koordinasjon

Generell

Begrepet koordinering refererer generelt til samspill eller koordinering av individuelle prosesser.
Dette kan være en tidskoordinering av leveringsdatoene til en leverandør av leveringstjenester.

I idrett brukes begrepet hovedsakelig i bevegelsesvitenskap. Der blir begrepet koordinering, eller også koordinative evner, forstått som samspillet mellom muskler og sentralnervesystemet.
Et enkelt grep om et vannglass kan tjene som et eksempel. Øyet ser glasset og sender informasjonen via sentralnervesystemet til de tilsvarende armmusklene. Hånden strekker seg nå mot glasset og tar det opp. Dette er det enkleste eksemplet på koordinasjon i bevegelsessekvenser.
Koordinering er basert på bevegelseserfaring. Dette betyr at hjernen vår kan huske bevegelser og i tilfelle av en lignende bevegelse trekker på tidligere erfaringer. I tillegg antas det at allerede laget bevegelsesopplevelser i hverdagen blir brukt på idrettsbevegelser.

Former for koordinering

Når det gjelder koordinasjon, skilles det mellom intra- og mellommuskelkoordinasjon.

Intramuskulær koordinasjon refererer til samspillet mellom nerver og muskler.
Dette er nerven som fører fra sentralnervesystemet til de enkelte muskelsnorene og overfører informasjonen fra hjernen der.
Eksemplet med vannglasset kan tas opp igjen her.

Intermuskulær koordinasjon refererer til samspillet mellom forskjellige muskler.
Den sammentrekende muskelen (muskelen som fungerer) er agonisten og den avslappede muskelen er antagonisten.
For å avklare, la oss se på musklene i overarmen.
Bicepsmusklen er på forsiden av overarmen og triceps på baksiden av overarmen.
Hvis vi løfter overarmen fra en hengende stilling slik at det skapes en vinkel på 90 ° i albueleddet, vil bicepsene fungere og bli en agonist. Triceps fungerer som en antagonist. Når armen senkes tilbake til startposisjonen, endres bicepsen fra en agonist til en antagonist fordi den ikke lenger gjør noe arbeid. Triceps er nå samlet og fungerer, og går derfor fra antagonist til agonist.

Dette samspillet mellom musklene kan observeres over hele kroppen. De koordinative ferdighetene eller koordineringen er derfor et ytelseskrav for å takle enkle bevegelser i hverdagen, men også veldig komplekse idrettsbevegelser. Hvor stor del av koordinasjonen er i en sportslig ytelse, kan knapt måles og bevises.

Grunnleggende om koordinering

Den grunnleggende ideen om koordinering er at jeg hjerne såkalte Treningsprogrammer som brukes til visse krav for å løse en koordinativ oppgave.

La oss se på glasseksemplet vårt fra begynnelsen og betrakte denne bevegelsen som lagret program.
En ny oppgave er å plukke et gressblad fra en eng. De hjerne benytter seg av "glass" treningsprogram og tar også justeringer foran. Et gressblad er tynnere og vanskeligere å gripe enn et glass. Kravet er derfor litt modifisert når det gjelder koordinering. Hvis bevegelsen utføres vellykket, sparer hjernen vår den endrede bevegelsen igjen.
Dermed gradvis a Repertoar av treningsprogrammer på alle livsområder, enten det er hverdag eller sport.
Denne prosessen kan forenkles som en Kontrollsløyfemodell representere.
Strukturen består av:

• et mål
• en kontroller
• en bevegelse henrettelse
• en informasjonsbehandling
• lagring i bevegelsesminne

Disse begrepene blir forklart trinn for trinn og med eksempler for å illustrere mestring av en koordinativ bevegelse og for å forstå hvordan hjernen fungerer med bevegelsesprogrammer.

Som Mål vil den Bevegelsesoppgave sett som må møtes. Dette kan for eksempel være et straffespark i fotball.
Målet skal gjennomføres så vellykket som mulig. I vårt tilfelle er det å score en straffe den best mulige løsningen på problemet. De hjerne sjekker nå om den har lagret passende bevegelsesprogrammer for denne oppgaven og får tilgang til dem.

Dette faller allerede under begrepet styre.
En lagret bevegelsessekvens blir hentet opp og informasjonen blir overført via sentralnervesystemet sendt til tilsvarende muskler.

I fasen av Utførelse av bevegelse to prosesser skjer.
De Miljøpåvirkning er inkludert i bevegelsen og henrettelsen av bevegelsen begynner. I vårt eksempel er miljøpåvirkninger:

• arten av undergrunnen (plenen)
• Værpåvirkning som vind og regn
• Tilskuersstøy
• heckling

Utførelsen av bevegelsen kan påvirkes av disse miljøpåvirkningene. Bevegelsesutførelsen begynner nå, og oppkjøringen må også skrittlengden, ballens plassering, starthastigheten, målevnen og det planlagte Slagkraft være koordinert.
Mange koordinerende prosesser kjører samtidig for å muliggjøre vellykket styring. Bevegelsen er utført, ballen har blitt skutt og truffet høyre stolpe inn i målet ut. De Mål har ikke blitt nådd og umiddelbart etterpå starter i kontrollsløyfemodellen Feilanalyse.

Dette skjer med Informasjonsbehandling. Hjernen analyserer bevegelsen retrospektivt og bestemmer at straffesparket ikke ble tatt nøyaktig nok.
Hvorvidt skytterens målevne eller miljøpåvirkningen var avgjørende, kan ikke avklares nøyaktig. De hjerne lagrer bevegelsesmønsteret og bemerker at målet ikke ble oppnådd. Når bevegelsen blir kalt opp igjen, gjøres en endring for å sikre at problemet kan håndteres vellykket i fremtiden.

Med Lagring i bevegelsesminne kontrollsløyfen for koordinative ferdigheter lukkes. Ved å anvende dette prinsippet lærer folk å løse koordinative oppgaver og samtidig trene sine koordinative ferdigheter.

Koordinerende ferdigheter

Det ble klart at koordinering består av handlingsprogrammer som oppgaver kan behandles på en situasjonsmessig måte.

koordinasjon, eller koordinative ferdigheter består av syv forskjellige ferdigheter.
Disse er:

• evnen til å differensiere
• orienteringsevnen
• evnen til å balansere
• lydhørheten
• evnen til å rytmisk
• koblingsevnen
• evnen til å tilpasse seg.

Evnen til å differensiere muliggjør flitt bevegelseskoordinering vedrørende rom og tid.

Orientering gjør at kroppen alltid kan vite hvilken plassering han er lokalisert.

Evnen til å balansere forstås som oppnåelsen av en tilstand der kroppen befinner seg i balansere er lokalisert, eller kan nå det igjen og igjen.

Responsivitet er evnen til å være passende til enhver tid hastighet til a Svar på signal å kunne.

Evnen til å rytmisk forstås å bety en bevegelse fra Utenfor eller Innsiden gitt rytmer tilpasse.

Koblingsevnen gjør det mulig Sammenslåing av individuelle og delvise bevegelser til en målrettet totalbevegelse.

Tilpasningsevne gjør dette mulig Justere treningsprogrammer til skiftende omstendigheter.

Disse forskjellige ferdighetene utgjør koordinering og påvirker læring og gjennomføring av bevegelser.

Koordinasjonsmåling

Som allerede nevnt er koordinering vanskelig å måle og vitenskapelig bevist.
Indikatorene for koordinering er derfor spesielt presisjon, eller bevegelsespresisjonen og Økonomi, eller bevegelsesøkonomien som brukes.

Økonomien omhandler økonomi en bevegelse. Best mulig resultat bør oppnås med økonomisk ressursbruk. Flere forskjellige metoder er blitt brukt og utviklet for å måle koordinering.
De elektromyografi er en metode med de minste spenninger og Spenningssvingninger kan måles i muskelen. Dette tillater et samspill mellom sentralnervesystemet og muskler kan oppdages.

Det er også en rekke sportsmotortester å bestemme generell koordinering. De "Wien koordineringskurs" fra 1976 for å bli presentert. Han setter seg ut åtte oppgaver sammen:

• Rull tilbake og rull fremover
• 1 rotasjon rundt kroppens lengdeakse
• Langbenking balansering
• Figur åtte av to merker
• Slalåmruller av medisinball
• Korshoppkombinasjoner
• Vognhopping
• Hinderklatring på parallelle barer

Denne testen er best egnet for unge voksne og innebærer koordinering under tidspress og med presisjonskrav. Banen kjøres to ganger for en tid, og det raskere forsøket blir scoret. 35 sekunder for menn og 38 sekunder for kvinner de oppfyller minimumskravene som skal oppfylles.

Sammendrag

Oppsummert, koordineringen som kompleks kontrollprosess for atletisk bevegelse å forstå den samme Kontrollsløyfemodell fungerer og inn syv koordinative ferdigheter kan deles.
Vi møter koordinering i hver daglige bevegelser, men også på alle sportslige områder som involverer utførelse og kontroll av bevegelse