanse, tretthet eller stress kan øke appetitten ubemerket på sikt. Å skrive med høyre hånd for venstrehendte kan også føre til overvekt. Antagelig kompenseres disse svake punktene ved å spise (eller andre avhengighet som røyking). I noen tilfeller kan en erfaren lege imidlertid finne en kilde til forstyrrelse som forårsaker overvekt. Disse inkluderer for eksempel prosesser i kroppen som utløser sykdommer uten at pasienten legger merke til (døde tenner, betente maxillary bihuler, arr eller små splintskader). Disse kan deretter integreres spesifikt i behandlingsplanen.

Medisinsk evaluering av akupunktur for vekttap av

Akupunktur for vekttap er en skånsom metode for å bekjempe overflødig kilo. Akupunktur nåler er designet for å redusere mattrang og snacks på de rette punktene. I tillegg kan akupunktur brukes til å behandle stress og deprimert humør (se også: Terapi for depresjon). Akupunktur nåler kan derfor gi målrettet støtte til personer som mangler motivasjon og utholdenhet etter en rekke mislykkede dietter.

I følge resultatene fra en amerikansk amerikansk studie er denne behandlingen et nyttig supplement og støtte for vekttap. Likevel er det viktig å endre kostholdet ditt og ideelt å trene regelmessig.

For å gå ned i vekt på en målrettet måte, bør man spise et kosthold med lite karbohydrater, lite fett og høyt proteininnhold, slik at metabolismen økes så effektivt som mulig. Søtsaker, søtet drikke og alkohol bør unngås slik at kroppen kan konsentrere seg om å forbrenne fett. Trening hjelper til med å øke muskelmassen, forbrenne mer energi og dermed forbrenne fett, og det får også kroppen i form.

Akupunktur er godt egnet som kostholdsstøtte for mennesker som har sug og snacks, og for de som kan trenge mer motivasjon etter en rekke diettforsøk.

Du kan også være interessert i: Gå ned i vekt med trening - disse sportene er spesielt effektive!

Hva er alternativene til å gå ned i vekt med akupunktur?

Siden det å miste vekt med akupunktur ikke er en diett i streng forstand, er det utallige dietter å bli kvitt kjærlighetshåndtak.

For å gå ned veldig mye vekt veldig raskt, går noen mennesker på mono-dietter, som er veldig radikale. Eksempler er fruktdietten, vegetabilsk diett eller kålsuppe dietten. Pundene faller raskt, men yo-yo-effekten følger vanligvis.
Lavkarbo-dietten er ideell for langsiktig kostholdssuksess. Det er forskjellige dietter basert på lavkarbo-prinsippet, for eksempel Atkins-dietten, Logi-metoden eller Glyx-dietten.

En fordel med disse diettene er at du spesifikt kan velge produktene til menyen og spise deg selv full.
Det er ingen kalorier som skal telles, og du blir ikke sulten, så disse diettene er også egnet til hverdagsarbeid. Slike dietter er spesielt egnet på lang sikt for å redusere overflødig vekt og opprettholde vekten oppnådd på lang sikt uten yo-yo-effekten.

Hvordan kan jeg unngå en yo-yo-effekt?

I utgangspunktet er suksessen til kostholdet når du mister vekt med akupunktur sterkt avhengig av det individuelle kostholdet og sportsprogrammet.
Akupunktur er mer rettet mot å fylle deg opp mellom hovedmåltider, redusere mattrang og øke fettstoffskiftet.

Derfor er en yo-yo-effekt mindre sannsynlig med denne terapien. Generelt kan en yo-yo-effekt unngås gjennom et langtids sunt og balansert kosthold og regelmessig trening.

Les mer om emnet: Jojo-effekt

Akupunktur for vekttap etter graviditet og amming

Generelt taler ingenting mot akupunktur for vekttap eller andre klager etter graviditet, under eller etter amming.
Ved amming bremser ikke akupunktur produksjonen av melk, da metabolismen er mer sannsynlig å bli stimulert. I tillegg forekommer bivirkningene av akupunkturbehandling svært sjelden og forekommer sjelden hos en profesjonell lege eller alternativ utøver.

En kvinne som ammer, kan ha akupunktur for å gå ned i vekt. Det er viktig at minst 1800 kalorier inntas med mat hver dag mens du ammer og ikke mindre enn 500 gram per uke, dvs. to kilo per måned, bør gå tapt. Det er viktig at barnet som ammes får tilført alle viktige næringsstoffer, og at ammeprosessen også er energikrevende for moren.

Les mer om emnet: Gå ned i vekt etter graviditet som for eksempel Gå ned i vekt mens du ammer

Gå ned i vekt med akupressur

Bruk av forsiktig trykk eller litt massasje på de rette punktene kan bidra til å forbedre fordøyelsen og stoppe sug.

Akupressur sikrer at energien flyter bedre i kroppen og at organene blir bedre forsynt med blod. Hvis du aktiverer akupressurpunktet "Erasing Lake", som ligger midt på overarmen mellom skulder og albue, ved å trykke på i 30 sekunder, skal metthetsfølelsen begynne.

Du kan fremme fett tap ved å aktivere "Decorated Gate". Disse punktene er der armene berører kroppen. De skal stimuleres i tre minutter og få leveren og fettvevet i gang.

Les mer om emnet: Akupressur