Ortopedi-Online

Øvelser mot muskelforkortelse ved impingement syndrom

Merk

Du er i Impopement Syndrome Physiotherapy subtopic.
Du kan komme til startsiden for dette emnet under Physiotherapy of Impingement Syndrome.

Den medisinsk-ortopediske delen finner du under emnet Impingement Syndrome, skrevet av Dr. Nicolas Gumpert.

Hvilke muskler er forkortet?

Muskelforkortelse av supraspinatus-muskelen (rotator, spreder),
Subscapularismuskels (rotorer, scapula fixator)
Pectoralis muskel (fremre brystmuskel)
Levatormuskulatur (skulderbladløfter)
av Magemuskler

Avtale med skulderspesialist

Jeg vil gjerne gi deg råd!

Hvem er jeg?
Jeg heter Carmen Heinz. Jeg er spesialist i ortopedikk og traumekirurgi i spesialistteamet til .

Skulderleddet er et av de mest kompliserte leddene i menneskekroppen.

Behandlingen av skulderen (rotator mansjett, impingement syndrom, forkalket skulder (tendinosis calcarea, biceps sene, etc.) krever derfor mye erfaring.
Jeg behandler et bredt utvalg av skuldersykdommer på en konservativ måte.
Målet med enhver terapi er behandling med full utvinning uten kirurgi.
Hvilken terapi som oppnår de beste resultatene på lang sikt, kan bare bestemmes etter å ha sett på all informasjonen (Undersøkelse, røntgen, ultralyd, MR, etc.) bli vurdert.

Du finner meg i:

Lumedis - din ortoped
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Direkte til den online avtaleordningen
Dessverre er det foreløpig bare mulig å avtale med private helseforsikringsselskaper. Jeg håper på din forståelse!
Du kan finne mer informasjon om meg selv hos Carmen Heinz.

Terapeutisk teknikk: muskelstrekking

Muskelstrekningene bør utføres nøye mens du overholder smerteterskelen.

Doseringsanbefaling: Holdetid opptil 20-30sek, antall repetisjoner: 3 ganger / trening og side, detaljerte instruksjoner for strekkøvelser for de berørte musklene, for teknikk og dosering, se emne Strekk muskler

1. Selvtrening for muskelstrekking under impingement

Startposisjon: strekk med stativ med svakt bøyde knær, armene hevet og spredt fra hverandre, hendene er på høyre og venstre side av dørkarmen

Utførelse av trening: brystbenet skyves frem gjennom den åpne døren

Effekt: tøying av den store brystmuskelen

2. Selvtrening for muskelstrekk i tilfelle impingement syndrom

Startposisjon: sittende på en avføring

Gjennomføring av øvelsen: en hånd (f.eks. Venstre) griper tak i musklene på motsatt skulder (høyre) og trekker dem fremover, høyre arm og skulder trekker bakover

Effekt: tverrgående strekk av trapeziusmuskel, smertelindring